imagina esto: estás acurrucado en el sofá viendo Game of Thrones cuando de repente, presionas el botón de pausa y te encuentras primero en la nevera. Se acerca el invierno, y también sus antojos nocturnos.
no es un ataque de hambre, porque acabas de terminar una cena satisfactoria, simplemente sientes que te falta algo. Y a pesar de comer sano Todo el día, ahora estás de vuelta en el sofá, tres filas en un bloque de choc sin signos de desaceleración.
¿conoces la sensación?, Si bien no hay nada malo con el refrigerio ocasional después del anochecer, comer regularmente tarde en la noche o demasiado cerca de la hora de acostarse puede tener un impacto negativo en su salud (y su cintura).
el efecto de comer por la noche
para comprender el impacto completo de esos bocadillos nocturnos, debe saber qué está sucediendo en su cuerpo.
cuando comes, los alimentos que consumes se convierten en energía gracias a tu metabolismo. Durante este complejo proceso químico, las calorías se combinan con el oxígeno para liberar la energía que su cuerpo necesita para funcionar., La comida entra, ocurren procesos químicos, se crea energía.
Nuestro metabolismo está en pleno apogeo cuando estamos más activos, que generalmente es durante el día. Y, al igual que nuestras mentes, nuestro metabolismo necesita un descanso de vez en cuando. Este período de descanso generalmente ocurre cuando estamos menos activos, es decir, cuando estamos relajándonos antes de acostarnos.
por lo tanto, si comemos demasiado cerca de la hora de acostarse (señal de esos bocadillos nocturnos), nuestros cuerpos no tienen la energía correcta necesaria para digerir los alimentos. En general, comer en este momento significa que es más probable que almacene calorías como grasa en lugar de quemarlas como energía., Esas son malas noticias si tienes un diente dulce ya que tu cuerpo no será capaz de trabajar tan duro para descomponer el azúcar; del mismo modo, con bocadillos salados y carbohidratos.
si crees que podrías tener una adicción a las cosas dulces, echa un vistazo a la Guía de Jessica Sepel para combatir los antojos de azúcar.