Getty Images
en español | all couples experience conflict. För vissa är det strider om pengar; för andra är det ett sexliv som saknas eller ett mönster av konstant argumentering. Och coronaviruspandemin har lagt till ännu en potentiell stressor: mer tid hemma tillsammans, vilket kan förvärra spänningar eller avslöja dolda sprickor i ett förhållande.
terapi kan hjälpa till., I motsats till vad vissa kan tro handlar det inte om fingerpekande-vem gjorde vad eller vem som ska skylla på. Snarare ”parterapi ger verktyg för att kommunicera och be om vad du behöver”, säger Tracy Ross, en relation och familjeterapeut i New York City.
Eye-rollers, notera: enligt American Psychological Association säger cirka 75 procent av par som väljer terapi att det förbättrar sina relationer. ”Många par säger att det är den enda timmen de har under veckan där de är inriktade på varandra, utan distraktioner”, säger Ross.,
Många parter kämpar tillsammans i flera år innan du försöker terapi, säger Gail Saltz, M. D., en klinisk docent i psykiatri vid New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, men ”det är alltid bättre att gå tidigare i processen.”Ohälsosamt beteende och förbittrade känslor kan bli svårare att förändra ju längre de fortsätter.
en stor vägspärr för att få hjälp? När bara en person i ett förhållande är angelägen om förändring. ”Ibland kommer någon att komma in som är väldigt villig att göra arbetet och den andra personen är inte”, säger Saltz., ”I slutändan måste båda människor delta.”
det här är sju vanliga orsaker till att Par söker relationshjälp.
du har vuxit isär
Efter år av äktenskap, vissa par inte längre samarbeta med varandra och bara samexistera som rumskamrater. Skilsmässa incidens toppar vid olika tidpunkter, säger David Woodsfellow, en klinisk psykolog och par terapeut och grundare och chef för Woodsfellow Institute for Couples, i Atlanta. ”Toppen av den första vågen är ungefär sju år”, noterar han. ”Toppen av den andra vågen är 21 år., Den andra skilsmässan är vanligtvis en växande skilsmässa. Det handlar om undvikande, inte slåss.”
”Jag har hört par säga,’ vi kör ett hushåll tillsammans, men det finns ingen anslutning eller intimitet. Men vi är båda så upptagna att det spelar ingen roll”, säger Ross. ”Avstånd som det kan fortsätta länge när människor fyller sina liv med andra saker och trycker ner vad ensamhet eller behov de har. Då händer något-de går i pension eller blir tomma nesters – och de tittar på varandra och tänker, vilka är vi som ett par nu?,”
Par glömmer ofta vad som förde dem ihop i första hand, varför de blev kär, Saltz observerar. ”Om du har varit med någon länge har du byggt en livsberättelse, minnen och en historia som du inte kan ta igen med någon annan. Parterapi kan hjälpa till att reignite det.,”
du kolliderar om pengar
pengar har alltid varit en omtvistad fråga för par, men kasta in ytterligare sena bekymmer som baby boomers konfronterar-potentiella hälsoproblem, färre (och färre) år av tjäna makt, för att inte tala om usel räntor — och du har en atmosfär mogen för ekonomisk friktion. I en Harris interaktiv undersökning, 36 procent av gifta 55-till 64-åringar sade pengar frågor orsaka argument med makar.
sammandrabbningar kan bero på olika utgiftsformat eller meningsskiljaktigheter om hur man sparar för och spenderar pensionering., Det kan finnas stress om att inte ha tillräckligt med pengar, eller ojämlikheter i hur ditt bo ägg hanteras. ”Pengar kan framkalla starka känslor av ilska, ångest och avund”, säger Ed Coambs, som specialiserat sig på parrådgivning och finansiell terapi i Matthews, North Carolina. ”Det har så högt associationsvärde med makt att om inte den partner som tjänar mindre har en annan plats för psykologiskt inflytande, kan det skapa en obalans i förhållandet.,”
terapi hjälper människor att förstå deras förhållande till pengar och hur det formar sina tankar om sig själva och om andra människor, förklarar Coambs. Ofta är sättet vi ser och hanterar ekonomi kopplat till tidigare erfarenheter. Han har kunder rita ett släktträd och prata om hur ekonomiska frågor behandlades i varje partners familj — hur deras föräldrar räddade, spenderade och diskuterade pengar. Denna övning hjälper dem att bli mer medvetna om sina utgiftsbeteenden och” utveckla mer ekonomisk empati för varandra”, säger Coambs.,
någon har varit otrogen
en av de vanligaste orsakerna till att gå till parterapi: försöker reparera ett brott mot förtroende-i mindre känsliga termer, fusk. American Association for Marriage and Family Therapy har funnit att 15 procent av gifta kvinnor och 25 procent av gifta män rapporterar att ha haft en utomäktenskaplig affär.
men för att vara säker betyder fusk inte bara fysisk otrohet. ”Att dölja något och vara hemlighetsfull är ett känslomässigt förräderi”, påpekar Ross., ”Du kan återansluta med en gammal flamma via Facebook och tänka, vi bara ikapp; det är ofarligt. Plötsligt är det mer än så.”
hur man berättar när du har korsat linjen? Det är knepigt. ”Otrohet betyder mycket för många olika människor”, säger Amy McManus, ett Los Angeles–baserat äktenskap och familjeterapeut. ”Det viktiga är att partners bygger en gemensam, överenskommen definition av trohet inom sitt eget förhållande.”
om du är frestad att avvika är det bättre att prova rådgivning nu än att möta Nedfallet senare., Och om en partner redan har haft en affär, finns det definitivt en väg tillbaka. Ungefär en tredjedel av gifta par överlever en affär, säger Saltz, men i allmänhet är de de som går för behandling och gör allt för att rädda facket. Faktum är att” en affär är ofta drivkraften för att hantera saker som har undvikits i flera år”, noterar Ross.