Protein Shake są podobno wygodne. Nic więc dziwnego, że denerwujesz się, gdy twój proszek białkowy nie miesza się w idealnie kremowy napój lub – co gorsza – zawiera gigantyczne grudki do żucia.
Czytaj dalej, aby uzyskać najlepsze praktyki w uzyskiwaniu najłagodniejszego shake protein, za każdym razem.
w tym artykule dowiesz się:
- dlaczego białko zlepi się w ogóle?,
- 5 najlepszych sposobów na idealnie gładkie koktajle białkowe za każdym razem
Dlaczego Twój proszek białkowy Zlepi się?
najlepszym sposobem na pozbycie się grudek jest zrozumienie skąd pochodzą.
Większość proszków białkowych zawiera cząsteczki białka i/lub tłuszczu, które przyciągają pewną ilość wody. To wszystko. Kiedy nie przechowujesz proszku białkowego w chłodnym, suchym miejscu, z pewnością trochę się zbije. Wyjaśnia to również, dlaczego proszki czasami grudają się po dodaniu płynu., Cząsteczki po prostu robią swoje-cząsteczki są hydrofilowe, więc przyciąganie i trzymanie wilgoci jest ich rzeczą.
jest prawdopodobne, że będzie to jeszcze większy problem, jeśli użyjesz całego proszku białka organicznego na bazie żywności, takiego jak Natural Force Organic Whey Protein, który nie zawiera żadnych dodatków przeciwzbrylających, takich jak lecytyna i dwutlenek krzemu. Wchłanianie wilgoci może sprawić, że niektóre irytujące grudki, ale na pewno nie wpływa na skuteczność lub jakość proszku białkowego. Jednak to sprawia, że trudno jest pić., Czytaj dalej, aby uzyskać najlepsze wskazówki dotyczące utrzymania jedwabiście gładkiego shake ' a proteinowego.
Kup Teraz!
5 najlepszych trików do tworzenia idealnego Shake Protein za każdym razem
użyj odpowiednich narzędzi
szybki blender jest najlepszym rozwiązaniem, ale butelka shaker to kolejna świetna opcja. Jeśli używasz blendera, po prostu dodaj wszystkie swoje składniki (proszek białkowy na wierzchu płynu!) i zmiksować na gładką masę. Jeśli używasz butelki shaker, dodać połowę płynu, białka w proszku na wierzchu, a następnie wstrząsnąć., Gdy proszek jest gładki, dodać resztę płynu i wstrząsnąć trochę więcej.
zalecamy jedną z tych opcji dodawania proszku do filiżanki i mieszania łyżką. Ale jeśli nie używasz narzędzi, najlepszym sposobem na pozbycie się grudek jest dodanie około ¼ płynu do filiżanki, dodanie proszku i energiczne mieszanie, aż grudki znikną. Rozbić Pozostałe grudki łyżką. Następnie dodaj resztę płynu i wymieszaj.
Dodaj swój puder do płynu
jest to subtelne, ale skuteczne. Nie zapewni to całkowicie pozbawionego grudek napoju, ale na pewno pomoże.,
dodaj trochę lodu do butelki Shaker
jest to szczególnie skuteczne dla użytkowników butelek shaker. Większość butelek do wytrząsania zawiera małą plastikową lub metalową „kulkę blendera”, ale trochę lodu, aby wygładzić grudki, nie zaszkodzi. Poza tym zimne koktajle smakują lepiej.
wstrząsnąć, przesiać lub w inny sposób rozbić grudki wcześniej
Większość proszków białkowych i przedtreningowych jest podatna na pewne grudki, zwłaszcza jeśli przechowujesz je przez długi czas. To nie znaczy, że są źli, albo że musisz ich wyrzucić., Zamiast tego wstrząśnij pojemnikiem lub rozbij duże grudki widelcem. Proszek można również przesiać przed dodaniem do shake ' a.
przechowuj proszek w chłodnym, suchym miejscu
To jest coś, co czytamy na prawie każdym pojemniku na suchą żywność, ale nie jest czymś, czego zawsze przestrzegamy. Ciepło i wilgoć całkowicie zmieni konsystencję proszku białkowego. Jeśli mieszkasz w naprawdę wilgotnym miejscu, możesz również rozważyć utrzymanie małego pakietu krzemionki na dnie pojemnika na proszek.
przede wszystkim nie zniechęcaj się., Uzyskanie idealnej konsystencji shake protein może potrwać kilka prób i błędów, ale wygoda uzyskania wysokiej jakości białka, gdy tego potrzebujesz, jest całkowicie warta wysiłku!
>>> wypróbuj te wskazówki z tym pysznym Shake waniliowym o niskiej zawartości węglowodanów już dziś!