Se você conhece o meu trabalho, você sabe que eu:
a) o amor ruins, e
b) acho que todos os rompimentos exigem seis meses de ‘nenhum contato.isso mesmo. Todas as partes envolvidas (quer se trate de um breakee ou de um breaker) devem seguir um protocolo rigoroso de “sem contacto”.,
Aqui está o que eu quero dizer por “sem contato”:
- Unfollow em todos os meios de comunicação social (bloco, se necessário, de modo que eles não podem ver suas postagens)
- Sem telefonemas, mensagens de texto, e-mails, ou outras formas de contato digitais
- Sem balançar pela sua casa, escritório, trabalho, academia, restaurante favorito, etc
- Sem perguntar aos amigos em comum sobre o outro
- Sem exceções (incluindo aniversários, formaturas, promoções, ‘espero que você esteja bem”, etc.)
este protocolo pode parecer drástico, mas asseguro-lhe que não é. E é temporário.,nenhum contacto é o que o seu cérebro, corpo e coração precisam para curar do que é mais provável uma situação devastadora e traumática.
o seu sistema nervoso precisa de uma interrupção
transições de Relacionamento (uma boa maneira de dizer separação) pode ter um impacto tremendamente doloroso na sua vida. Tirar uma folga do teu quebra-corações é uma das melhores maneiras de te curares de uma separação.as emoções são mudanças no estado mental e no estado corporal em resposta a um estímulo. No caso de uma relação acabar, o estímulo é tudo o que te faz lembrar a tua ex., A mudança de Estado cérebro / corpo é geralmente tristeza esmagadora, luto e desespero, juntamente com uma incapacidade de fazer muito mais, mas pense em seu ex.por isso, “sem contacto” permite ao sistema nervoso acalmar-se um pouco enquanto sofres o fim da relação. E não se preocupe, você terá muitas oportunidades para sofrer e ficar triste porque você ainda possui toneladas de memórias que vai inundá-lo em quase todas as voltas.seguindo este protocolo não significa que você vai ignorar a tremenda dor e tristeza que geralmente vem com o coração partido. Nao., No entanto, irá torná — lo um pouco mais controlável-e muitas vezes leva a passar pela dor em menos tempo e com menos desespero.se és tu a fazer a separação, a bondade que podes fazer é dar ao teu ex o espaço de que precisam para sofrer e passar pela dor sem que lhes lembres constantemente o que lhes falta. Dar-lhes espaço é o que podemos fazer.
o fim de uma relação pode ser extremamente confuso e ofensivo, e muitas vezes, a melhor coisa que um ex-casal pode fazer é dar um outro espaço para curar.,
uma mensagem para o disjuntor
o seu trabalho aqui é feito, na maioria das vezes.assumindo que acabaste com tanto amor, bondade e respeito quanto possível, a melhor coisa a fazer agora é deixá-los ir. Eles têm um processo de luto para fazer, e tu não fazes parte disso.pode sentir-se culpado porque magoou alguém que ama (ou amou). E isso é natural. Espero que não goste deste processo. Ninguém gosta de ser o mau da fita. E tu não.,por qualquer razão, a sua relação não estava a satisfazer as suas necessidades (liberdade, espaço, sexo, toque, criatividade, o que quer que fosse), e escolheu acabar com ela.e isso magoou a tua ex. E o instinto é tentar confortá-los. Não. esse já não é o teu trabalho.
uma mensagem para o breakee
eu sei que isto dói.e eu sei que uma mensagem ou um telefonema (ou Deus me livre — de uma rapidinha) do teu ex te faria sentir melhor.e prometo-te que se isso acontecer, vais sentir-te melhor por um momento e acabarás por te sentir pior por isso., Todos conhecemos a analogia do penso rápido. Fá — lo depressa.vai doer mais na parte da frente, mas vai sarar mais depressa na parte de trás. Lá no fundo, sabes que isto está certo. Acredita nisso.a sua ex recente era a pessoa a quem ia quando estava a sofrer. Eles confortavam-te, abraçavam-te, acariciavam-te o cabelo, e diziam-te que tudo ia correr bem. E isso já não é o trabalho deles.
E, você não pode ter a pessoa que partiu o seu coração também ser a pessoa que o ajuda a consertá-lo.não podes.,
uma mensagem para você tanto
É hora de dar um outro espaço e confiar que ambos têm o que é preciso para curar a partir disso.
o fim de um relacionamento é um momento confuso; não vamos torná-lo mais doloroso e complicado por alcançar de maneiras confusas e estranhas.e, se ambos querem passar para a amizade, nenhum contacto é a melhor maneira que conheço de o fazer.
deixe-me dar-lhe uma linguagem
Aqui está um modelo de mensagem que pode usar ao pedir sem contacto. Muda o nome e envia-o.Olá, Alex.,queria enviar-lhe uma mensagem para lhe dizer que não gostaria de lhe pedir contacto durante seis meses. Isto não é pessoal, é só o que preciso para curar deste fim de relação. Vai dar-me tempo para deixar o meu coração (e o meu sistema nervoso) assentar.entretanto, não te seguirei de nenhuma sociedade social, e gostaria que fizesses o mesmo.estou grato por ti e espero que depois de seis meses, possamos ligar-nos para ver como estamos os dois. Por favor, envie-me uma pequena mensagem para me dizer que recebeu isto e concorda. Obrigado.,”
uma mensagem para os co-pais
eu entendo.nenhum contato para você não é razoável, porque você tem filhos para pais. Então, você vai ter que se comunicar de alguma forma para ter certeza de que seus filhos são tratados.isso significa que você terá que se comunicar quando necessário, o que pode ser fácil para aqueles que negociaram bem a separação, e quase impossível para outros.não sou pai, por isso não te posso dizer como fazer isto. Fazê-lo com o máximo de cuidado possível e definir limites sobre como e quando você vai se comunicar um com o outro., A comunicação após a separação com as crianças é uma história completamente diferente e merece um post completo no blog (ou melhor, um livro inteiro).
uma recapitulação
Não-contacto é a melhor maneira que conheço de acalmar o coração após uma separação dolorosa. Isso dá a ambos a oportunidade de curar, criar espaço e mover-se através da transição confusa de parceiros para a forma que a vossa nova relação pode assumir.
Sem Contato significa apenas que: sem e-mail, textos, telefonemas, redes sociais, ou aparecendo. Significa que não há excepções, mesmo no aniversário deles.após seis meses, pergunte a si mesmo o que gostaria de fazer., Se você quer se conectar e pegar um café, em seguida, estender a mão. E se não o fizer, então não o faça. você é o responsável pelo seu coração, e você faz o que faz mais sentido para você.boa sorte, querida.