interpersoonlijke therapie

Wat is interpersoonlijke therapie?

ook wel IPT-therapie genoemd, interpersoonlijke therapie is een gestructureerde, in de tijd beperkte therapie die doorgaans intens werkt op vastgestelde interpersoonlijke problemen. De onderliggende overtuiging van interpersoonlijke therapie is dat psychologische symptomen (zoals depressie) vaak een reactie zijn op problemen die we hebben interactie met anderen. De resulterende symptomen kunnen dan ook de kwaliteit van deze interacties beà nvloeden, veroorzakend een cyclus., Het denkproces achter de therapie is dat zodra een persoon in staat is om effectiever te communiceren met degenen om hen heen, de psychologische symptomen kunnen verbeteren.

het tijdsgebonden of’ kort ‘ aspect van IPT-therapie betekent dat dit type therapie altijd een einddatum zal hebben (ongeveer 12-16 sessies worden als de norm beschouwd) en zich zal richten op slechts een paar belangrijke kwesties. Om deze reden is deze therapie het meest geschikt voor mensen met identificeerbare problemen.,

wat te verwachten van interpersoonlijke therapie

de eerste paar sessies van interpersoonlijke therapie worden meestal gebruikt als een middel om te beoordelen – waardoor de therapeut een beter begrip kan krijgen van wat u aangaat en wat u hoopt te bereiken met de therapie. Samen met je therapeut heb je dan de mogelijkheid om interpersoonlijke kwesties die je wilt aanpakken te identificeren en te rangschikken in volgorde van belang. Vervolgens zullen de belangrijkste kwesties die aan de orde zijn gesteld, worden behandeld.,

De volgende sessies zullen erop gericht zijn om deze problemen aan te pakken om ze beter te begrijpen, te leren hoe aanpassingen te maken en deze aanpassingen buiten uw therapiesessies toe te passen. Om dit proces te helpen zal uw therapeut op een aantal manieren ondersteuning bieden, waaronder de volgende:

• verduidelijking van uw problemen
• communicatieanalyse
• ondersteunend luisteren.

in tegenstelling tot andere, meer open-end, introspectieve therapieën, lijkt IPT-therapie zich volledig te richten op de geïdentificeerde problemen. Dit zorgt voor optimale resultaten in minimale tijd.,

tegen het einde van uw therapiesessies, kunnen u en uw therapeut ervoor kiezen om kwesties met betrekking tot de beëindiging van uw therapie te bespreken die naar voren komen als uw therapie op handen is. Dit is ook een ideaal moment om de vaardigheden die je hebt geleerd aan te scherpen en toe te passen om ervoor te zorgen dat u efficiënt kunt omgaan zodra uw therapie voorbij is.

interpersoonlijke therapie technieken

alle therapiesessies zullen verschillen afhankelijk van de individuele omstandigheden, maar er zijn bepaalde technieken die vooral nuttig kunnen zijn met interpersoonlijke therapie., Deze omvatten:

• Identificatie van uw emoties – voor sommigen van ons, nauwkeurig identificeren van de emotie die we voelen kan moeilijk zijn. Een interpersoonlijke therapeut zal kijken om u te helpen emoties te identificeren vanuit een onbevooroordeelde perspectief.

• expressie van emotie – dit houdt in dat u geholpen wordt om uw emoties op een gezondere manier uit te drukken.

• omgaan met problemen uit het verleden – soms kunnen relaties die u in het verleden had invloed hebben op de manier waarop u in het heden omgaat. Een deel van uw therapie kan bestaan uit het kijken naar uw verleden om te zien of er patronen zijn gevormd.,

gebieden IPT-therapie kan helpen bij

zoals we hebben besproken, behandelt interpersoonlijke therapie voornamelijk de manier waarop we omgaan met anderen om ons heen. De soorten problemen die normaal worden behandeld binnen IPT-therapie vallen in de volgende categorieën:

interpersoonlijke geschillen

dergelijke geschillen kunnen zich voordoen in een verscheidenheid van settings, met inbegrip van familie -, sociale, echtelijke, school of werkplek geschillen. Normaal gesproken zijn zij het gevolg van verschillende verwachtingen van een bepaalde situatie. Als dit soort conflicten veel leed veroorzaken, zijn ze de moeite waard om binnen de therapie aan te pakken.,

Rolovergangen

Dit verwijst naar een verandering in omstandigheden, of dit nu te wijten is aan een taakverandering op het werk, een verandering in de relatiestatus of een levensgebeurtenis waarvoor u zich moet aanpassen. Deze veranderingen kunnen als verliezen worden ervaren, die tot depressie of bezorgdheid leiden.

verdriet

wanneer iemand die dicht bij je staat overlijdt, zijn gevoelens van verdriet en verlies volledig natuurlijk. Als het verdriet wordt uitgesteld, of wordt geacht langer te duren dan de ‘normale’ tijd voor rouwverwerking, kan het iets zijn dat u wilt bespreken tijdens de therapie.,

interpersoonlijke tekorten

deze categorie omvat relaties waarvan je denkt dat ze je verzwakken, of relaties die je niet hebt. Dit kan betrekking hebben op een slechte relatie met een broer of zus of een gebrek aan vrienden die je voelt dat je kunt vertrouwen. IPT therapie kan u helpen deze tekorten te identificeren en bieden manieren om ze op te lossen.

interpersoonlijke therapie bij depressie

aanbevolen door de NHS en het National Institute for Health and Care Excellence (NICE) interpersoonlijke therapie wordt als bijzonder nuttig beschouwd voor mensen met depressie., De Studies suggereren dat een cursus van interpersoonlijke therapie minstens zo efficiënt als korte termijn behandeling met antidepressiva kan zijn.

aanvankelijk werd interpersoonlijke therapie ontwikkeld om volwassenen met depressie te helpen, maar het is ook effectief gebleken bij de behandeling van depressie bij adolescenten en kinderen. Aangezien depressie typisch een terugkerende voorwaarde is, worden die beà nvloed geadviseerd om hun interpersoonlijke therapie met een voortdurende vorm van onderhoud aan te vullen., Dit betekent dat u, naast uw interpersoonlijke therapiesessies, uitgenodigd kunt worden voor lopende maandelijkse sessies om aanpassingen te versterken die in IPT-therapie zijn geleerd.

dynamische interpersoonlijke therapie

dynamische interpersoonlijke therapie (of kortweg DIT) is een type interpersoonlijke therapie. Op dezelfde manier als interpersoonlijke therapie, dit is een tijd-beperkte, gestructureerde therapie met een focus op interpersoonlijke relaties. Het verschil met DIT is dat het kijkt naar de verbinding tussen de moeilijkheden die je nu tegenkomt met gebeurtenissen uit je verleden.,

Deze therapie lijkt alle kernpatronen te onthullen die in de kindertijd begonnen kunnen zijn en die uw relaties vandaag nog steeds beïnvloeden. Uw therapeut zal u aanmoedigen om na te denken over de manier waarop u denkt en voelt over relaties/ervaringen uit het verleden en u helpen om de manier waarop u effectief omgaat met de huidige problemen aan te passen.