se supone que los batidos de proteínas son convenientes. Por lo tanto, no es de extrañar que se sienta frustrado cuando su proteína en polvo no se mezcla en una bebida perfectamente cremosa o, peor aún, contiene grumos masticables Gigantes.
afortunadamente, lo tenemos cubierto. Siga leyendo para conocer las mejores prácticas para obtener el batido de proteínas más suave, cada vez.
en este artículo, aprenderás:
- ¿Por qué la proteína se acumula en primer lugar?,
- Las 5 mejores formas de hacer batidos de proteínas perfectamente suaves cada vez
¿por qué se acumula su proteína en polvo?
la mejor manera de desterrar los grupos es entender de dónde vienen en primer lugar.
La mayoría de las proteínas en polvo contienen proteínas y / o moléculas de grasa que atraen una cierta cantidad de agua. Eso es. Cuando no guardas tu proteína en polvo en un lugar fresco y seco, es probable que se acumule un poco. Esto también explica por qué los polvos a veces se agrupan cuando se agrega el líquido., Las moléculas solo están haciendo lo suyo-las moléculas son hidrofílicas, por lo que atraer y retener la humedad es algo suyo.
es probable que esto sea aún más un problema si utiliza un polvo de proteína orgánica a base de alimentos integrales como Natural Force Organic Whey Protein, que no contiene aditivos anti-aglutinación como lecitina y dióxido de silicio. La absorción de humedad puede crear algunos grupos molestos, pero ciertamente no afecta la eficacia o la calidad de su proteína en polvo. Sin embargo, hace que sea difícil beber., Siga leyendo para conocer nuestros mejores consejos para mantener su batido de proteínas sedoso y suave.
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los 5 Mejores Trucos para hacer el batido de proteínas perfecto cada vez
Use las herramientas adecuadas
una licuadora de alta velocidad es su mejor opción, pero la botella shaker es otra gran opción. Si está usando una licuadora, simplemente agregue todos sus ingredientes (¡proteína en polvo encima del líquido!) y licuar hasta que quede suave. Si estás usando una Botella agitadora, agrega la mitad de tu líquido, proteína en polvo por encima, luego agita., Una vez que el polvo esté suave, agrega el resto del líquido y agita un poco más.
recomendamos cualquiera de estas opciones sobre agregar el polvo a una taza y remover con una cuchara. Pero si no tiene herramientas, la mejor manera de sacar los grumos es agregar aproximadamente ¼ de líquido a su taza, agregar el polvo y remover vigorosamente hasta que los grumos se hayan ido. Aplastar cualquier grumos restantes con la cuchara. Luego, agrega el resto del líquido y revuelve.
agregue su polvo encima de su líquido
esto es sutil pero efectivo. No asegurará una bebida completamente libre de grumos, pero ciertamente ayuda.,
añada un poco de hielo a su botella de la coctelera
esto es especialmente eficaz para usted los usuarios de la botella de la coctelera. La mayoría de las botellas de la coctelera incluyen una pequeña «bola de la licuadora» de plástico o metal, pero un poco de hielo para suavizar los grumos no hará daño. Además, los batidos fríos saben mejor.
agite, tamice o rompa los grumos de antemano
La mayoría de las proteínas y los polvos pre-entrenamiento son susceptibles a algunos grumos, especialmente si los almacena durante largos períodos de tiempo. No significa que sean malos o que tengas que tirarlos., En su lugar, agite el recipiente o rompa los grumos grandes con un tenedor. También puede tamizar el polvo antes de agregarlo a su batido.
Mantenga su polvo en un lugar fresco y seco
esto es algo que leemos en casi todos los recipientes de alimentos secos, pero no es algo que siempre respetamos. El calor y la humedad cambiarán totalmente la consistencia de su proteína en polvo. Si usted vive en un área muy húmeda, es posible que también desee considerar mantener el pequeño paquete de sílice en el fondo de su contenedor de polvo.
sobre todo, no te desanimes., Obtener la consistencia perfecta del batido de proteínas puede tomar un poco de ensayo y error, pero la conveniencia de obtener proteínas de alta calidad cuando las necesita vale la pena el esfuerzo.
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