Jos tiedät minun työtä ollenkaan, te tiedätte, että minä:
a) rakkaus, erot, ja
b) ajatella, että kaikki erot edellyttävät kuusi kuukautta ei ole yhteyttä.”
näin on. Kaikkien osapuolten (olipa kyseessä breakee tai breaker) olisi noudatettava tiukkaa ”no contact” – protokollaa.,
Tässä on, mitä tarkoitan ”ei yhteyttä”:
- Unfollow kaikki sosiaalisen median (lohko, jos tarpeen, jotta ne voi nähdä viestit)
- Ei puheluita, tekstiviestejä, sähköposteja, tai muita digitaalisia yhteyttä
- Ei heilu niiden talo, toimisto, työ, kuntosali, suosikki ravintola, jne
- Ei pyydä ystäviä yhteistä muita
- Ei poikkeuksia (kuten syntymäpäiviä, valmistujaisia, tarjouksia, toivottavasti kaikki on hyvin, jne.)
tämä protokolla saattaa kuulostaa rajulta, mutta vakuutan, ettei se ole. Ja se on väliaikaista.,
aivojen, kehon ja sydämen ei tarvitse parantua siitä, mikä on todennäköisimmin sydäntäsärkevä ja traumaattinen tilanne.
hermosto tarvitsee tauon
Suhde siirtymiä (mukava tapa sanoa hajoamiseen) voi olla äärimmäisen tuskallista vaikutus elämääsi. Tauko sydäntäsärkevästä on yksi parhaista tavoista parantua erosta.
tunteet ovat mielentilan ja kehon tilan muutoksia vastauksena ärsykkeeseen. Jos suhde päättyy, ärsyke on mitä tahansa, joka muistuttaa exästäsi., Aivojen / kehon tilan muutos on yleensä musertavaa surua, surua ja epätoivoa yhdistettynä kyvyttömyyteen tehdä paljon muuta kuin ajatella exääsi.
niin, ”no contact” antaa hermostolle mahdollisuuden rauhoittua hieman, kun suret suhteen päättymistä. Ja älä huoli, sinulla on runsaasti mahdollisuuksia surra ja olla surullinen, koska sinulla on vielä hallussaan tonnia muistoja, joka tulva sinulle lähes joka käänteessä.
seuraa tätä protokollaa ei tarkoita, että voit ohittaa valtavaa tuskaa ja surua, että yleensä tulee sydänsuruja. Ei., Se tekee siitä kuitenkin hieman helpommin hallittavan — ja johtaa usein kivun läpi kulkemiseen vähemmän aikaa ja vähemmän epätoivoa.
Jos olet yksi tekee hajottaa, ystävällisyys asia voit tehdä, on antaa ex tilaa ne täytyy surra ja siirtyä kipua ilman sinua jatkuvasti muistuttaa heille, mitä he puuttuvat. Tilan antaminen on kindes-juttu, jonka voit tehdä.
vuoden suhde voi olla erittäin hämmentävää ja loukkaavaa, ja usein parasta, mitä ex-pari voi tehdä, on antaa toisilleen tilaa parantua.,
viestin breaker
työsi täällä on tehty, suurimmaksi osaksi.
olettaen, että erositte niin suuresta rakkaudesta, ystävällisyydestä ja kunnioituksesta kuin mahdollista, parasta on nyt päästää heidät menemään. Heillä on surutyö hoidettavanaan, etkä sinä kuulu siihen.
saatat tuntea syyllisyyttä, koska satutat jotakuta rakastamaasi (tai rakastamaasi). Se on luonnollista. Odotan, ettette pidä tästä prosessista. Kukaan ei pidä pahiksena olemisesta. Etkä ole.,
jostain syystä, teidän suhde ei ollut tarpeitanne (vapaus, avaruus, sukupuoli, kosketus, luovuutta, mitä tahansa), ja päätti lopettaa sen.
ja se satutti exääsi. Vaisto pyrkii lohduttamaan heitä. Älä.
se ei ole enää sinun työsi.
