klar til en hurtig og sund frokost? Disse Thailandske kylling Salatrapsraps med hoisin sauce, er fyldt med smag og klar i 15 minutter, start til slut! Jeg lover, dine smagsløg vil takke dig!
disse små babyer er thailandsk inspireret, uden anden grund end min kærlighed til thailandsk mad!, Jeg gik videre med lidt rød karrypasta langs nogle nogle søde hoisin sauce, som giver denne ret en perfekt balance mellem sød og krydret-men ikke for krydret! Jeg tror, at en af hovedårsagerne til, at jeg elsker thailandsk mad, er på grund af alle de friske ingredienser og dristige smag.hver gang jeg laver disse salatindpakninger, minder jeg mig selv om, hvor utroligt lækre de er! Fyldet er fuld af grøntsager, protein og en perfekt sauce, der vil efterlade alle ved bordet følelse tilfreds. Den bedste del, du kan indlæse din plade med sekunder, og endda tredjedele, fordi de er virkelig sunde og skyldfri!,
Leder du efter noget sundt?
Vi kender alle udtrykket “hurtigt og nemt”. Nå, jeg giver dig ” hurtig og sund!”. Jeg ved, at mange af os gør vores bedste for at spise sundt, når vi kan, og mens tanken om forberedelse kan være skræmmende og tidskrævende, eksisterer disse hurtige og enkle gode opskrifter! Super velsmagende og lave kalorier her kommer vi!
ingredienser
detaljerede målinger og instruktioner kan findes på det printbare opskriftskort nederst på siden.,
- Ground chicken – du kan bruge ethvert formalet kød, du foretrækker – jeg anbefaler kylling eller kalkun som sundere muligheder.
- olivenolie-ethvert mærke du kan lide at stege med.
- Red curry paste-jeg bruger Red curry paste i dag, men hvis du foretrækker noget med mere varme, er du velkommen til at bruge en green curry paste i stedet, da de typisk er mere krydrede!
- ingefær-hakket, tak!
- hvidløg-brug så meget eller lidt som du vil.
- paprika-skåret tyndt. Jeg brugte en rød peber i dag, men du kan bruge enhver farve, du kan lide!,
- kål-du er velkommen til at hugge din egen leder af kål, eller for at spare tid, du kan købe færdigpakkede colesla!mi!!
- grønne løg-hakket fint.
- Hoisin sauce-hvis du ikke kan finde dette i din købmand, kan du lave en variation med lige dele blomme syltetøj og teriyaki sauce eller en BB.sauce efter eget valg blandet med lidt sukker.
- krydderier-Salt og peber efter smag.
- salat-du skal have nok påfyldning til 1/2 et isbjerge. Denne opskrift kræver isbjergesalat, men du kan bruge romaine, blade eller smørsalat, hvis du foretrækker det!,
- basilikum-5 blade hakket fint-koriander ville også arbejde for denne opskrift!
Sådan skæres salat
Dette er faktisk ret simpelt! Skær den nederste del af salathovedet af, og skær hovedet i halvdelen. Skræl derefter forsigtigt hvert lag væk, og du skal have” koplignende ” stykker, hvilket er hvor din kylling arkivering passer fint. Glem ikke at vaske og tørre dine salatblade før servering!
Sådan fremstilles Thailandske Kyllingesalatindpakninger
- i en stegepande: opvarm olivenolie, indtil den er meget varm!, 3 minutter, eller indtil den begynder at brune og ikke længere pink. Brug en træske til at bryde den op og flytte rundt efter behov.
- tilsæt ingredienserne: næste op, tilsæt den røde karrypasta, hvidløg, ingefær, paprika, colesla mix mi.og rør i yderligere 3 minutter. Derefter omrøres i hoisin sauce og grønne løg og kaste.
- samle: Fjern skillet fra varmen og tilsæt basilikum, give det en lille kast og overføre til en stor skål.
- Server: brug en ske til at placere kyllingen i dine individuelle salatkopper og fold over ligner en taco!, Bon appetit!
andre ingredienser, der kan bruges
Du kan blive vild med salatindpakninger, der er bare så mange variationer derude.,>
| Meat: | Vegetables and more: |
| Pork | Shredded carrots |
| Turkey | Zucchini |
| Beef | Cucumber |
| Shrimp | Mango |
| Bean Sprouts | |
| Radishes | |
| Peanuts | |
| Tomatoes | |
| Avoado |
I could go on forever., Men se hvad jeg mener? Så mange variationer til at gøre salatrapsraps arbejde og også holde dem en sund mulighed!
Sådan serveres
salatindpakninger giver en god snack, men er også meget fyldende, hvis du hellere vil have dem som hovedret. Hvis du forbereder dig til små børn, kan servering over en seng med ris eller nudler gøre livet lettere for dig og dem, da det kan være lettere at spise med en ske end at spise en salatindpakning!
Make Ahead
mens du ikke vil samle dine wraps i forvejen, kan du helt sikkert få din kylling og sauce tilberedt før hånden., Hvis du planlægger at bruge inden for den næste dag eller to, når kyllingen er kogt, kan den køles op til 3 dage, men at sætte den i fryseren forlænger holdbarheden op til 3 måneder. Så når du er klar til dem, alt hvad du behøver er salat!
Leder du efter flere thailandske retter?,
- Pad Thai
- Thai Kylling Salat
- Thai Chicken Bites
- Nem Thai Bøf, Salat
- Crockpot Thai Kylling
- Thailandske Frikadelle Salat Wraps
- Thailandske Red Curry Kylling
- Bagt Thai Laks
på Udkig efter flere opskrifter? Facebook Instagram
Thai Kylling Salat Wraps
▢ 4 green onions chopped
Instructions
-
Add olive oil to a large skillet and heat until oil is very hot., Tilsæt malet kylling og kog, indtil den ikke længere er lyserød og begynder at brune, bryd den op med en træske efter behov. Bør tage omkring 3 minutter.
-
tilsæt rød karrypasta, ingefær, hvidløg, peberfrugter, colesla mix-blanding, og omrør i yderligere 3 minutter. Tilføje hoisin sauce og grønne løg, og kaste. Fjerne fra varmen derefter tilføje basilikum og kaste.Overfør kogt kylling til en skål.
-
serveres ved at placere skefulde kylling i stykker salat, fold salat over som små tacos og spis.,
opskrift noter
- mens du ikke ønsker at samle dine wraps før tid, kan du helt sikkert få din kylling og sauce tilberedt før hånden. Hvis du planlægger at bruge inden for den næste dag eller to, når kyllingen er kogt, kan den køles op til 3 dage, men at sætte den i fryseren forlænger holdbarheden op til 3 måneder. Så når du er klar til dem, alt hvad du behøver er salat!
- Vær opmærksom på, at næringsoplysninger er et groft skøn og kan variere meget baseret på anvendte produkter.,