Kuva tämä: olet käpertyneenä sohvalla humalahakuinen katsella Game of Thrones kun yhtäkkiä osut tauko painiketta ja löydät itsesi kasvot ensin jääkaapissa. Talvi on tulossa, samoin myöhäisillan himosi.
Se ei ole nälkä pang, koska olet juuri päättynyt täyttää päivällinen – se vain tuntuu, että jotain puuttuu. Ja vaikka syöt terveellisesti koko päivän, olet nyt taas sohvalla, kolme riviä chockin lohkoon ilman hidastumisen merkkejä.
Tiedätkö tunteen?, Vaikka ei ole mitään vikaa, joskus välipalan jälkeen tumma, säännöllisesti syöminen myöhään yöllä tai liian lähellä nukkumaanmenoa voi olla kielteinen vaikutus terveyteen (ja vyötärölinja).
vaikutus syö yöllä
ymmärtää, että täysi vaikutus niille myöhäisillan välipaloja, sinun täytyy tietää, mitä tapahtuu elimistössä.
kun syöt, syömäsi ruoka muuttuu energiaksi aineenvaihduntasi ansiosta. Tämän monimutkaisen kemiallisen prosessin aikana kalorit yhdistetään Happeen vapauttaaksesi energiaa, jota elimistö tarvitsee toimiakseen., Ruoka menee sisään, kemialliset prosessit tapahtuvat, energia syntyy.
aineenvaihduntamme on täydessä vauhdissa, kun olemme aktiivisimmillaan, eli yleensä päivällä. Samoin kuin mielemme, aineenvaihduntamme tarvitsee välillä lepoa. Tämä lepoaika tapahtuu yleensä silloin, kun olemme vähemmän aktiivisia eli kun lopetamme ennen nukkumaanmenoa.
Joten, jos syömme liian lähellä nukkumaanmenoa (cue niille myöhäisillan välipaloja), kehomme ei ole oikein energiaa tarvitaan sulattamaan ruokaa. Yleensä syöminen tällä hetkellä tarkoittaa olet todennäköisemmin tallentaa kaloreita rasvaa kuin polttaa ne energiana., Se on huono uutinen, jos sinulla on makealle, koska kehosi ei voi työskennellä niin kovasti rikkoa sokeri alas, samoin, suolaisia välipaloja ja hiilihydraatteja.
Jos luulet, saatat olla riippuvuus makeaa, tutustu Jessica Sepel opas taistelemalla sokeria cravings.