są to najlepsze Zalecane jedzenie, które mężczyźni mogą mieć zwiększyć liczbę plemników / objętość, ruchliwość(tj. zdolność plemników do pływania w kierunku jaja) i libido (tj. męskie pragnienie seksu):
1.Ostrygi
jedynym znaczącym minerałem zawartym w ostryg jest cynk. Cynk może poprawić poziom testosteronu u mężczyzn i objętość spermy. Gdy poziom testosteronu jest zwiększona, libido mężczyzn również wzrośnie i będzie miał większą szansę na poczęcie.
2.,Jaja
jaja mogą zapobiegać szkodliwemu wpływowi wolnych rodników. Działanie tych wolnych rodników może zabić plemniki, jeśli nie zapobiegnie. Jaja zawierają również witaminę E i bogate w białko, które mogą poprawić zdrowie plemników.
3.Banan
banan zawiera wysoką witaminę B i enzym bromelainy. Enzym ten zwany Bromelainą ma ważną rolę w poprawie libido u mężczyzn. Witamina B może również zwiększyć wytrzymałość dla mężczyzn, którzy są gotowi począć.,
przegrzebek
przegrzebek ma ponad 80% białka i są również bogate w magnez i potas. Trzy uncje dostarczają 20 gramów białka i 95 kalorii. Oznacza to, że mężczyźni mogą mieć więcej energii i wytrzymałości.
zawiera również cynk, żelazo, kwasy tłuszczowe omega-3, selen i inne minerały śladowe; rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A i D.
szparagi
szparagi są bogatym źródłem witaminy C i są również najlepszym pokarmem do spożycia, jeśli mężczyźni chcą zwiększyć objętość spermy., Witamina C ochroni mężczyzn przed wolnymi rodnikami, co oznacza, że utrzyma plemniki w najlepszej kondycji.
6.Radish / Maca
Maca jest jednym z najstarszych pożywienia, a także nazywany „cudownym” jedzeniem. Powodem jest to, że pakowane z 55 fito-chemicznych, które obejmują witaminę C, witaminy B1, B2, B12., Nie tylko, że ma wiele korzyści w tym zioło też, takie jak zwiększenie objętości spermy i libido, zwiększenie energii, zmniejsza stres, poprawia pamięć, wzmocnienie układu odpornościowego, poprawić funkcjonalność trzustki, szybkie naturalne gojenie się ran i zwalczania infekcji / chorób. Pomaga również w równoważeniu hormonów zarówno estrogenu, jak i progesteronu, co oznacza, że pomoże parze w naturalnym poczęciu.
krewetki
krewetki są jednym z dobrego jedzenia, które ma wiele korzyści dla męskiej płodności., Według medycyny chińskiej krewetki mogą zwiększyć libido seksualne i poprawić zdrowie nerek. Może również oczyścić naczynia krwionośne i ogrzać meridiany.
8.Szpinak
szpinak jest ważny w płodności mężczyzn, ponieważ zawiera bogate źródło kwasu foliowego. Oznacza to, że pomoże plemnikom o zniekształconych kształtach. Jeśli mężczyźni mają mało kwasu foliowego, ich plemniki mogą również mieć nieprawidłowości. Wpływ jest taki, że te plemniki mogą nie być w stanie zapłodnić jaja, a jeśli mogą, istnieje duża szansa na wady wrodzone.,
jagnięcina
jagnięcina jest jednym z najlepszych pokarmów zwiększających libido seksualne u mężczyzn. Najlepiej jest grillować jagnięcinę, aby zdrowiej obniżyć poziom cholesterolu. Jagnięcina jest również dobrym źródłem omega 3, cynku, witaminy B12, selenu, witaminy B3, fosforu i żelaza.
prawie 40% tłuszczu w jagnięcinie zawiera „kwas oleinowy”, jego rolą jest zmniejszenie ryzyka chorób serca.
Capsicum
jest to jedzenie musi, że mężczyźni potrzebują, ponieważ ma właściwości przeciwnowotworowe, co oznacza, że może zapobiegać rakowi prostaty., Capsicum zawiera również 3 razy więcej witaminy C niż pomarańczowy. Nie tylko, że papryka może zwiększyć wzrost włosów i układ odpornościowy. Może również obniżyć zwyrodnienie plamki żółtej i utrzymać zdrowe widzenie.
