Spise Sundt fastfood Restauranter
Wendy ‘ s: en Ernærings-Nightmare
Wendy, der synes så sunde.
grundlægger Dave Thomas plejede at gøre reklamerne selv for at få dig til at føle dig godt om stedet. Hjemlig og jordnær var budskabet. De brugte ægte oksekød: frisk og ikke frosset. På deres hjemmeside bruger de udtryk som frisk, gjort rigtigt, ærlig og craveable. Får dig til at føle dig varm og S .uishy indeni, gør det ikke.,
Heck, han navngav stedet efter sin datter. Det er sundt!
på hjemmesiden får de det til at se ud som om de bryr sig om dig, og noget af hvad .endys gør er prisværdigt. De taler om fødevareallergener og glutenfølsomhed sammen med deres “forpligtelse til kvalitetsvalg”. For eksempel serverer de alle hvide kødkyllinger og har reduceret natrium med 34% i deres grillede kyllingesand .ich, de bruger salatdressinger med lavere kalorieindhold og steger kun i ikke-transfedt olie., Lad os se på dette omhyggeligt (og husk dig, det er svært, fordi det er ret svært at komme til ernæringsoplysningerne på deres hjemmeside).
1. Den kyllingesand ?ich? Hvem bekymrer sig om det er hvidt kød kylling? Servering af mørkt kød bringer ikke alt så mange fedt og kalorier til skålen, så det er en tom ernæringspåstand.
2. Det reducerede natrium kylling sand ?ich? Det kommer ind på en kæmpestor 810 milligram natrium. Ned fra 1.190, men det er stadig alt for meget at anbefale, at du har det til frokost (eller middag eller morgenmad eller bogstaveligt talt nogensinde)., Deres Homestyle kylling sand .ich indeholder 1.020 milligram natrium. !o !ser! Det er meget, især i indstillingen af 500 kalorier (over 2 til 1 forhold mellem natrium og kalorier) og en svag 2 gram fiber. Det hele er op ad bakke derfra og toppe ud med deres Homestyle Bacon Jalapeno kylling sand .ich på en kæmpestor 1,940 milligram natrium.
Jeg troede aldrig, at jeg måske kunne anbefale kyllingnuggets, men deres 6-delt kyllingnuggets indeholder kun 510 milligram natrium og 250 kalorier (igen i et forhold på 2 til 1 natrium til kalorier)., Husk dig, Jeg anbefaler ikke denne eller nogen af kyllingens varer på deres menu. Ligeledes er der ingen burger på deres menu, som vi kan anbefale. Hamburger Jr. er kun 240 kalorier og indeholder 410 milligram natrium, så du bliver nødt til at beslutte, om hvad der ikke er så stor en burger, er værd at risikere dit helbred for.
3. Disse salatdressinger med lavere kalorieindhold? Temmelig godt så vidt kalorier på omkring 60 kalorier per portion, men de indeholder 150 milligram natrium per portion. Dette er i tillæg til de over 800 milligram natrium i hver eneste af deres salater., Som sådan er det svært at anbefale deres salater: alle kommer i omkring 1,000 milligram natrium, og Taco salat er bare genert af 1,900 milligram natrium. Virkelig, Wenendys? Salat skal være sund. Det er bare ikke så svært at løse det problem, du har med tilsat salt.
4. Madlavning i olie, der ikke indeholder transfedtstoffer, er nu landets lov, så dette er en anden tom påstand.
Dette er normalt punktet i disse kolonner om fastfood, hvor jeg fremsætter anbefalinger og tilbyder dig et bord med kalorier, fedt, fiber og natrium til disse valg., Vi ønsker, at du skal være i stand til at passe godt på dig selv og spise god mad. Wenendys vil ikke hjælpe dig med det.
på nogle måder antager jeg, at jeg skulle takke Wenendys, fordi det gjorde det lettere at skrive dette: vores anbefaling er ikke at gå til .endys.
Hvis du sidder fast ved en andendys og skal spise noget, kan chilien være et OK valg. Det er stadig 920 milligram natrium, men har 7 gram fiber. At have det over toppen af en bagt kartoffel ville gøre et halvt anstændigt måltid. Det er det eneste valg, der eksternt nærmer sig ikke at være skadeligt for dit helbred.,
spis godt, spis sundt, nyd livet!Timothy S. Harlan, MD, FACP, CCMS
Dr. Gourmet