Getty Images
Da español | Alle par oplever konflikter. For nogle er det kampe om penge; for andre er det et se .liv, der mangler eller et mønster af konstant krangling. Og coronavirus-pandemien har tilføjet endnu en potentiel stressor: mere tid derhjemme sammen, hvilket kan forværre spændingerne eller udsætte skjulte revner i et forhold.
terapi kan hjælpe., I modsætning til hvad nogle måske tror, handler det ikke om fingerpegning-hvem gjorde hvad eller hvem der har skylden. Snarere,” parterapi giver værktøjer til at kommunikere og bede om, hvad du har brug for, ” siger Tracy Ross, en forholds-og familieterapeut i Ne.York City.Bemærk: ifølge American Psychological Association siger omkring 75 procent af par, der vælger terapi, at det forbedrer deres forhold. “Mange par fortæller mig, at det er den eneste time, de har i løbet af ugen, hvor de er fokuseret på hinanden uden distraktioner,” siger Ross.,
Mange partnere, der kæmper sammen i mange år, før du prøver terapi, siger Gail Saltz, M. D., en klinisk lektor i psykiatri ved New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, men “det er altid bedre at gå tidligere i processen.”Usund opførsel og vrede følelser kan blive vanskeligere at ændre, jo længere de fortsætter.
en stor vejspærring for at få hjælp? Når kun en person i et forhold er ivrig efter forandring. “Nogle gange kommer der nogen ind, som er meget villig til at udføre arbejdet, og den anden person er det ikke,” siger salt.., “I sidste ende skal begge mennesker deltage.”
disse er syv almindelige årsager par søger forholdet hjælp.
du er vokset fra hinanden
efter mange års ægteskab går nogle par ikke længere sammen med hinanden og eksisterer kun sammen som værelseskammerater. Skilsmisseforekomst topper på forskellige tidspunkter, siger David .oodsfello., en klinisk psykolog og parterapeut og grundlægger og direktør for Instituteoodsfello. Institute for Couples, i Atlanta. “Toppen af den første bølge er omkring syv år,” bemærker han. “Toppen af den anden bølge er 21 år., Den anden skilsmisse er normalt en skilsmisse, der vokser fra hinanden. Det handler om undgåelse, ikke kampe.”
“Jeg har hørt par sige,” vi driver en husstand sammen, men der er ingen forbindelse eller intimitet. Men vi er begge så travlt, at det ikke betyder noget, ” siger Ross. “Sådan afstand kan fortsætte i lang tid, når folk fylder deres liv med andre ting og skubber ned, uanset hvilken ensomhed eller behov de har. Så sker der noget — de går på pension eller bliver tomme nestere-og de ser på hinanden og tænker, Hvem er vi som et par nu?,”
par glemmer ofte, hvad der bragte dem sammen i første omgang, hvorfor de blev forelsket, bemærker salt.. “Hvis du har været sammen med nogen i lang tid, har du opbygget en livsfortælling, minder og en historie, som du ikke kan inddrive med en anden. Parterapi kan hjælpe med at genvinde det.,”
du kolliderer om penge
penge har altid været et omstridt problem for par, men kast i yderligere sene bekymringer, som baby boomers konfronterer-potentielle sundhedsmæssige problemer, færre (og færre) års indtjeningsevne, for ikke at nævne elendige renter-og du har en atmosfære moden til økonomisk friktion. I en Harris Interactive – meningsmåling sagde 36 procent af de gifte 55-Til 64-årige, at pengesager forårsager argumenter med ægtefæller.
sammenstød kan stamme fra forskellige udgiftsstilarter eller uenigheder om, hvordan man sparer til og bruger pensionering., Der kan være stress om ikke at have penge nok, eller uligheder i den måde, din reden æg bliver forvaltet. “Penge kan fremkalde stærke følelser af vrede, angst og misundelse,” siger Ed Coambs, der er specialiseret i parrådgivning og økonomisk terapi i Matthe .s, North Carolina. “Det har så høj associationsværdi med magt, at medmindre den partner, der tjener mindre, har et andet sted med psykologisk indflydelse, kan det skabe en ubalance i forholdet.,”
terapi hjælper folk med at forstå deres forhold til penge og den måde, hvorpå det former deres tanker om sig selv og om andre mennesker, forklarer Coambs. Ofte er den måde, vi ser og håndterer økonomi på, knyttet til tidligere erfaringer. Han får klienter til at tegne et stamtræ og tale om, hvordan økonomiske forhold blev behandlet i hver partners familie — hvordan deres forældre reddede, brugte og diskuterede penge. Denne øvelse hjælper dem med at blive mere opmærksomme på deres forbrugsadfærd og “udvikle mere økonomisk empati for hinanden,” siger Coambs.,
nogen har været utro
en af de mest almindelige årsager til at gå til parterapi: forsøg på at reparere et tillidsbrud — i mindre følsomme vilkår, snyd. American Association for Marriage and Family Therapy har fundet det 15 procent af gifte kvinder og 25 procent af gifte mænd rapporterer at have haft en udenforægteskabelig affære.
men for at være sikker betyder snyd ikke kun fysisk utroskab. “At skjule noget og være hemmeligholdt er en følelsesmæssig forræderi,” påpeger Ross., “Du kan muligvis oprette forbindelse igen med en gammel flamme gennem Facebook og tænke, Vi er bare ved at indhente det; det er ufarligt. Så er det pludselig mere end det.”
hvordan fortæller du, hvornår du har krydset linjen? Det er svært. “Utroskab betyder mange ting for mange forskellige mennesker,” siger Amy McManus, en Los Angeles–baseret ægteskabs-og familieterapeut. “Det vigtige er, at partnere bygger en fælles, aftalt definition af troskab inden for deres eget forhold.”
Hvis du er fristet til at strejfe, er det bedre at prøve rådgivning nu end at se nedfaldet senere., Og hvis en partner allerede har haft en affære, er der helt sikkert en vej tilbage. Cirka en tredjedel af ægtepar overlever en affære, siger salt., men generelt, det er dem, der går til behandling og gør alt for at redde Unionen. Faktisk, ” en affære er ofte drivkraften for at håndtere ting, der er blevet undgået i årevis,” bemærker Ross.