Easy Black Bean Soup-o supă simplă și sănătoasă făcută cu fasole neagră conservată și ingrediente de zi cu zi! Această supă aromată de fasole neagră este vegană, fără gluten și vegetariană.
fasole Neagră sunt preferatele mele fasole și îmi place mai ales să le în acest Ușor Supa de Fasole Neagră. Este umplut cu ingrediente sănătoase și condimentat la perfecțiune. Și cea mai bună parte?, Aceasta reteta se face cu ingrediente de bază de zi cu zi, pe care pun pariu că aveți deja la îndemână. această supă este perfectă pentru prânz, nopți aglomerate sau hrănirea unei mulțimi flămânde. Întreaga noastră familie iubește această supă și cu toții ne entuziasmăm când este în meniu! Se lovește la fața locului de fiecare dată.
fasole neagră conservată
această supă de fasole neagră este ușoară pentru că folosesc fasole neagră conservată! Nu trebuie să treacă prin toate hassle de gătit propriile fasole pentru a avea o supă delicioasă de casă. Conservele de fasole neagră sunt o modalitate rapidă și accesibilă de a obține o supă cu adevărat delicioasă pe masă în cel mai scurt timp!,
Cum sa Faci Supa de Fasole Neagră
Acesta este un foarte ușor de supa reteta care vine împreună în scurt timp, la toate. Să facem niște supă! într-un vas mare, încălziți uleiul de măsline la foc mediu-mare. Începeți cu legumele care vor avea nevoie de cel mai mult timp: ceapă, morcov, țelină și piper roșu. Atât de multe culori frumoase chiar de pe bat!
Sfaturi pentru îngroșarea ciorbei
vă puteți bucura de supa de fasole neagră așa cum este, dar îmi place să o îngroaș puțin. scoateți frunza de dafin și folosiți un amestecător de imersie pentru a curăța puțin din supă. Acest lucru îi conferă o consistență mai groasă, dar nu o amestecați complet neted! Vrei să mai ai fasole neagră întreagă., dacă nu aveți un blender pentru imersie, puteți transfera o parte din supă în blender, pulsați-o și turnați-o înapoi în oală cu restul de supă.
Topping-uri
cele Mai multe dintre dumneavoastră preferat de mâncare Mexicană topping-uri ar fi delicios Supa de Fasole Neagră!, Puteți pune:
- chipsuri de Tortilla de casă
- Pico De Gallo
- avocado feliat sau Guacamole
- brânză mărunțită
- iaurt grecesc simplu sau smântână
- arpagic
sugestii de servire
Dacă sunteți în căutarea unor mâncăruri laterale pentru a merge cu oala mare de supă de fasole neagră, iată câteva dintre preferatele noastre!,
- easy Cornbread
- Easy Green Salad
- salată proaspătă de porumb
- biscuiți cu picătură de lapte
- Orez Mexican
- Mango Black Bean Quesadillas
cum se păstrează
puteți păstra supa de fasole neagră rămasă într-un recipient în frigider timp de până la 5 zile. Supa de fasole neagră îngheață, de asemenea, frumos. Turnați supa la temperatura camerei într-un recipient congelator sau pungă de congelator și congelați până la 2 luni. Asigurați-vă că eticheta și data supa ta, astfel încât să știi ce este!,
Mai multe Rețete de Supă:
- Supa de Legume
- Paste Fagioli
- Ribollita
- Fum Supa de Rosii
- Ușor de dovleac Supa
- Ușor de Supa Minestrone
Supa
Ușor Supa de Fasole Neagră
½ teaspoon dried oregano
Instructions
-
In a large pot, heat the olive oil over medium high heat., Adăugați ceapa, morcovul, țelina și ardeiul roșu. Gatiti pana cand legumele sunt fragede, amestecand ocazional, aproximativ 5 minute. Adăugați usturoiul și gătiți timp de 2 minute.
-
se Amestecă în fasole neagra, supa de legume, chimen, oregano, frunze de dafin, sare și piper. Întoarceți supa la scăzut și lăsați să fiarbă timp de 25 de minute.
-
scoateți frunza de dafin., Dacă doriți să îngroșați supa, utilizați un blender de imersie pentru a curăța o parte din supă pentru o consistență mai groasă, dar nu o amestecați complet, doar puțin pentru a o îngroșa. Dacă nu aveți un blender de imersie, puteți transfera cu atenție 2 până la 3 căni de supă într-un blender și amestecați până la netezire. Amestecați supa de piure înapoi în oală.
-
se Amestecă în coriandru și suc de lămâie proaspăt. Puneți supa în boluri și serviți cald cu toppingurile dorite.,
Nutriție
ai incercat aceasta reteta?lasă un comentariu mai jos și partajează o fotografie pe Instagram. Tag @twopeasandpod și hashtag-l cu #twopeasandtheirpod
Fotografii de Dishing de Sănătate
vă Mulțumim pentru Partajarea!