klaar voor een snelle en gezonde lunch? Deze Thaise Kipsla Wraps met hoisin saus, zijn geladen met smaak en klaar in 15 minuten, begin tot finish! Ik beloof je, je smaakpapillen zullen je dankbaar zijn!
deze kleine baby ‘ s zijn Thais geïnspireerd, om geen andere reden dan mijn liefde voor Thais eten!, Ik ging verder met een beetje rode currypasta langs wat zoete hoisin saus, die dit gerecht een perfecte balans van zoet en kruidig geeft-maar niet te kruidig! Ik denk dat een van de belangrijkste redenen waarom ik hou van Thais eten is vanwege alle verse ingrediënten en gewaagde smaken.
elke keer als ik deze sla wraps maak herinner ik mezelf eraan hoe ongelooflijk lekker ze zijn! De vulling zit vol met groenten, eiwitten en een perfecte saus die iedereen aan tafel tevreden laat voelen. Het beste deel, je kunt je bord laden met seconden, en zelfs derde, want ze zijn echt gezond en schuldvrij!,
zoekt u iets gezonds?
We kennen allemaal de term “snel en gemakkelijk”. Nou, ik geef je “snel en gezond!”. Ik weet dat veel van ons doen ons best om gezond te eten wanneer we kunnen, en terwijl de gedachte van de voorbereiding ontmoedigend en tijdrovend kan zijn, deze snelle en eenvoudige feel good recepten bestaan! Super lekker en weinig calorieën hier komen we!
ingrediënten
gedetailleerde metingen en instructies zijn te vinden op de afdrukbare receptenkaart onderaan de pagina.,
- gemalen kip-U kunt elk gemalen vlees gebruiken dat u verkiest – ik raad kip of kalkoen aan als gezondere opties.
- olijfolie – elk merk waarmee u wilt bakken.
- rode currypasta-Ik gebruik vandaag de dag rode currypasta, maar als je liever iets met meer warmte gebruikt, mag je in plaats daarvan een groene currypasta gebruiken, omdat ze meestal meer pittig zijn!gember – gehakt, alstublieft!
- knoflook – gebruik zoveel of weinig als je wilt.
- paprika-in dunne plakjes gesneden. Ik heb vandaag een rode peper gebruikt, maar je kunt elke kleur gebruiken die je wilt!,
- Cabbage-voel je vrij om je eigen kop kool te hakken, of om tijd te besparen kun je voorverpakte koolsla mix kopen!
- groene uien-fijngehakt.
- Hoisin saus-Als u dit niet kunt vinden in uw supermarkt, kunt u een variatie maken met gelijke delen pruimenjam en teriyaki saus of een BBQ saus van uw keuze gemengd met een beetje suiker.
- kruiden-zout en peper naar smaak.
- sla-je moet genoeg vulling hebben voor 1/2 ijsberg. Dit recept vraagt om ijsbergsla, maar je kunt romaine, blad of boter sla gebruiken als je dat liever hebt!,
- basilicum – 5 blaadjes fijngehakt-koriander zou ook werken voor dit recept!
hoe snij ik sla
Dit is eigenlijk heel eenvoudig! Snijd het onderste deel van de krop sla eraf en snijd de krop doormidden. Schil dan voorzichtig elke laag weg en je moet “cup-achtige” stukken hebben, dat is waar je kip vijlen mooi zal passen. Vergeet niet om uw slablaadjes te wassen en te drogen voor het opdienen!
How To Make Thai Chicken sla Wraps
- In a panillet: Verhit de olijfolie tot deze erg heet is!, Voeg de gemalen kip toe en kook voor ongeveer 3 minuten of tot het bruin en niet meer roze begint te worden. Gebruik een houten lepel om het te breken en te bewegen als dat nodig is.
- voeg de ingrediënten toe: Voeg vervolgens de rode currypasta, knoflook, gember, paprika, koolsla mix toe en roerbak nog 3 minuten. Roer dan hoisin saus en groene ui en gooi.
- monteren: verwijder de koekenpan van het vuur en voeg de basilicum toe, gooi het een beetje en breng over in een grote kom.
- serveer: leg de kip met een lepel in uw individuele slabekers en vouw over zoals bij een taco!, Eet smakelijk!
andere bestanddelen die gebruikt kunnen worden
u kunt wild worden met slawikkels, er zijn zo veel variaties.,>
| Meat: | Vegetables and more: |
| Pork | Shredded carrots |
| Turkey | Zucchini |
| Beef | Cucumber |
| Shrimp | Mango |
| Bean Sprouts | |
| Radishes | |
| Peanuts | |
| Tomatoes | |
| Avoado |
I could go on forever., Maar zie je wat ik bedoel? Zo veel variaties te maken sla wraps werken en ook houden ze een gezonde optie!
hoe te serveren
slawraps zijn een geweldige snack, maar zijn ook erg vullend als je ze liever als hoofdgerecht hebt. Als je je voorbereidt op kleine kinderen, kan het serveren boven een bedje rijst of noedels het leven voor jou en hen gemakkelijker maken, omdat eten met een lepel makkelijker kan zijn dan het eten van een sla wrap!
maak vooruit
terwijl u uw wraps niet van tevoren wilt samenstellen, kunt u zeker uw kip en saus voor de hand laten bereiden., Als u van plan bent om binnen de volgende dag of twee te gebruiken, kan de kip na het koken tot 3 dagen worden gekoeld, maar als u het in de vriezer plaatst, verlengt u de houdbaarheid tot 3 maanden. Als je er klaar voor bent, heb je alleen de sla nodig!
op zoek naar meer Thaise gerechten?,
- Pad Thai
- Thaise kippensalade
- Thaise Kippenbeten
- Easy Thai Steak salade
- Crockpot Thaise kip
- Thaise gehaktballen Wraps
- Thaise rode Curry Kip
- gebakken Thaise zalm
Op zoek naar meer recepten? Facebook Instagram
Thai Chicken sla Wraps
▢ 4 green onions chopped
Instructions
-
Add olive oil to a large skillet and heat until oil is very hot., Voeg gemalen kip toe en kook tot het niet langer roze is en bruin begint te worden, breek het op met een houten lepel indien nodig. Duurt ongeveer 3 minuten.
-
voeg rode currypasta, gember, knoflook, paprika ‘ s, koolsla mix, en roerbak nog 3 minuten. Voeg hoisin saus en groene uien, en gooi. Verwijder van het vuur voeg dan basilicum toe en gooi.Breng gekookte kip naar een kom.
-
serveer door lepels kip in stukken sla te doen, sla over te vouwen als kleine taco ‘ s, en eet.,
Recipe Notes
- hoewel u uw wraps niet van tevoren wilt samenstellen, kunt u zeker uw kip en saus voor de hand laten bereiden. Als u van plan bent om binnen de volgende dag of twee te gebruiken, kan de kip na het koken tot 3 dagen worden gekoeld, maar als u het in de vriezer plaatst, verlengt u de houdbaarheid tot 3 maanden. Als je er klaar voor bent, heb je alleen de sla nodig!
- houd er rekening mee dat voedingsinformatie een ruwe schatting is en sterk kan variëren afhankelijk van de gebruikte producten.,