Spise Sunt på Fast Food Restauranter
wendys: en Ernæring Mareritt
wendys virker så sunt.
Grunnlegger Dave Thomas brukes til å gjøre reklame seg selv til å føle deg bra om stedet. Hjemmekoselig og ned til jorden, var meldingen. De brukte ekte biff: frisk og ikke er frosset. På sine nettsider de bruker begreper som frisk, laget høyre, ærlig og craveable. Gjør du føler deg alle varm og klissete inni, gjør det ikke.,
Pokker, han kalte stedet etter hans datter. Det er sunt!
På nettstedet, gjør de det vises at de bryr seg om deg, og noen av hva wendys gjør er prisverdig. De snakker om mat allergener og gluten sensitivitet sammen med sine «forpliktelse til kvalitet valg». For eksempel, de tjener alt hvitt kjøtt kylling og har redusert natrium med 34% i sine grillet kylling sandwich, bruker de lavere kalori salat dressinger og stek bare i ikke-trans-fett olje., La oss se på dette nøye (og husk, det er vanskelig fordi komme til ernæring informasjon på deres hjemmeside er nå ganske vanskelig).
1. Som kylling sandwich? Hvem bryr seg om det er hvitt kjøtt kylling? Servering av mørkt kjøtt bringer ikke alle som mange fett og kalorier til å fatet så det er en tom ernæring krav.
2. At redusert natrium kylling sandwich? Det kommer inn på en heidundrende 810 milligram natrium. Ned fra 1,190, sikker, men dette er likevel altfor mye til å anbefale at du har det til lunsj (eller middag, eller frokost eller bokstavelig talt noensinne)., Deres Homestyle Kylling Sandwich inneholder 1,020 milligram natrium. Wowser! Det er mye, spesielt i innstillingen av 500 kalorier (over 2-til-1-forhold av natrium å kalorier) og en ussel 2 gram fiber. Det er alle oppoverbakke fra det og topper ut med sine Homestyle Bacon Jalapeno Kylling sandwich på en heidundrende 1,940 milligram natrium.
jeg trodde aldri at jeg kan anbefale kylling nuggets, men deres 6-stykke Kylling Nuggets inneholder bare 510 milligram natrium og 250 kalorier (igjen ved en 2-til-1-forhold av natrium å kalorier)., Mind du, jeg er ikke å anbefale denne eller noen av kylling elementer på menyen deres. Likeledes, det er ingen burger på menyen deres, som vi kan anbefale. Den Jr. Hamburger er bare 240 kalorier og inneholder 410 milligram natrium, så du er nødt til å avgjøre om det er ikke alle som stor burger er verdt å risikere helsen din for.
3. De lavere kalori salat dressinger? Ganske bra så langt som kalorier på rundt 60 kalorier per porsjon, men de inneholder 150 milligram natrium per porsjon. Dette er i tillegg til over 800 milligram natrium i hver og en av deres salater., Som sådan, er det vanskelig å anbefale sine salater: alle av dem kommer i rundt 1000 milligram natrium, og Taco Salat er bare sjenert av 1,900 milligram natrium. Virkelig, Wendy ‘ s? Salat er ment å være sunn. Det er bare ikke så vanskelig å løse problemet du har med ekstra salt.
4. Matlaging i olje som ikke inneholder trans-fett er nå lov i landet, så dette er en annen tomt krav.
Dette er vanligvis poenget i disse kolonnene om rask mat hvor jeg kommer med anbefalinger og tilbyr deg et bord med kalorier, fett, fiber og natrium for disse valgene., Vi vil at du skal være i stand til å ta godt vare på deg selv og å spise god mat. Wendys vil ikke hjelpe deg med det.
I noen måter jeg antar jeg burde takke Wendy ‘ s, fordi det gjorde skriver dette enklere: Vår anbefaling er å ikke gå til wendys.
Hvis du får fast på en Wendy ‘ s og ha noe å spise, Chili kan være et OK valg. Det er fortsatt 920 milligram natrium, men har 7 gram fiber. Ha det over toppen av en bakt potet ville gjøre en halv anstendig måltid. Det er det eneste valget som eksternt tilnærminger for ikke å være skadelig for helsen din.,
Spise godt, spise sunt og nyt livet!
Timothy S. Harlan, MD, FACP, CCMS
Dr. Gourmet