viesti breakeelle
i know this hurts.
ja tiedän, että exäsi viesti tai puhelu (tai Jumala varjelkoon — pikainen) helpottaisi oloasi.
ja lupaan, että jos niin käy, olo paranee hetkeksi ja lopulta olo huononee., Me kaikki tunnemme laastarivertauksen. Vedä se pois nopeasti-se satuttaa enemmän etupäässä, mutta se paranee nopeammin takapäässä. Sisimmässäsi tiedät, että tämä on oikein. Luota siihen.
tuore exäsi oli se henkilö, jolle menit, kun sinuun sattui. He lohduttaa sinua, pitää sinua, aivohalvaus hiukset, ja kertoa kaiken tulee olemaan OK. Se ei ole enää heidän työtään.
ja, et voi olla henkilö, joka särki sydämesi on myös henkilö, joka auttaa sinua korjaamaan sen.
et voi.,
viesti teille molemmille
Se on aika antaa toisilleen tilaa ja luottaa siihen, että teillä molemmilla on mitä se kestää parantua tästä.
vuoden suhde on hämmentävää aikaa; ei tehdä sitä enemmän tuskallinen ja monimutkainen päästä pois sotkuinen, kömpelö tavalla.
ja jos molemmat haluavat siirtyä ystävyyteen, ei kontakti ole paras tapa osata sitä.
Anna minun antaa teille joitakin kieli
Tässä on viesti siitä, mallin, voit käyttää, kun pyytää ei-ota yhteyttä. Vaihda nimi ja lähetä se.
”Hei, Alex.,
– halusin lähettää sinulle viestin kertoa, että haluaisin pyytää mitään yhteyttä sinulta kuusi kuukautta. Tämä ei ole henkilökohtaista, vaan sitä, mitä tarvitsen parantaakseni tästä suhteen päättymisestä. Se antaa minulle aikaa antaa sydämeni (ja hermostoni) rauhoittua.
sillä välin, olen seuraamisen kaikki sosiaali -, ja haluaisin sinun tekevän samoin.
olen kiitollinen sinusta ja toivon, että kuuden kuukauden jälkeen, voimme yhdistää nähdä, miten teemme molemmat. Olkaa hyvä ja lähettäkää minulle lyhyt viesti, että olette saaneet tämän ja samaa mieltä. Ansiosta.,”
viesti kanssavanhemmille
saan sen.
yhteydenpito ei ole järkevää, koska sinulla on lapsia vanhemmaksi. Joten, sinun täytyy kommunikoida jollain tavalla varmistaa lapsesi pidetään huolta.
se tarkoittaa, Että sinun täytyy kommunikoida, kun on tarpeen, joka voi olla helppoa niille, jotka ovat neuvotelleet erottaminen hyvin, ja lähes mahdotonta muille.
en ole vanhempi, joten en voi kertoa teille, kuinka voit tehdä tämän. Tee se mahdollisimman huolellisesti ja aseta rajat siitä, miten ja milloin kommunikoida keskenään., Viestintä eron jälkeen lasten kanssa on koko ’ nother tarina ja ansaitsee täyden blogikirjoituksen (tai pikemminkin kokonaisen kirjan).
a recap
no-contact on paras tapa, jolla tiedän selvittää sydäntä kivuliaan eron jälkeen. Se antaa teille molemmille mahdollisuuden parantua, tehdä tilaa, ja siirrä läpi sekava siirtyminen kumppanit, millainen uusi suhde voi kestää.
ei yhteyttä tarkoittaa juuri sitä: ei sähköpostia, tekstejä, puheluita, sosiaalista mediaa tai piipahdusta. Se ei tarkoita poikkeuksia edes heidän syntymäpäivänään.
puolen vuoden jälkeen kysy itseltäsi, mitä haluaisit tehdä., Jos haluat yhdistää ja napata kahvia, ota yhteyttä. Ja jos et, niin älä. Olet vastuussa oman sydämensä, ja teet, mikä on mielekästä sinulle.
onnea, lovebird.