Ce sont les meilleurs aliments recommandés que les hommes peuvent avoir pour augmenter leur nombre/volume de spermatozoïdes, leur motilité (ie. la capacité du sperme à nager vers un ovule) et la libido (ie. le désir des hommes d’avoir des relations sexuelles):
1.Huîtres
le seul minéral important contenu dans les huîtres est le zinc. Le Zinc peut améliorer le niveau de testostérone chez les hommes et le volume de sperme. Lorsque le niveau de testostérone est augmenté, la libido des hommes augmentera également et aura plus de chances de concevoir.
2.,Les œufs
les Œufs peuvent prévenir les effets nocifs des radicaux libres. L’effet de ces radicaux libres peut tuer les spermatozoïdes s’il n’est pas empêché. Les œufs contiennent également de la vitamine E et sont riches en protéines, ce qui peut améliorer la santé des spermatozoïdes.
3.Banane
La banane contient une teneur élevée en vitamine B et en enzyme bromélaïne. Cette enzyme appelée bromélaïne a un rôle important dans l’amélioration de la libido chez les hommes. La vitamine B peut également augmenter l’endurance pour les hommes qui sont prêts à concevoir.,
Pétoncle
Pétoncle a plus de 80% de protéines et ils sont également riches en magnésium et en potassium. Trois onces fournissent 20 grammes de protéines et 95 calories. Cela signifie que les hommes peuvent avoir plus d’énergie et d’endurance.
Il contient également du zinc, du fer, des acides gras oméga-3, du sélénium et d’autres oligo-éléments; vitamines liposolubles A et D.
asperges
L’asperge est une riche source de vitamine C et est également le meilleur aliment à consommer si les hommes veulent augmenter leur volume de sperme., La vitamine C protégera les hommes des radicaux libres, ce qui signifie qu’elle gardera le sperme dans les meilleures conditions.
6.Raddish/Maca
La Maca est l’un des plus anciens superaliments et aussi appelé nourriture « miracle”. La raison en est qu’il contient 55 phyto-chimiques, dont la vitamine C, Les vitamines B1, B2, B12., Non seulement cela, il a beaucoup d’avantages dans cette herbe aussi, comme augmenter le volume de sperme et la libido, augmenter l’énergie, réduit le stress, améliore la mémoire, stimuler le système immunitaire, améliorer la fonctionnalité du pancréas, la cicatrisation naturelle rapide et combattre les infections/maladies. Il aide également à équilibrer les hormones à la fois l’œstrogène et la progestérone, ce qui aidera le couple à concevoir naturellement.
crevettes
Les crevettes sont une bonne nourriture qui a beaucoup d’avantages pour la fertilité masculine., Selon la médecine chinoise, les crevettes peuvent augmenter la libido sexuelle et améliorer la santé des reins. Il peut également nettoyer les vaisseaux sanguins et réchauffer les méridiens.
8.Épinards
Les épinards sont importants dans la fertilité des hommes car ils contiennent une riche source d’acide folique. Cela signifie que cela aidera les spermatozoïdes à avoir des formes déformées. Si les hommes ont une faible teneur en acide folique, leurs spermatozoïdes peuvent également présenter des anomalies. L’impact est que ces spermatozoïdes peuvent ne pas être en mesure de fertiliser les œufs et s’ils le peuvent, Il y a un risque élevé de malformations congénitales.,
Agneau
Agneau est l’un des meilleurs aliments pour augmenter la libido sexuelle chez les hommes. Il est préférable de griller l’agneau pour une option plus saine pour réduire le cholestérol. L’agneau est également une bonne source d’oméga 3, de zinc, de vitamine B12, de sélénium, de vitamine B3, de phosphore et de fer.
près de 40% des matières grasses de l’agneau contiennent de l ‘ « acide oléique”, son rôle est de réduire le risque de maladie cardiaque.
Capsicum
c’est un aliment indispensable dont les hommes ont besoin car il a des propriétés anticancéreuses, ce qui signifie qu’il peut prévenir le cancer de la prostate., Capsicum contient également 3 fois plus de vitamine C que l’orange. Non seulement cela, capsicum peut stimuler la croissance des cheveux et le système immunitaire. Il peut également réduire la dégénérescence maculaire et maintenir une vision saine.
