nämä ovat suosituimmat suositellut elintarvikkeet, joita miehet voivat joutua lisäämään siittiöiden määrää/määrää, liikkuvuutta (ts. siittiöiden kyky uida kohti munaa) ja libido (eli. miesten halu harrastaa seksiä) :
1.Osterit
ainoa merkittävä ostereiden sisältämä mineraali on sinkki. Sinkki voi parantaa testosteronitasoa miehillä ja siittiöiden määrä. Kun testosteronitaso nousee, miesten libido myös kasvaa ja on suurempi mahdollisuus conceiving.
2.,Munat
Munat voi estää haitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien. Näiden vapaiden radikaalien vaikutus voi tappaa siittiöt, jos sitä ei estetä. Kananmunissa on myös E-vitamiinia ja runsaasti proteiinia, mikä voi parantaa sperman terveyttä.
3.Banaani
Banaani sisältää runsaasti B-Vitamiinia ja Bromelain-entsyymiä. Tällä Bromelain-nimisellä entsyymillä on tärkeä rooli libidon parantamisessa miehillä. B-vitamiini voi myös lisätä kestävyyttä miehille, jotka ovat valmiita raskaaksi.,
Kampasimpukka
Kampasimpukka on yli 80% proteiinia ja ne ovat myös runsaasti magnesiumia ja kaliumia. Kolme unssia antaa 20 grammaa proteiinia ja 95 kaloria. Tämä tarkoittaa, että miehillä voi olla enemmän energiaa ja kestävyyttä.
Se sisältää myös sinkkiä, rautaa, omega-3-rasvahappoja, seleeniä ja muita hivenaineita, rasva-liukoisia vitamiineja ja D.
Parsa
Parsa on runsaasti C-Vitamiinia ja on myös paras ruoka kulutetaan, jos miehet haluavat lisätä siittiöiden määrä., C-vitamiini suojaa miehiä vapailta radikaaleilta, mikä tarkoittaa, että se pitää sperman parhaassa kunnossa.
6.Raddish/Maca
Maca on yksi vanhimmista superfoods ja jota kutsutaan myös ”ihme” ruokaa. Syynä on se, että se on pakattu 55 fyto-kemikaalia, jotka sisältävät C-vitamiinia, vitamiineja B1, B2, B12., Ei vain, että, se on paljon etuja tässä yrtti, liian, kuten lisätä siittiöiden määrä ja libido, lisää energiaa, vähentää stressiä, parantaa muistia, parantaa immuunijärjestelmää, parantaa haima’ toiminnallisuus, nopea luonnollinen haavan paranemista ja taistella infektio/sairaus. Se myös auttaa tasapainottamaan hormoneja, sekä estrogeenin ja progesteronin, mikä tarkoittaa, auttaa pari raskaaksi luonnollisesti.
Ravut
Katkaravut ovat yksi hyvää ruokaa, joka on runsaasti etuja miesten hedelmällisyyttä., Kiinalaisen lääketieteen mukaan katkaravut voivat lisätä seksuaalista libidoa ja parantaa munuaisten terveyttä. Se voi myös puhdistaa verisuonia ja lämmittää meridiaaneja.
8.Pinaatti
Pinaatti on tärkeää miesten hedelmällisyyttä, koska se sisältää runsaasti foolihappoa. Tämä tarkoittaa, että se auttaa siittiöitä vääristyneitä muotoja. Jos miehillä on alhainen foolihappo, niiden siittiöiden voi myös olla poikkeavuuksia. Vaikutus on, että nämä siittiöt eivät ehkä pysty hedelmöittämään munia ja jos ne voivat, on suuri mahdollisuus synnynnäisiä vikoja.,
Karitsan
Lamb on yksi parhaista ruoka lisätä seksuaalinen libido miehillä. On parasta grillata lammasta terveellisempään vaihtoehtoon kolesterolin vähentämiseksi. Lammas on myös hyvä omega 3: n, sinkin, B12-vitamiinin, seleenin, B3-vitamiinin, fosforin ja raudan lähde.
lähes 40% lampaan rasvasta sisältää ”öljyhappoa”, sen tehtävänä on vähentää sydänsairauksien riskiä.
