Zwischenmenschliche Therapie

Was ist zwischenmenschliche Therapie?

Auch als IPT-Therapie bezeichnet, ist die zwischenmenschliche Therapie eine strukturierte, zeitlich begrenzte Therapie, die typischerweise intensiv an etablierten zwischenmenschlichen Problemen arbeitet. Die zugrunde liegende Überzeugung der zwischenmenschlichen Therapie ist, dass psychische Symptome (wie Depressionen) oft eine Reaktion auf Schwierigkeiten sind, mit denen wir interagieren. Die resultierenden Symptome können dann auch die Qualität dieser Wechselwirkungen beeinflussen und einen Zyklus verursachen., Der Denkprozess hinter der Therapie besteht darin, dass sich die psychischen Symptome verbessern können, sobald eine Person in der Lage ist, effektiver mit ihren Mitmenschen zu interagieren.

Der zeitlich begrenzte oder „kurze“ Aspekt der IPT-Therapie bedeutet, dass diese Art der Therapie immer ein Enddatum hat (etwa 12-16 Sitzungen gelten als Norm) und sich nur auf einige Schlüsselthemen konzentriert. Aus diesem Grund ist diese Therapie am besten für Menschen mit identifizierbaren Problemen geeignet.,

Was von der zwischenmenschlichen Therapie zu erwarten ist

Die ersten paar Sitzungen der zwischenmenschlichen Therapie werden typischerweise als Beurteilungsmittel verwendet, um dem Therapeuten ein besseres Verständnis dessen zu vermitteln, was Sie betrifft und was Sie hoffen, von der Therapie zu profitieren. Zusammen mit Ihrem Therapeuten haben Sie dann die Möglichkeit, alle zwischenmenschlichen Probleme zu identifizieren, die Sie ansprechen möchten, und sie in der Reihenfolge Ihrer Wichtigkeit einzuordnen. Es wird dann darum gehen, die wichtigsten aufgeworfenen Probleme zu lösen.,

Die nächsten Sitzungen werden versuchen, diese Bedenken anzugehen, um sie besser zu verstehen, Anpassungen vorzunehmen und diese Anpassungen außerhalb Ihrer Therapiesitzungen anzuwenden. Um diesen Prozess zu unterstützen, bietet Ihr Therapeut Unterstützung auf verschiedene Arten, einschließlich der folgenden:

• Klärung Ihrer Probleme
• Kommunikationsanalyse
• unterstützendes Zuhören.

Im Gegensatz zu anderen offeneren, introspektiven Therapien scheint sich die IPT-Therapie ganz auf die identifizierten Probleme zu konzentrieren. Dies gewährleistet optimale Ergebnisse in kürzester Zeit.,

Gegen Ende Ihrer Therapiesitzungen können Sie und Ihr Therapeut beschließen, Kündigungsprobleme zu besprechen, die durch den bevorstehenden Abbruch Ihrer Therapie entstehen. Dies ist auch ein idealer Zeitpunkt, um die erlernten Fähigkeiten zu verbessern und anzuwenden, um sicherzustellen, dass Sie nach Beendigung Ihrer Therapie effizient damit umgehen können.

Zwischenmenschliche Therapietechniken

Alle Therapiesitzungen unterscheiden sich je nach den individuellen Umständen, es gibt jedoch bestimmte Techniken, die bei der zwischenmenschlichen Therapie besonders nützlich sein können., Dazu gehören:

• Identifizierung Ihrer Emotionen – Für einige von uns kann es schwierig sein, die Emotionen, die wir fühlen, genau zu identifizieren. Ein zwischenmenschlicher Therapeut wird Ihnen helfen, Emotionen aus einer unvoreingenommenen Perspektive zu identifizieren.

• Ausdruck von Emotionen-Dazu gehört, Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen gesünder auszudrücken.

