Pokud znáte mou práci, víte, že jsem:
a) lásky, rozchody, a
b) si myslí, že všechny rozchody vyžadují šest měsíců žádný kontakt.‘
to je pravda. Všechny zúčastněné strany (ať už jistič nebo jistič) by se měly řídit přísným protokolem „bez kontaktu“.,
Tady je to, co mám na mysli tím, že „žádný kontakt“:
- přestat sledovat na všech sociálních médií (blok, pokud je to nutné, takže nemohou vidět vaše příspěvky)
- Žádné telefonní hovory, textové zprávy, e-maily, nebo jiné formy digitálních kontakt
- Žádné houpající se jejich dům, kancelář, práce, posilovna, oblíbenou restauraci, atd.
- Ne, ptal společné přátele o další
- Bez výjimek (včetně narozeniny, promoce, akce, ‚doufám, že jsi dobře,‘ atd.)
Tento protokol může znít drasticky, ale ujišťuji vás, že tomu tak není. A je to dočasné.,
žádný kontakt není to, co váš mozek, tělo a srdce potřebují léčit z toho, co je s největší pravděpodobností srdcervoucí a traumatická situace.
váš nervový systém potřebuje přestávku
přechody vztahů (pěkný způsob, jak říci rozchod) mohou mít nesmírně bolestivý dopad na váš život. Pauzu od svého breakbreaker je jedním z nejlepších způsobů, jak léčit z rozchodu.
emoce jsou změny ve vašem stavu mysli a stavu těla v reakci na podnět. V případě ukončení vztahu, podnět je něco,co vám připomíná vašeho bývalého., Změna stavu mozku / těla je obvykle ohromující smutek,smutek a zoufalství, spolu s neschopností dělat mnohem víc, než myslet na svého bývalého.
takže „žádný kontakt“ umožňuje nervovému systému trochu se uklidnit, zatímco truchlíte nad koncem vašeho vztahu. A nebojte se, budete mít spoustu příležitostí truchlit a být smutný, protože stále máte spoustu vzpomínek, které vás zaplaví téměř na každém kroku.
dodržování tohoto protokolu neznamená, že obejdete obrovskou bolest a smutek, který obvykle přichází se zlomeným srdcem. Ne., Bude to však trochu zvládnutelnější-a často vede k tomu, že se bolest pohybuje v kratším čase as menším zoufalstvím.
Pokud jste ten, dělá rozchodu, laskavost, co můžete udělat, je dát své ex prostor, které potřebují, aby truchlit a posunout přes bolest, aniž byste neustále připomínat jim, co jim chybí. Dát jim prostor je věc, kterou můžete udělat.
konec vztahu může být velmi matoucí a zraňující a často nejlepší věc, kterou může bývalý pár udělat, je dát si navzájem prostor k uzdravení.,
zpráva jističi
vaše práce zde je z větší části hotová.
za předpokladu, že jste se rozešli s co největším množstvím lásky, laskavosti a úcty, nejlepší je nechat je jít. Mají truchlící proces, který se musí věnovat, a vy nejste jeho součástí.
můžete se cítit provinile, protože ublížíte někomu, koho milujete (nebo milujete). A to je přirozené. Očekával bych, že se vám tento proces nebude líbit. Nikdo nemá rád být ‚padouch. A nejsi.,
z jakéhokoli důvodu váš vztah nesplňoval vaše potřeby (pro svobodu, prostor, sex, dotek, kreativitu, cokoli) a rozhodli jste se to ukončit.
a to ublížilo vašemu bývalému. A instinkt je oslovit, aby je utěšil. Ne.
to už není vaše práce.
zpráva breakee
vím, že to bolí.
a vím, že zpráva nebo telefonní hovor (nebo Bůh chraň — rychlovka) od vašeho bývalého by se cítil lépe.
a slibuji vám, že pokud ano, budete se na chvíli cítit lépe a nakonec se za to budete cítit horší., Všichni známe analogii band-aid. Rychle to vytáhněte – na přední straně to bude bolet víc, ale na zadní straně se to uzdraví rychleji. Hluboko uvnitř víš, že je to správné. Věř tomu.
váš nedávný bývalý byl člověk, ke kterému jste šli, když jste ubližovali. Oni by tě utěšit, držet, hladit vlasy, a říct ti, že všechno bude v POŘÁDKU. A to už není jejich práce.
a nemůžete mít osobu, která vám zlomila srdce, také osoba, která vám pomůže opravit.
nemůžete.,
zpráva pro vás oba
je čas dát si navzájem prostor a věřit, že oba máte, co je zapotřebí léčit.
konec vztahu je matoucí čas; ať to není dělat to více bolestivé a komplikované tím, že dosáhne v chaotický, divný způsoby.
a pokud chcete oba přejít na přátelství, žádný kontakt není nejlepší způsob,jak to udělat.
dovolte mi, abych vám dal nějaký jazyk
zde je šablona zprávy, kterou můžete použít při požadavku na kontakt bez kontaktu. Změňte název a odešlete jej.
“ Ahoj, Alexi.,
chtěl jsem vám poslat zprávu, abych vám dal vědět, že bych od vás po dobu šesti měsíců nežádal žádný kontakt. To není osobní; je to jen to, co musím léčit z tohoto vztahu končí. Dá mi čas, abych nechal své srdce (a nervový systém) usadit se.
mezitím vás odpojím od všech sociálních a rád bych, abyste udělali totéž.
jsem vám vděčný a doufám, že po šesti měsících se můžeme připojit, abychom viděli, jak si oba vedeme. Prosím, pošlete mi krátkou zprávu, abyste mi dali vědět, že jste to obdrželi a souhlasíte. Dík.,“
zpráva spolurodičům
chápu to.
žádný kontakt pro vás není rozumný, protože máte děti k rodičům. Takže budete muset nějakým způsobem komunikovat, abyste se ujistili, že o vaše děti bude postaráno.
to znamená, že budete muset komunikovat v případě potřeby, což by mohlo být snadné pro ty, kteří vyjednali oddělení dobře, a téměř nemožné pro ostatní.
nejsem rodič, takže vám nemůžu říct, jak to udělat. Udělejte to s co největší péčí a nastavte hranice o tom, jak a kdy budete komunikovat mezi sebou., Komunikace po oddělení s dětmi je celý “ nother příběh a zaslouží si plný blogový příspěvek (nebo spíše celou knihu).
rekapitulace
No-contact je nejlepší způsob, jak vím, jak urovnat srdce po bolestivém rozchodu. To vám oběma dává šanci léčit, vytvořit prostor, a procházet matoucím přechodem od partnerů k tomu, jakou formu může váš nový vztah trvat.
žádný kontakt znamená jen to: žádný e-mail, texty, telefonní hovory, sociální média, nebo klesá. To znamená žádné výjimky, dokonce ani na jejich narozeniny.
po šesti měsících se zeptejte sami sebe, co byste chtěli udělat., Pokud se chcete připojit a chytit kávu,pak se natáhněte. A pokud ne, tak ne, máte na starosti své srdce a děláte to, co pro vás dává největší smysl.
hodně štěstí, lovebird.