Bereit für ein schnelles und gesundes Mittagessen? Diese Thai Huhn Salat Wraps mit hoisin sauce, sind geladen mit geschmack und bereit in 15 minuten, starten zu beenden! Ich verspreche, Ihre Tastebuds werden es Ihnen danken!
Diese kleinen Babys sind Thailändisch inspiriert, aus keinem anderen Grund, als meine Liebe zum thailändischen Essen!, Ich ging voran mit ein wenig roter Currypaste zusammen mit etwas süßer Hoisin-Sauce, die diesem Gericht eine perfekte Balance von süß und würzig gibt-aber nicht zu scharf! Ich denke, einer der Hauptgründe, warum ich thailändisches Essen liebe, sind die frischen Zutaten und die kräftigen Aromen.
Jedes Mal, wenn ich diese Salatpackungen mache, erinnere ich mich daran, wie unglaublich lecker sie sind! Die Füllung ist voll von Gemüse, Eiweiß und einer perfekten Sauce, mit der sich alle am Tisch zufrieden fühlen. Der beste Teil, Sie können Ihren Teller mit Sekunden laden, und sogar Drittel, weil sie wirklich gesund und schuldfrei sind!,
Auf Der Suche Nach Etwas Gesundem?
Wir alle kennen den Begriff „schnell und einfach“. Nun, ich gebe dir “ schnell und gesund!”. Ich weiß, dass viele von uns unser Bestes tun, um gesund zu essen, wenn wir können, und während der Gedanke an die Zubereitung entmutigend und zeitaufwendig sein kann, gibt es diese schnellen und einfachen Wohlfühlrezepte! Super lecker und kalorienarm hier kommen wir!
Zutaten
Detaillierte Messungen und Anweisungen finden Sie auf der druckbaren Rezeptkarte unten auf der Seite.,
- Gemahlenes Huhn – Sie können jedes Hackfleisch verwenden, das Sie bevorzugen – ich empfehle Huhn oder Truthahn als gesündere Optionen.
- Olivenöl – Jede Marke, mit der Sie gerne braten.
- Rote Currypaste-Ich verwende heute rote Currypaste, aber wenn Sie etwas mit mehr Hitze bevorzugen, können Sie stattdessen eine grüne Currypaste verwenden, da sie normalerweise würziger sind!
- Ingwer-Hackfleisch, bitte!
- Knoblauch – Verwenden Sie so viel oder wenig wie Sie möchten.
- Paprika-dünn geschnitten. Ich habe heute einen roten Pfeffer verwendet, aber Sie können jede Farbe verwenden, die Sie mögen!,
- Kohl-Fühlen Sie sich frei, Ihren eigenen Kohlkopf zu hacken, oder um Zeit zu sparen, können Sie vorgefertigte Krautmischung kaufen!
- Grüne Zwiebeln-fein gehackt.
- Hoisin Sauce-Wenn Sie dies nicht in Ihrem Lebensmittelgeschäft finden, können Sie eine Variation zu gleichen Teilen mit Pflaumenmarmelade und Teriyaki-Sauce oder einer BBQ-Sauce Ihrer Wahl mit etwas Zucker mischen.
- Gewürz-Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salat-Sie sollten genug Füllung für 1/2 einen Eisberg haben. Dieses Rezept fordert Eisbergsalat, aber Sie können Romaine, Blatt oder Butter Salat verwenden, wenn Sie es vorziehen!,
- Basilikum – 5 Blätter fein gehackt-Koriander würde auch für dieses Rezept funktionieren!
Salat schneiden
Das ist eigentlich ganz einfach! Schneiden Sie den unteren Teil des Salatkopfes ab und schneiden Sie den Kopf in zwei Hälften. Dann schälen Sie jede Schicht vorsichtig ab und Sie sollten „becherartige“ Stücke haben, in die Ihre Hühnerfeile gut passen. Vergessen Sie nicht, Ihre Salatblätter vor dem Servieren zu waschen und zu trocknen!
