redo för en snabb och hälsosam lunch? Dessa Thailändska kyckling sallad Wraps med hoisinsås, är laddade med smak och redo i 15 minuter, börja avsluta! Jag lovar, dina smaklökar kommer att tacka dig!
dessa små barn är Thailändska inspirerade, utan annan anledning än min kärlek till thailändsk mat!, Jag gick vidare med lite röd currypasta längs några söta hoisinsås, vilket ger denna maträtt en perfekt balans mellan söt och kryddig – men inte för kryddig! Jag tror att en av de främsta anledningarna till att jag älskar thailändsk mat är på grund av alla färska ingredienser och djärva smaker.
varje gång jag gör dessa salladsinpackningar påminner jag mig om hur otroligt läckra de är! Fyllningen är full av grönsaker, protein och en perfekt sås som kommer att lämna alla vid bordet känner sig nöjda. Den bästa delen, Du kan ladda din tallrik med sekunder, och även tredjedelar, eftersom de är riktigt friska och skuldfri!,
letar du efter något hälsosamt?
vi vet alla termen ”snabb och enkel”. Tja, jag ger dig ” snabb och hälsosam!”. Jag vet att många av oss gör vårt bästa för att äta hälsosamt när vi kan, och medan tanken på förberedelse kan vara skrämmande och tidskrävande, finns dessa snabba och enkla bra recept! Super läckra och låga kalorier här kommer vi!
ingredienser
detaljerade mätningar och instruktioner finns på det utskrivbara receptkortet längst ner på sidan.,
- Ground chicken – du kan använda något kött du föredrar – jag rekommenderar kyckling eller kalkon som hälsosammare alternativ.
- olivolja – alla märken du gillar att steka med.
- röd currypasta-jag använder röd currypasta idag, men om du föredrar något med mer värme är du välkommen att använda en grön currypasta istället, eftersom de vanligtvis är mer kryddiga!
- Ginger – malet, tack!
- vitlök – använd så mycket eller lite som du vill.
- paprika – skivad tunt. Jag använde en röd paprika idag, men du kan använda vilken färg du vill!,
- kål-Känn dig fri att hugga ditt eget huvud av kål, eller för att spara tid kan du köpa färdigförpackade coleslaw mix!
- grön lök – hackad upp fint.
- hoisinsås – om du inte hittar det här i din mataffär kan du göra en variation med lika delar plommonsylt och teriyakisås eller en grillsås som du väljer blandad med lite socker.
- krydda-Salt och peppar efter smak.
- sallad – du borde ha tillräckligt med fyllning för 1/2 ett isberg. Detta recept kräver isbergssallad, men du kan använda romaine, blad eller smör sallad om du föredrar!,
- basilika – 5 blad hackade fint koriander skulle också fungera för detta recept!
hur man skär sallad
det här är faktiskt ganska enkelt! Skär den nedre delen av salladshuvudet och skär i huvudet i hälften. Skala sedan försiktigt bort varje lager och du borde ha ”koppliknande” bitar, vilket är där din kycklingfilering passar snyggt. Glöm inte att tvätta och torka dina salladsblad innan servering!
hur man gör Thailändska kyckling Sallad Wraps
- i en stekpanna: värm olivolja tills det är mycket varmt!, Tillsätt den malda kycklingen och koka i ca 3 minuter eller tills den börjar brinna och inte längre rosa. Använd en träsked för att bryta upp den och flytta runt efter behov.
- tillsätt ingredienserna: nästa upp, tillsätt den röda currypasta, vitlök, ingefära, paprika, coleslaw mix och rör-stek i ytterligare 3 minuter. Rör sedan i hoisinsås och grön lök och kasta.
- montera: ta bort stekpanna från värme och tillsätt basilika, ge det lite kasta och överföra till en stor skål.
- servera: med hjälp av en sked, placera kycklingen i dina enskilda sallad koppar och vik över liknar en taco!, God aptit!
andra ingredienser som kan användas
Du kan få vilda med salladsinpackningar, det finns bara så många variationer där ute.,>
| Meat: | Vegetables and more: |
| Pork | Shredded carrots |
| Turkey | Zucchini |
| Beef | Cucumber |
| Shrimp | Mango |
| Bean Sprouts | |
| Radishes | |
| Peanuts | |
| Tomatoes | |
| Avoado |
I could go on forever., Men förstår du vad jag menar? Så många variationer att göra Sallad wraps arbete och även hålla dem ett hälsosamt alternativ!
hur man serverar
Salladsinpackningar gör för ett bra mellanmål men fyller också mycket om du hellre vill ha dem som huvudrätt. Om förberedelser för små barn, servering över en bädd av ris eller nudlar kan göra livet lättare för dig och dem, som att äta med en sked kan vara lättare än att äta en sallad wrap!
gör framåt
medan du inte kommer att vilja montera dina wraps i förväg, kan du säkert få din kyckling och sås förberedd före handen., Om du planerar att använda inom nästa dag eller två, när kokta kycklingen kan kylas upp till 3 dagar, men att sätta den i frysen kommer att förlänga dess hållbarhet upp till 3 månader. Då när du är redo för dem, allt du behöver är sallad!
letar du efter fler thailändska rätter?,
- Pad Thai
- Thai kyckling sallad
- Thai kyckling biter
- lätt Thai stek sallad
- Crockpot Thai kyckling
- Thai köttbulle Sallad Wraps
- Thai röd Curry kyckling
- bakad Thai lax
letar du efter fler recept? Facebook Instagram
Thai Chicken Lettuce Wraps
▢ 4 green onions chopped
Instructions
-
Add olive oil to a large skillet and heat until oil is very hot., Tillsätt malet kyckling och koka tills det inte längre är rosa och börjar brinna, bryt upp det med en träsked efter behov. Bör ta ca 3 minuter.
-
Lägg till röd currypasta, ingefära, vitlök, paprika, coleslaw mix och stek i ytterligare 3 minuter. Tillsätt hoisinsås och gröna lök och kasta. Ta bort från värmen och tillsätt sedan basilika och kasta.Överför kokad kyckling till en skål.
-
servera genom att placera skedar av kyckling i bitar av sallad, vik sallad över som små tacos och äta.,
Recipe Notes
- medan du inte kommer att vilja montera dina wraps i förväg, kan du säkert få din kyckling och sås beredd före handen. Om du planerar att använda inom nästa dag eller två, när kokta kycklingen kan kylas upp till 3 dagar, men att sätta den i frysen kommer att förlänga dess hållbarhet upp till 3 månader. Då när du är redo för dem, allt du behöver är sallad!
- tänk på att näringsinformation är en grov uppskattning och kan variera kraftigt baserat på produkter som används.,