Imaginați-vă acest lucru: sunteți ghemuit pe canapea care urmărește jocul Tronurilor când dintr-o dată, apăsați butonul de pauză și vă aflați mai întâi în frigider. Iarna se apropie, la fel și poftele tale târzii de noapte.
nu este o foame pang, pentru că tocmai ați terminat o cină împlinită – se simte ca și cum ceva lipsește. Și în ciuda faptului că mănânci sănătos toată ziua, acum te-ai întors pe canapea, trei rânduri într-un bloc de ciocolată fără semne de încetinire.
cunoașteți sentimentul?, Deși nu este nimic în neregulă cu gustarea ocazională după întuneric, mâncarea regulată târziu noaptea sau prea aproape de culcare poate avea un impact negativ asupra sănătății tale (și a taliei tale). pentru a înțelege impactul deplin al acestor gustări de noapte târziu, trebuie să știți ce se întâmplă în corpul vostru. când mănânci, alimentele pe care le consumi sunt transformate în energie datorită metabolismului tău. În timpul acestui proces chimic complex, caloriile sunt combinate cu oxigenul pentru a elibera energia de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa., Alimentele intră, procesele chimice se întâmplă, se creează energie.metabolismul nostru este în plină desfășurare atunci când suntem cei mai activi, ceea ce este în general în timpul zilei. Și, la fel ca mintea noastră, metabolismul nostru are nevoie de odihnă din când în când. Această perioadă de odihnă apare de obicei atunci când suntem mai puțin activi, adică când ne înfășurăm înainte de culcare. deci, dacă mâncăm prea aproape de culcare (cue acele gustări târzii de noapte), corpurile noastre nu au energia corectă necesară pentru a digera mâncarea. În general, consumul în acest moment înseamnă că este mai probabil să stocați calorii sub formă de grăsimi decât să le ardeți ca energie., Aceasta este o veste proastă dacă aveți un dinte dulce, deoarece corpul dvs. nu va putea lucra la fel de greu pentru a sparge zahărul; de asemenea, cu gustări sărate și carbohidrați.dacă credeți că ați putea avea o dependență de lucrurile dulci, consultați Ghidul Jessica Sepel pentru combaterea poftelor de zahăr.