det här är den bästa rekommenderade maten som män kan behöva öka sina spermier/volym, motilitet (dvs. förmågan hos spermier att simma mot ett ägg) och libido (dvs .. män önskan att ha sex):
1.Ostron
det enda betydande mineralet i ostron är zink. Zink kan förbättra testosteronnivån hos män och spermvolym. När testosteronnivån ökar, kommer mäns libido också att öka och kommer att ha större chans att bli gravid.
2.,Ägg
ägg kan förhindra skadliga effekter av fria radikaler. Dessa fria radikalers effekt kan döda spermierna om de inte förhindras. Ägg innehåller också Vitamin E och högt i protein, vilket kan förbättra spermiernas hälsa.
3.Banan
banan innehåller hög Vitamin B och Bromelain enzym. Detta enzym som kallas Bromelain har en viktig roll för att förbättra libido hos män. Vitamin B kan också öka uthållighet för män som är villiga att bli gravida.,
kammussla
kammussla har mer än 80% protein och de är också höga i magnesium och kalium. Tre uns ger 20 gram protein och 95 kalorier. Det betyder att män kan ha mer energi och uthållighet.
den innehåller också zink, järn, omega-3-fettsyror, selen och andra spårmineraler; fettlösliga vitaminer A och D.
sparris
sparris är en rik källa till C-Vitamin och är också bästa mat att konsumeras om män vill öka sin spermvolym., C-vitamin skyddar män från fria radikaler, vilket innebär att det kommer att hålla spermierna i bästa skick.
6.Raddish / Maca
Maca är en av de äldsta superfoods och även kallad ”mirakel” mat. Anledningen är att den är fylld med 55 fytokemikalier, som inkluderar Vitamin C, vitaminer B1, B2, B12., Inte bara det, det har gott om fördelar i denna ört också, såsom öka spermier volym och libido, öka energi, minskar stress, förbättrar minnet, öka immunförsvaret, förbättra bukspottkörteln funktionalitet, snabb naturlig sårläkning och bekämpa infektioner/sjukdom. Det hjälper också med att balansera hormoner både östrogen och progesteron, vilket innebär att par kommer att bli gravid naturligt.
räkor
räkor är en av god mat som har gott om fördelar för manlig fertilitet., Enligt kinesisk medicin kan räkor öka sexuell libido och förbättra njurens hälsa. Det kan också rensa blodkärl och värma meridianerna.
8.Spenat
spenat är viktigt i mäns fertilitet eftersom det innehåller rik källa till folsyra. Det betyder att det kommer att hjälpa spermier från att ha förvrängda former. Om män har låg folsyra kan deras spermier också ha abnormiteter. Effekten är att dessa spermier kanske inte kan befrukta ägg och om de kan, finns det stor risk för fosterskador.,
lamm
Lamm är en av de bästa maten för att öka sexuell libido hos män. Det är bäst att grilla lamm för hälsosammare alternativ för att minska kolesterol. Lamm är också en bra källa till omega 3, zink, vitamin B12, selen, vitamin B3, fosfor och järn.
nästan 40% fett i lamm innehåller ”oljesyra”, dess roll är att minska risken för hjärtsjukdom.
Capsicum
det är ett måste mat som manliga behov eftersom detta har anti-cancer egenskaper, vilket innebär att det kan förhindra prostatacancer., Capsicum innehåller också 3 gånger högre C-Vitamin än apelsin. Inte bara det, capsicum kan öka hårväxten och immunsystemet. Det kan också sänka makuladegeneration och upprätthålla hälsosam syn.
11.Morot
det viktigaste näringsämnet i morot för spermiernas rörlighet och volym är Vitamin A. Detta näringsämne ökar spermiernas volym samt motilitet. Andra alternativ till mat inkluderar havregryn, torkade aprikoser eller röda paprika. Enligt rapport från tidskriften Fertilitet och sterilitet, ”morötter befanns förbättra spermiernas prestanda med mellan 6.,5 och 8 procent”.
12.Vitlök
vitlök innehåller förening som kallas allicin, vilket kan förbättra blodflödet till manliga sexuella organ. Därmed ökar spermier räknas samt sperma volym. Inte bara det, vitlök är också potent afrodisiakum som kan öka män libido. Dessutom kan rå vitlök också hjälpa till att bota lunginfektion.
rostad vitlök har antioxidanter för att bekämpa fria radikaler i kroppen, vilket innebär att det hjälper till att skydda din kropp mot skador.,
Gojiberries
Gojiberries bidrar till att förbättra kroppens humör och uthållighet. De unika funktionerna hos gojiberries inkluderar att ställa in temperaturen i pungen på optimal nivå. Som ett resultat kommer detta att främja spermaproduktion och öka spermiernas volym och rörlighet.
Hummer
hummer innehåller Vitamin B 12, Omega-3 fettsyror, koppar, selen, zink, fosfor, magnesium och vitamin E. Det är en potent afrodisiakum mat, vilket innebär att det kan öka sexuell libido., Den är rik på protein och förbättrar därför människors hälsa och är viktig för optimal funktion av sexuella organ.
15.Valnötter
valnötter har omega-3-fettsyror, vilket kan förbättra blodflödet till de manliga medfödda organen och också öka spermieantalet, motiliteten och libido. Mer forskning har visat att valnötter kan närma hjärnan och förbättra immunsystemet. Därför kommer detta att förbättra risken för uppfattningen.
16.,Pumpafrön
detta innehåller också essentiella fettsyror som kan förbättra blodflödet till manliga medfödda organ. Inte bara det, pumpafrön består av fytosteroler som kan öka spermieantalet och spermakvaliteten.
17. Selleri
detta kan ätas som soppa eller juice och kan också ätas rå som ett hälsosamt mellanmål. Selleri är förpackat med viktiga näringsämnen som adrostenol och androsteron, som fungerar som sexuell attraktant när det tas in., Det kan också förbättra mäns libido för bra sex och förbättra chansen att bli gravid.
Mussel
Mussel är också rik på protein,mangan, järn, selen och zink–allt som är viktigt för att öka mäns immunförsvar. Det är också en afrodisiakum mat som kan öka libido hos män.
enligt forskning i 2005 fann en grupp italienska och amerikanska forskare att aminosyror som finns i kammusslor har potential att höja sexuella hormonnivåer.
19.,Avokado
avokado packad med mineraler och vitaminer såsom; Vitamin K, Vitamin C, folat, vitamin B5, Vitamin B6, koppar, järn, zink och Vitamin E. inte bara det är bra för huden och hög i antioxidant, det är också potent afrodisiakum som kan öka män libido och öka spermier volym. Den innehåller också med löslig fiber, som kan mata de goda bakterierna i tarmarna för att uppnå optimal kroppsfunktion.,
tång/havsgrönsaker
havsgrönsaker är rik på vitaminer och mineraler som jod, vanadin, B-vitaminer, Vitamin C och Vitamin A. Det är också potent afrodisiakum på grund av vitamin B1 och B2 och som ett resultat kan det öka libido och förbättra spermiernas volym. Andra fördelar är att sänka ditt kolesterol, bekämpa förstoppning, lösa mineralbrister och balansera sköldkörtelfunktionen.