estos son los mejores alimentos recomendados que los hombres pueden tener para aumentar sus recuentos de espermatozoides / volumen, motilidad (es decir. la capacidad de los espermatozoides para nadar hacia un óvulo) y la libido (es decir. deseo de los hombres de tener relaciones sexuales):
1.Ostras
El mineral significativo contenido en las ostras es el zinc. El Zinc puede mejorar el nivel de testosterona en los hombres y el volumen de esperma. Cuando se aumenta el nivel de testosterona, la libido de los hombres también aumentará y tendrá mayores posibilidades de concebir.
2.,Huevos
Los huevos pueden prevenir los efectos dañinos de los radicales libres. El efecto de estos radicales libres puede matar los espermatozoides si no se previene. Los huevos también contienen vitamina E y son ricos en proteínas, lo que puede mejorar la salud de los espermatozoides.
3.Banana
Banana contiene alta vitamina B y enzima bromelina. Esta enzima llamada bromelina tiene un papel importante en la mejora de la libido en los hombres. La vitamina B también puede aumentar la resistencia de los hombres que están dispuestos a concebir.,
Vieira
Vieira tiene más del 80 % de proteína y también son ricas en magnesio y potasio. Tres onzas proporcionan 20 gramos de proteína y 95 calorías. Esto significa que los hombres pueden tener más energía y resistencia.
también contiene zinc, hierro, ácidos grasos omega-3, selenio y otros minerales traza; vitaminas liposolubles A y D.
espárragos
El espárrago es una rica fuente de vitamina C y también es el mejor alimento para ser consumido si los hombres quieren aumentar su volumen de esperma., La vitamina C protegerá a los hombres de los radicales libres, lo que significa que mantendrá el esperma en mejores condiciones.
6.Raddish / Maca
La Maca es uno de los superalimentos más antiguos y también llamado alimento «milagro». La razón es porque contiene 55 fitoquímicos, que incluyen vitamina C, vitaminas B1, B2, B12., No solo eso, también tiene muchos beneficios en esta hierba, como aumentar el volumen de espermatozoides y la libido, aumentar la energía, reducir el estrés, mejorar la memoria, estimular el sistema inmunológico, mejorar la funcionalidad del páncreas, curar heridas naturales rápidas y combatir infecciones/enfermedades. También ayuda a equilibrar las hormonas estrógeno y progesterona, lo que significa que ayudará a la pareja a concebir naturalmente.
gambas
las gambas son una buena comida que tiene muchos beneficios para la fertilidad masculina., Según la medicina china, las gambas pueden aumentar la libido sexual y mejorar la salud del riñón. También puede limpiar los vasos sanguíneos y calentar los meridianos.
8.Espinaca
La espinaca es importante en la fertilidad de los hombres porque contiene una rica fuente de ácido fólico. Esto significa que ayudará a los espermatozoides a no tener formas distorsionadas. Si los hombres tienen bajos niveles de ácido fólico, sus espermatozoides también pueden tener anomalías. El impacto es que estos espermatozoides pueden no ser capaces de fertilizar los óvulos y, si pueden, Hay una alta probabilidad de defectos de nacimiento.,
Cordero
Cordero es uno de los mejores alimentos para aumentar la libido sexual en los hombres. Lo mejor es asar el cordero para una opción más saludable para reducir el colesterol. El cordero también es una buena fuente de omega 3, zinc, vitamina B12, selenio, vitamina B3, fósforo y hierro.
casi el 40% de la grasa en el cordero contiene «ácido oleico», su función es reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Capsicum
es un alimento imprescindible que los hombres necesitan ya que tiene propiedades anticancerígenas, lo que significa que puede prevenir el cáncer de próstata., Capsicum también contiene 3 veces más vitamina C que la naranja. No solo eso, capsicum puede impulsar el crecimiento del cabello y el sistema inmunológico. También puede disminuir la degeneración macular y mantener una visión saludable.