11.Carotte
le nutriment le plus important dans la carotte pour la motilité et le volume des spermatozoïdes est la vitamine A. ce nutriment augmentera le volume des spermatozoïdes ainsi que la motilité. D’autres alternatives de nourriture incluent, la farine d’avoine, les abricots secs ou les poivrons rouges. Selon le rapport de la revue Fertility and Sterility, » les carottes ont été trouvées pour améliorer les performances des spermatozoïdes entre 6.,5 et 8%”.
12.Ail
L’ail contient un composé appelé allicine, qui peut améliorer le flux sanguin vers les organes sexuels masculins. D’où l’augmentation du nombre de spermatozoïdes ainsi que du volume de sperme. Non seulement cela, l’ail est également aphrodisiaque puissant qui peut augmenter la libido des hommes. En outre, l’ail cru peut également aider à guérir l’infection pulmonaire.
l’ail rôti contient des antioxydants pour lutter contre les radicaux libres dans le corps, ce qui signifie qu’il aidera à protéger votre corps contre les dommages.,
Gojiberries
Gojiberries contribue à améliorer l’humeur et de l’endurance. Les fonctions uniques des gojiberries comprennent le réglage de la température dans le scrotum à un niveau optimal. En conséquence, cela favorisera la production de sperme et augmentera le volume et la motilité des spermatozoïdes.
homard
Le Homard contient de la vitamine B 12, des acides gras oméga-3, du cuivre, du sélénium, du zinc, du phosphore, du magnésium et de la vitamine E. c’est un puissant aliment aphrodisiaque, ce qui signifie qu’il peut stimuler la libido sexuelle., Il est riche en protéines et donc améliorer la santé des hommes et est important pour le fonctionnement optimal des organes sexuels.
15.Noix
Les noix ont des acides gras oméga-3, qui peuvent améliorer le flux sanguin vers les organes congénitaux masculins et également augmenter le nombre de spermatozoïdes, la motilité et la libido. Plus de recherches ont été montrées que les noix peuvent nourrir le cerveau et améliorer le système immunitaire. Par conséquent, cela améliorera les chances de conception.
16.,Graines de citrouille
Il contient également des acides gras essentiels qui peuvent améliorer le flux sanguin vers les organes congénitaux masculins. Non seulement cela, les graines de citrouille se composent de phytostérols qui peuvent augmenter le nombre de spermatozoïdes et la qualité du sperme.
17. Céleri
Il peut être consommé comme une soupe ou un jus et peut également être consommé cru comme une collation saine. Le céleri est emballé avec des nutriments essentiels tels que l’adrosténol et l’androstérone, qui sert d’attractif sexuel lorsqu’il est ingéré., Il peut également améliorer la libido des hommes pour le grand sexe et améliorer les chances de conception.
moule
La Moule est également riche en protéines,manganèse, fer, sélénium et zinc–tous essentiels pour stimuler le système immunitaire des hommes. C’est aussi un aliment aphrodisiaque qui peut augmenter la libido chez les hommes.
selon une recherche menée en 2005, un groupe de scientifiques italiens et américains a découvert que les acides aminés présents dans les pétoncles ont le potentiel d’augmenter les niveaux d’hormones sexuelles.
19.,Avocat
avocat emballé avec des minéraux et des vitamines telles que; vitamine K, Vitamine C, Folate, vitamine B5, vitamine B6, cuivre, fer, Zinc et vitamine E. non seulement il est bon pour la peau et riche en antioxydant, il est également aphrodisiaque puissant qui peut stimuler la libido des hommes et augmenter Il contient également des fibres solubles, qui peuvent nourrir les bonnes bactéries dans l’intestin pour obtenir une fonction corporelle optimale.,
algues/légumes de mer
Les légumes de mer sont riches en vitamines et minéraux tels que l’iode, le vanadium, les vitamines B, La vitamine C et la vitamine A. Il est également aphrodisiaque puissant en raison de la vitamine B1 et B2 et Les autres avantages comprennent la réduction de votre cholestérol, la lutte contre la constipation, la résolution des carences minérales et l’équilibrage de la fonction thyroïdienne.