wyobraź sobie to: jesteś zwinięty na kanapie i oglądasz grę o Tron, gdy nagle wciskasz przycisk Pauzy i znajdujesz się twarzą pierwszą w lodówce. Nadchodzi zima, podobnie jak Twoje nocne zachcianki.
to nie jest głodówka, bo właśnie skończyłeś udaną kolację – po prostu czujesz, że czegoś brakuje. I pomimo zdrowego jedzenia przez cały dzień, jesteś teraz z powrotem na kanapie, trzy rzędy w bloku choc bez oznak spowolnienia.
znasz to uczucie?, Chociaż nie ma nic złego w okazjonalnych przekąskach po zmroku, regularne jedzenie późno w nocy lub zbyt blisko przed snem może mieć negatywny wpływ na zdrowie (i talię).
wpływ jedzenia w nocy
aby zrozumieć pełny wpływ tych nocnych przekąsek, musisz wiedzieć, co dzieje się w twoim ciele.
Kiedy jesz, jedzenie, które spożywasz, jest przekształcane w energię dzięki metabolizmowi. Podczas tego złożonego procesu chemicznego kalorie są łączone z tlenem, aby uwolnić energię potrzebną organizmowi do funkcjonowania., Jedzenie wchodzi, zachodzą procesy chemiczne, powstaje energia.
nasz metabolizm jest w pełnym rozkwicie, gdy jesteśmy najbardziej aktywni, czyli zazwyczaj w ciągu dnia. I, podobnie jak nasze umysły, nasz metabolizm potrzebuje odpoczynku od czasu do czasu. Ten okres odpoczynku zwykle występuje wtedy, gdy jesteśmy mniej aktywni, tj. gdy kończymy się przed snem.
tak więc, jeśli jemy zbyt blisko przed snem (zasypiamy te późne przekąski), nasze ciała nie mają odpowiedniej energii potrzebnej do trawienia jedzenia. Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie w tym czasie oznacza, że jesteś bardziej prawdopodobne, aby przechowywać kalorie jako tłuszcz, a nie spalić je jako energię., To zła wiadomość, jeśli masz słodycze, ponieważ twoje ciało nie będzie w stanie pracować tak ciężko, aby rozbić cukier; podobnie, z słonymi przekąskami i węglowodanami.
Jeśli uważasz, że możesz mieć uzależnienie od słodkich rzeczy, zapoznaj się z poradnikiem Jessiki Sepel, aby zwalczyć apetyt na cukier.