interpersonell terapi

Vad är interpersonell terapi?

även kallad ipt-terapi, interpersonell terapi är en strukturerad, tidsbegränsad terapi som vanligtvis fungerar intensivt på etablerade interpersonella problem. Den underliggande tron på interpersonell terapi är att psykologiska symptom (såsom depression) är ofta ett svar på svårigheter som vi har interagerar med andra. De resulterande symtomen kan då också påverka kvaliteten på dessa interaktioner, vilket orsakar en cykel., Tankeprocessen bakom terapin är att när en person kan interagera mer effektivt med dem runt dem kan de psykologiska symptomen förbättras.

den tidsbegränsade eller ”korta” aspekten av IPT-terapi innebär att denna typ av terapi alltid kommer att ha ett slutdatum (cirka 12-16 sessioner anses vara normen) och kommer att fokusera på bara ett par viktiga frågor. Av denna anledning är denna terapi bäst lämpad för dem med identifierbara problem.,

vad man kan förvänta sig av interpersonell terapi

de första sessionerna av interpersonell terapi används vanligtvis som ett sätt att bedöma-så att terapeuten kan få en bättre förståelse för vad som rör dig och vad du hoppas få från terapin. Tillsammans med din terapeut får du då möjlighet att identifiera eventuella interpersonella problem som du vill ta itu med och rangordna dem i storleksordning. Det kommer då att vara ett fall av att arbeta igenom de nyckelfrågor som tas upp.,

de närmaste sessionerna ser ut att ta itu med dessa problem för att förstå dem bättre, lära sig att göra justeringar och tillämpa dessa justeringar utanför dina terapisessioner. För att hjälpa denna process kommer din terapeut att erbjuda stöd på ett antal sätt, inklusive följande:

• förtydligande av dina problem
• kommunikationsanalys
• stödjande lyssnande.

i motsats till andra mer öppna, introspektiva terapier ser IPT-terapi ut att fokusera helt på de identifierade problemen. Detta säkerställer optimala resultat i minimal tid.,

mot slutet av dina terapisessioner kan du och din terapeut välja att diskutera uppsägningsproblem som uppkommit genom den förestående avslutningen av din Terapi. Detta är också en idealisk tid att finslipa och tillämpa de färdigheter du har lärt dig att se till att du kan klara effektivt när din terapi är över.

interpersonella terapitekniker

alla terapisessioner kommer att skilja sig beroende på de enskilda omständigheterna, men det finns vissa tekniker som kan vara särskilt användbara med interpersonell terapi., Dessa inkluderar:

• identifiering av dina känslor – för några av oss kan det vara svårt att exakt identifiera de känslor vi känner. En interpersonell terapeut kommer att se ut för att hjälpa dig att identifiera känslor från ett opartiskt perspektiv.

• uttryck av känslor – detta innebär att hjälpa dig att uttrycka dina känslor på ett mer hälsosamt sätt.

• hantera problem från det förflutna – ibland relationer du hade tidigare kan påverka hur du interagerar i nuet. En del av din terapi kan innebära att titta på ditt förflutna för att se om några mönster har bildats.,

områden ipt-terapi kan hjälpa till med

som vi har diskuterat handlar interpersonell terapi främst om hur vi interagerar med andra omkring oss. De typer av problem som normalt behandlas inom ipt-terapi faller i följande kategorier:

interpersonella tvister

sådana tvister kan uppstå i en mängd olika inställningar, inklusive familj, social, civilstånd, skola eller arbetsplats tvister. Normalt uppstår de från olika förväntningar på en viss situation. Om dessa typer av konflikter orsakar betydande nöd, är de värda att ta itu med inom terapi.,

Rollövergångar

detta avser en förändring av omständigheterna, oavsett om detta beror på arbetsbyte på jobbet, en förändring av relationsstatus eller en livshändelse som kräver att du anpassar dig. Dessa förändringar kan upplevas som förluster, vilket leder till depression eller ångest.

sorg

När någon nära dig passerar bort är känslor av sorg och förlust helt naturliga. Om sorgen är försenad eller anses vara längre än den ”normala” tiden för dödsfall, kan det vara något du vill diskutera under behandlingen.,

interpersonella underskott

denna kategori omfattar relationer som du känner försvagar dig på något sätt, eller relationer som du inte har. Detta kan relatera till en dålig relation med ett syskon eller en brist på vänner du känner att du kan lita på. Ipt-terapi kan hjälpa dig att identifiera dessa underskott och erbjuda sätt att lösa dem.

interpersonell terapi för depression

rekommenderas av NHS och National Institute for Health and Care Excellence (NICE) interpersonell terapi anses vara särskilt användbar för dem med depression., Studier tyder på att en kurs av interpersonell terapi kan vara minst lika effektiv som kortvarig behandling med antidepressiva medel.

ursprungligen interpersonell terapi utvecklades för att hjälpa vuxna med depression, men det har också visat sig vara effektivt vid behandling av depression hos ungdomar och barn. Eftersom depression är vanligtvis ett återkommande tillstånd, rekommenderas de drabbade att komplettera sin interpersonella terapi med en pågående form av underhåll., Detta innebär att tillsammans med dina interpersonella terapi sessioner, du kan bli inbjuden till pågående månatliga sessioner för att förstärka justeringar lärt i IPT terapi.

dynamisk interpersonell terapi

dynamisk interpersonell terapi (eller DIT för kort) är en typ av interpersonell terapi. På samma sätt som interpersonell terapi är DIT en tidsbegränsad, strukturerad terapi med fokus på interpersonella relationer. Skillnaden med DIT är att det ser på sambandet mellan de svårigheter du står inför nu med händelser från ditt förflutna.,

denna terapi ser ut att avslöja några kärnmönster som kan ha börjat i barndomen och fortsätter att påverka dina relationer idag. Din terapeut kommer att uppmuntra dig att reflektera över hur du tänker och känner om tidigare relationer/erfarenheter och hjälpa dig att justera hur du hanterar nuvarande svårigheter effektivt.