• Umgang mit Problemen aus der Vergangenheit – Manchmal können Beziehungen, die Sie in der Vergangenheit hatten, die Art und Weise beeinflussen, wie Sie in der Gegenwart interagieren. Ein Teil Ihrer Therapie kann darin bestehen, in Ihre Vergangenheit zu schauen, um festzustellen, ob sich Muster gebildet haben.,

Bereiche Die IPT-Therapie kann bei

helfen Wie wir besprochen haben, befasst sich die zwischenmenschliche Therapie hauptsächlich mit der Art und Weise, wie wir mit anderen um uns herum interagieren. Die Arten von Bedenken, die normalerweise innerhalb der IPT-Therapie behandelt werden, fallen in die folgenden Kategorien:

Zwischenmenschliche Streitigkeiten

Solche Streitigkeiten können in einer Vielzahl von Umgebungen auftreten, einschließlich familiärer, sozialer, ehelicher, schulischer oder beruflicher Streitigkeiten. Normalerweise entstehen sie aus unterschiedlichen Erwartungen an eine bestimmte Situation. Wenn diese Arten von Konflikten zu erheblichen Belastungen führen, sollten sie innerhalb der Therapie behandelt werden.,

Rollenübergänge

Dies bezieht sich auf eine Änderung der Umstände, unabhängig davon, ob dies auf einen Jobwechsel bei der Arbeit, eine Änderung des Beziehungsstatus oder ein Lebensereignis zurückzuführen ist, für das Sie sich anpassen müssen. Diese Veränderungen können als Verluste erlebt werden, was zu Depressionen oder Angstzuständen führt.

Trauer

Wenn jemand in Ihrer Nähe stirbt, sind Gefühle von Trauer und Verlust ganz natürlich. Wenn sich die Trauer verzögert oder als länger als die „normale“ Trauerzeit angesehen wird, können Sie dies während der Therapie besprechen.,

Zwischenmenschliche Defizite

Diese Kategorie umfasst Beziehungen, von denen Sie glauben, dass Sie Sie in irgendeiner Weise schwächen, oder Beziehungen, die Sie nicht haben. Dies kann sich auf eine schlechte Beziehung zu einem Geschwister oder einen Mangel an Freunden beziehen, denen Sie vertrauen können. Die IPT-Therapie kann Ihnen helfen, diese Defizite zu identifizieren und Wege zu ihrer Lösung anzubieten.

Zwischenmenschliche Therapie bei Depressionen

Empfohlen vom NHS und dem National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Die zwischenmenschliche Therapie gilt als besonders nützlich für Menschen mit Depressionen., Studien legen nahe, dass eine zwischenmenschliche Therapie mindestens genauso wirksam sein kann wie eine Kurzzeitbehandlung mit Antidepressiva.

Ursprünglich wurde die zwischenmenschliche Therapie entwickelt, um Erwachsenen mit Depressionen zu helfen, aber es wurde auch gezeigt, dass sie bei der Behandlung von Depressionen bei Jugendlichen und Kindern wirksam ist. Da Depressionen in der Regel eine wiederkehrende Erkrankung sind, wird den Betroffenen geraten, ihre zwischenmenschliche Therapie durch eine laufende Erhaltungsform zu ergänzen., Dies bedeutet, dass Sie neben Ihren zwischenmenschlichen Therapiesitzungen zu laufenden monatlichen Sitzungen eingeladen werden können, um die in der IPT-Therapie erlernten Anpassungen zu verstärken.

Dynamische zwischenmenschliche Therapie

Dynamische zwischenmenschliche Therapie (kurz DIT) ist eine Art zwischenmenschliche Therapie. Ähnlich wie die zwischenmenschliche Therapie ist DIT eine zeitlich begrenzte, strukturierte Therapie mit Fokus auf zwischenmenschliche Beziehungen. Der Unterschied zu DIT besteht darin, dass es den Zusammenhang zwischen den Schwierigkeiten, mit denen Sie jetzt konfrontiert sind, und Ereignissen aus Ihrer Vergangenheit betrachtet.,

Diese Therapie scheint alle Kernmuster aufzudecken, die in der Kindheit begonnen haben und sich auch heute noch auf Ihre Beziehungen auswirken. Ihr Therapeut wird Sie ermutigen, darüber nachzudenken, wie Sie über vergangene Beziehungen/Erfahrungen denken und fühlen, und Ihnen helfen, die Art und Weise anzupassen, wie Sie effektiv mit aktuellen Schwierigkeiten umgehen.