11.Zanahoria
el nutriente más importante en la zanahoria para la motilidad y el volumen de los espermatozoides es la vitamina A. este nutriente aumentará el volumen de esperma, así como la motilidad. Otras alternativas de alimentos incluyen avena, albaricoques secos o pimientos rojos. Según el informe de journal Fertility and Sterility, » se encontró que las zanahorias mejoran el rendimiento de los espermatozoides entre 6.,5 y 8%».
12.Ajo
El ajo contiene un compuesto llamado alicina, que puede mejorar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales masculinos. Por lo tanto, el aumento de los recuentos de espermatozoides, así como el volumen de semen. No solo eso, el ajo también es potente afrodisíaco que puede aumentar la libido de los hombres. Además, el ajo crudo también puede ayudar a curar la infección pulmonar.
el ajo asado tiene antioxidantes para combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que significa que ayudará a proteger su cuerpo del daño.,
Gojiberries
Gojiberries ayuda a mejorar el estado de ánimo y la resistencia. Las funciones únicas de gojiberries incluyen ajustar la temperatura en el escroto a un nivel óptimo. Como resultado, esto promoverá la producción de espermatozoides y aumentará el volumen y la motilidad de los espermatozoides.
langosta
langosta contiene vitamina B 12, ácidos grasos Omega-3, cobre, selenio, zinc, fósforo, magnesio y vitamina E. Es un potente alimento afrodisíaco, lo que significa que puede aumentar la libido sexual., Es rico en proteínas y por lo tanto mejorar la salud de los hombres y es importante para el funcionamiento óptimo de los órganos sexuales.
15.Nueces
Las nueces tienen ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar el flujo sanguíneo a los órganos congénitos masculinos y también aumentar el recuento de espermatozoides, la motilidad y la libido. Más investigaciones han demostrado que las nueces pueden nutrir el cerebro y mejorar el sistema inmunológico. Por lo tanto, esto mejorará la posibilidad de Concepción.
16.,Semillas de calabaza
esto también contiene ácidos grasos esenciales que pueden mejorar el flujo sanguíneo a los órganos congénitos masculinos. No solo eso, las semillas de calabaza se compone de fitoesteroles que pueden aumentar el conteo de espermatozoides y la calidad del semen.
17. Apio
Esto se puede comer como sopa o jugo y también se puede comer crudo como un aperitivo saludable. El apio está lleno de nutrientes esenciales como adrostenol y androsterona, que sirve como atrayente sexual cuando se ingiere., También puede mejorar la libido de los hombres para un gran sexo y mejorar la posibilidad de Concepción.
Mejillón
el mejillón también es rico en proteínas,manganeso, hierro, selenio y zinc, todos esenciales para estimular el sistema inmunológico de los hombres. También es un alimento afrodisíaco que puede aumentar la libido en los hombres.
según una investigación realizada en 2005, un grupo de científicos italianos y estadounidenses descubrió que los aminoácidos que se encuentran en las vieiras tienen el potencial de elevar los niveles de hormonas sexuales.
19.,Aguacate
aguacate lleno de minerales y vitaminas como; vitamina K, Vitamina C, folato, vitamina B5, Vitamina B6, cobre, hierro, Zinc y vitamina E. no solo es bueno para la piel y alto en antioxidantes, también es potente afrodisíaco que puede aumentar la libido de los hombres y aumentar el volumen de esperma. También contiene fibra soluble, que puede alimentar a las bacterias buenas en el intestino para lograr una función corporal óptima.,
Seaweed/sea vegetables
Sea vegetables es rico en vitaminas y minerales como yodo, vanadio, vitaminas B, Vitamina C y vitamina A. También es potente afrodisíaco debido a la vitamina B1 y B2 y como resultado puede aumentar la libido y mejorar el volumen de esperma. Otros beneficios incluyen reducir el colesterol, combatir el estreñimiento, resolver deficiencias minerales y equilibrar la función tiroidea.