11.Marchew
najważniejszym składnikiem odżywczym w marchwi dla ruchliwości i objętości plemników jest witamina A. Ten składnik odżywczy zwiększy objętość plemników, a także ruchliwość. Inne alternatywy żywności to płatki owsiane, suszone morele lub czerwona papryka. Według raportu czasopisma płodność i sterylność ” stwierdzono, że marchew poprawia wydajność plemników o 6.,5 i 8 procent”.
12.Czosnek
czosnek zawiera związek zwany allicyną, który może zwiększyć przepływ krwi do męskich narządów płciowych. Stąd zwiększenie liczby plemników, jak również objętość nasienia. Nie tylko, że czosnek jest również silny afrodyzjak, który może zwiększyć libido mężczyzn. Ponadto surowy czosnek może również pomóc leczyć infekcję płuc.
prażony czosnek ma przeciwutleniacze do walki z wolnymi rodnikami w organizmie, co oznacza, że pomoże chronić organizm przed uszkodzeniami.,
Gojiberries
gojiberries pomaga poprawić nastrój i wytrzymałość ciała. Unikalne funkcje gojiberries obejmują ustawienie temperatury w mosznie na optymalnym poziomie. W rezultacie będzie to promować produkcję plemników i zwiększyć objętość i ruchliwość plemników.
Homar
Homar zawiera witaminę B 12, kwasy tłuszczowe Omega-3, miedź, selen, cynk, fosfor, magnez i witaminę E. Jest silnym afrodyzjakiem, co oznacza, że może zwiększyć libido seksualne., Jest bogaty w białko i dlatego poprawia zdrowie mężczyzn i jest ważny dla optymalnego funkcjonowania narządów płciowych.
15.Orzechy włoskie
orzechy włoskie mają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą poprawić przepływ krwi do męskich narządów wrodzonych, a także zwiększyć liczbę plemników, ruchliwość i libido. Więcej badań wykazano, że orzechy włoskie mogą odżywiać mózg i poprawić układ odpornościowy. Dlatego zwiększy to szansę na poczęcie.
16.,Nasiona dyni
zawiera również niezbędne kwasy tłuszczowe, które mogą poprawić przepływ krwi do męskich narządów wrodzonych. Nie tylko to, nasiona dyni składa się z fitosteroli, które mogą zwiększyć liczbę plemników i jakość nasienia.
17. Seler
może być spożywany jako zupa lub sok, a także może być spożywany na surowo jako zdrowa przekąska. Seler jest pełen niezbędnych składników odżywczych, takich jak adrostenol i androsteron, który służy jako Atraktant seksualny po spożyciu., Może również poprawić libido mężczyzn dla wspaniałego seksu i zwiększyć szansę na poczęcie.
małż
małż jest również bogaty w białko,mangan, żelazo, selen i cynk–wszystkie niezbędne dla wzmocnienia układu odpornościowego mężczyzn. Jest to również pokarm afrodyzjak, który może zwiększyć libido u mężczyzn.
według badań z 2005 roku grupa włoskich i amerykańskich naukowców odkryła, że aminokwasy występujące w przegrzebkach mają potencjał do podniesienia poziomu hormonów płciowych.
19.,Avocado
Avocado pakowane minerałów i witamin, takich jak; witamina K, witamina C, kwas foliowy, witamina B5, Witamina B6, miedź, żelazo, cynk i witamina E. nie tylko jest dobre dla skóry i wysokiej przeciwutleniaczy, jest również silnym afrodyzjak, który może zwiększyć libido mężczyzn i zwiększyć objętość spermy. Zawiera również rozpuszczalny błonnik, który może karmić dobre bakterie w jelicie, aby osiągnąć optymalną funkcję organizmu.,
wodorosty morskie/warzywa morskie
warzywa morskie są bogate w witaminy i minerały, takie jak jod, wanad, witaminy z grupy B, witamina C i witamina A. jest również silnym afrodyzjakiem ze względu na witaminę B1 i B2, a w rezultacie może zwiększyć libido i poprawić objętość spermy. Inne korzyści obejmują obniżenie poziomu cholesterolu, walkę z zaparciami, rozwiązywanie niedoborów mineralnych i równoważenie funkcji tarczycy.