Wie man thailändische Hühnersalatpackungen macht
- In einer Pfanne: Erhitzen Sie das Olivenöl, bis es sehr heiß ist!, Fügen Sie das gemahlene Huhn hinzu und kochen Sie für ungefähr 3 Minuten oder bis es anfängt zu bräunen und nicht mehr rosa. Verwenden Sie einen Holzlöffel, um ihn aufzubrechen und nach Bedarf zu bewegen.
- Fügen Sie die Zutaten hinzu: Als nächstes fügen Sie die rote Currypaste, Knoblauch, Ingwer, Paprika, Krautsalat hinzu und rühren Sie weitere 3 Minuten um. Dann rühren Sie in Hoisin-Sauce und grüne Zwiebel und werfen.
- Montieren: Pfanne vom Herd nehmen und Basilikum hinzufügen, etwas werfen und in eine große Schüssel geben.
- Servieren: Mit einem Löffel das Hähnchen in die einzelnen Salatbecher geben und ähnlich einem Taco umklappen!, Guten Appetit!
Andere Zutaten, die Verwendet Werden Können
Sie können wild mit Salat wraps es gibt so viele Variationen gibt.,>
| Meat: | Vegetables and more: |
| Pork | Shredded carrots |
| Turkey | Zucchini |
| Beef | Cucumber |
| Shrimp | Mango |
| Bean Sprouts | |
| Radishes | |
| Peanuts | |
| Tomatoes | |
| Avoado |
I could go on forever., Aber sehen Sie, was ich meine? So viele Variationen, um Salatpackungen funktionieren zu lassen und sie auch eine gesunde Option zu halten!
Servieren
Salatpackungen sind ein großartiger Snack, aber auch sehr sättigend, wenn Sie sie lieber als Hauptgericht haben möchten. Wenn Sie sich auf kleine Kinder vorbereiten, kann das Servieren über einem Bett aus Reis oder Nudeln Ihnen und ihnen das Leben erleichtern, da das Essen mit einem Löffel einfacher sein kann als das Essen einer Salatpackung!
Make Ahead
Während Sie Ihre Wraps nicht vorzeitig zusammenbauen möchten, können Sie Ihr Huhn und Ihre Sauce sicherlich vor der Hand vorbereiten., Wenn Sie planen, innerhalb der nächsten ein oder zwei Tage zu verwenden, kann das Huhn nach dem Kochen bis zu 3 Tage gekühlt werden, aber wenn es in den Gefrierschrank gestellt wird, verlängert es seine Haltbarkeit bis zu 3 Monaten. Dann, wenn Sie bereit für sie sind, alles, was Sie brauchen, ist der Salat!
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Thai Chicken Lettuce Wraps
▢ 4 green onions chopped
Instructions
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Add olive oil to a large skillet and heat until oil is very hot., Fügen Sie gemahlenes Huhn hinzu und kochen Sie, bis es nicht mehr rosa ist und anfängt zu bräunen, brechen Sie es nach Bedarf mit einem Holzlöffel auf. Sollte etwa 3 Minuten.
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Fügen Sie rote Currypaste, Ingwer, Knoblauch, Paprika, Krautmischung hinzu und braten Sie weitere 3 Minuten. Fügen Sie Hoisin-Sauce und grüne Zwiebeln, und werfen. Vom Herd nehmen, dann Basilikum hinzufügen und werfen.Gekochtes Huhn in eine Schüssel geben.
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Servieren Sie, indem Sie einen Löffel Hühnchen in Salatstücke geben, Salat wie kleine Tacos falten und essen.,
Rezeptnotizen
- Während Sie Ihre Wraps nicht vorzeitig zusammenstellen möchten, können Sie Ihr Huhn und Ihre Sauce auf jeden Fall vor der Hand vorbereiten. Wenn Sie planen, innerhalb der nächsten ein oder zwei Tage zu verwenden, kann das Huhn nach dem Kochen bis zu 3 Tage gekühlt werden, aber wenn es in den Gefrierschrank gestellt wird, verlängert es seine Haltbarkeit bis zu 3 Monaten. Dann, wenn Sie bereit für sie sind, alles, was Sie brauchen, ist der Salat!
- Bitte beachten Sie, dass Ernährungsinformationen eine grobe Schätzung sind und je nach verwendetem Produkt stark variieren können.,