terapia Interpersonal

¿qué es la terapia interpersonal?

También conocida como terapia IPT, la terapia interpersonal es una terapia estructurada y de tiempo limitado que generalmente funciona intensamente en problemas interpersonales establecidos. La creencia subyacente de la terapia interpersonal es que los síntomas psicológicos (como la depresión) a menudo son una respuesta a las dificultades que tenemos para interactuar con los demás. Los síntomas resultantes también pueden afectar la calidad de estas interacciones, causando un ciclo., El proceso de pensamiento detrás de la terapia es que una vez que una persona es capaz de interactuar de manera más efectiva con los que le rodean, los síntomas psicológicos pueden mejorar.

el aspecto de tiempo limitado o «breve» de la terapia IPT significa que este tipo de terapia siempre tendrá una fecha de finalización (alrededor de 12-16 sesiones se considera la norma) y se centrará solo en un par de temas clave. Por esta razón, esta terapia es la más adecuada para aquellos con problemas identificables.,

qué esperar de la terapia interpersonal

las primeras sesiones de terapia interpersonal se utilizan típicamente como un medio de evaluación, lo que permite al terapeuta obtener una mejor comprensión de lo que le preocupa y lo que espera obtener de la terapia. Junto con su terapeuta, tendrá la oportunidad de identificar cualquier problema interpersonal que desee abordar y clasificarlos en orden de importancia. Se tratará entonces de trabajar a través de las cuestiones clave planteadas.,

las próximas sesiones tratarán de abordar estas preocupaciones con el fin de entenderlas mejor, aprender a hacer ajustes y aplicar estos ajustes fuera de sus sesiones de terapia. Para ayudar en este Proceso, su terapeuta le ofrecerá apoyo de varias maneras, incluyendo las siguientes:

• aclaración de sus problemas
• Análisis de la comunicación
• escucha de apoyo.

en contraste con otras terapias más abiertas e introspectivas, la terapia IPT busca enfocarse completamente en los problemas identificados. Esto garantiza resultados óptimos en un tiempo mínimo.,

hacia el final de sus sesiones de terapia, usted y su terapeuta pueden optar por discutir los problemas de terminación planteados por la terminación inminente de su terapia. Este también es un momento ideal para perfeccionar y aplicar las habilidades que ha aprendido para asegurarse de que puede hacer frente de manera eficiente una vez que su terapia ha terminado.

técnicas de terapia Interpersonal

todas las sesiones de terapia diferirán según las circunstancias individuales, sin embargo hay ciertas técnicas que pueden ser especialmente útiles con la terapia interpersonal., Estos incluyen:

• Identificación de sus emociones-para algunos de nosotros, identificar con precisión la emoción que estamos sintiendo puede ser difícil. Un terapeuta interpersonal buscará ayudarte a identificar las emociones desde una perspectiva imparcial.

• expresión de emociones: esto implica ayudarlo a expresar sus emociones de una manera más saludable.

• lidiar con problemas del pasado: a veces las relaciones que tuviste en el pasado pueden afectar la forma en que interactúas en el presente. Parte de su terapia puede implicar mirar en su pasado para ver si se han formado Patrones.,

áreas la terapia IPT puede ayudar con

Como hemos discutido, la terapia interpersonal se ocupa principalmente de la forma en que interactuamos con los demás que nos rodean. Los tipos de preocupaciones que normalmente se abordan dentro de la terapia IPT caen en las siguientes categorías:

disputas interpersonales

tales disputas pueden ocurrir en una variedad de entornos, incluyendo disputas familiares, sociales, matrimoniales, escolares o laborales. Normalmente surgen de diferentes expectativas de una determinada situación. Si estos tipos de conflictos causan angustia significativa, vale la pena abordarlos dentro de la terapia.,

transiciones de rol

esto se refiere a un cambio en las circunstancias, ya sea debido a un cambio de trabajo en el trabajo, un cambio en el estado de la relación o un evento de la vida que requiere que se adapte. Estos cambios se pueden experimentar como pérdidas, lo que conduce a la depresión o la ansiedad.

dolor

Cuando alguien cercano a ti fallece, los sentimientos de dolor y pérdida son completamente naturales. Si el dolor se retrasa, o se considera que dura más allá del tiempo «normal» para el duelo, puede ser algo que desee discutir durante la terapia.,

déficits interpersonales

esta categoría involucra relaciones que sientes que te debilitan de alguna manera, o relaciones que no tienes. Esto podría relacionarse con una mala relación con un hermano o la falta de amigos en los que sientas que puedes confiar. La terapia IPT puede ayudarlo a identificar estos déficits y ofrecer formas de resolverlos.

terapia Interpersonal para la depresión

recomendada por el NHS y el Instituto Nacional de Salud y excelencia asistencial (nice) la terapia interpersonal se considera especialmente útil para las personas con depresión., Los estudios sugieren que un curso de terapia interpersonal puede ser al menos tan efectivo como el tratamiento a corto plazo con antidepresivos.

originalmente, la terapia interpersonal se desarrolló para ayudar a los adultos con depresión, pero también se ha demostrado que es eficaz en el tratamiento de la depresión en adolescentes y niños. Como la depresión es típicamente una condición recurrente, se aconseja a los afectados complementar su terapia interpersonal con una forma continua de mantenimiento., Esto significa que, junto con sus sesiones de terapia interpersonal, puede ser invitado a sesiones mensuales continuas para reforzar los ajustes aprendidos en la terapia IPT.

terapia interpersonal dinámica

La terapia interpersonal dinámica (o DIT para abreviar) es un tipo de terapia interpersonal. De manera similar a la terapia interpersonal, la TID es una terapia estructurada de tiempo limitado con un enfoque en las relaciones interpersonales. La diferencia con DIT es que mira la conexión entre las dificultades que están enfrentando ahora con los eventos de su pasado.,

esta terapia busca revelar cualquier patrón central que pueda haber comenzado en la infancia y que continúe afectando sus relaciones hoy en día. Su terapeuta lo alentará a reflexionar sobre la forma en que piensa y siente sobre las relaciones/experiencias pasadas y lo ayudará a ajustar la forma en que lidia con las dificultades actuales de manera efectiva.