Paprika
Se on ruokaa, että mies tarvitse, koska tämä on anti-syöpä ominaisuuksia, eli se voi estää eturauhasen syöpä., Paprika sisältää myös 3 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini. Ei vain, että paprika voi lisätä hiusten kasvua ja immuunijärjestelmää. Se voi myös alentaa silmänpohjan rappeumaa ja ylläpitää tervettä näköä.
11.Porkkana
– tärkein ravintoaine Porkkana sperms’ liikkuvuutta ja tilavuus on A-Vitamiinin Tämä ravintoaine on lisätä siittiöiden määrä sekä liikkuvuutta. Muita ruokavaihtoehtoja ovat kaurapuuro, kuivatut aprikoosit tai punainen paprika. Fertility and Sterility-lehden raportin mukaan ” porkkanoiden havaittiin parantavan sperman suorituskykyä 6.,5 ja 8 prosenttia”.
12.Valkosipuli
Valkosipuli sisältää yhdiste nimeltään allisiini, joka voi lisätä veren virtaus miehen sukupuolielimiä. Näin ollen yhä siittiöiden määrä sekä siemennesteen tilavuus. Ei vain, että, valkosipuli on myös voimakas seksuaalista, joka voi lisätä miesten libido. Lisäksi raaka valkosipuli voi myös auttaa parantamaan keuhkotulehdusta.
Paahdettu valkosipuli on antioksidantteja taistelemaan vapaita radikaaleja kehossa, mikä tarkoittaa, että se auttaa suojaamaan elimistöä vaurioilta.,
Gojiberries
Gojiberries auttaa parantamaan kehon mielialaa ja kestävyyttä. Gojiberriesin ainutlaatuisiin toimintoihin kuuluu lämpötilan asettaminen kivespussissa optimaaliselle tasolle. Tämän seurauksena tämä edistää sperman tuotantoa ja lisää siittiöiden määrää ja liikkuvuutta.
Hummeri
Hummeri sisältää b12-Vitamiinin, Omega-3-rasvahappoja, kupari, seleeni, sinkki, fosforia, magnesiumia ja E-vitamiinia Se on voimakas aphrodisiac ruokaa, mikä tarkoittaa, että se voi parantaa seksuaalinen libido., Se on runsaasti proteiinia ja näin ollen parantaa miesten terveyttä ja on tärkeää optimaalisen toiminnan sukupuolielimiä.
15.Saksanpähkinät
Saksanpähkinät on omega-3-rasvahappoja, jotka voivat parantaa verenkiertoa miehen synnynnäisiä elinten ja myös lisätä siittiöiden määrä, liikkuvuus ja libido. Lisää tutkimusta on osoitettu, että saksanpähkinät voivat ravita aivoja ja parantaa immuunijärjestelmää. Siksi tämä parantaa mahdollisuuksia käsitys.
16.,Kurpitsan siemenet
myös Tämä sisältää välttämättömiä rasvahappoja, jotka voivat parantaa verenkiertoa mies synnynnäinen elimiä. Paitsi että kurpitsansiemenet koostuvat fytosteroleista, jotka voivat lisätä siittiöiden määrää ja siemennesteen laatua.
17. Selleri
Tämä voidaan syödä keittoa tai mehua, ja voi myös syödä raakana kuin terveellinen välipala. Selleri on täynnä välttämättömiä ravintoaineita, kuten adrostenolia ja androsteronia, joka toimii seksuaalisena houkuttimena nautittuna., Se voi myös parantaa miesten libido suuri sukupuoli ja parantaa mahdollisuuksia käsitys.
Simpukka
Simpukka on myös runsaasti proteiinia,mangaania, rautaa, seleeniä ja sinkkiä–kaikki välttämättömiä lisäämällä miesten immuunijärjestelmää. Se on myös seksuaalista ruokaa, joka voi lisätä libido miehillä.
tutkimuksen Mukaan vuonna 2005, ryhmä Italian ja Yhdysvaltain tutkijat havaitsivat, että aminohapot löytyy kampasimpukoita on potentiaalia nostaa seksuaalisen hormoni tasot.
19.,Avokado
Avokado täynnä mineraaleja ja vitamiineja, kuten; K-Vitamiini, C-Vitamiini -, Folaatti -, B5-Vitamiini, B6-Vitamiini, Kupari, Rauta, Sinkki ja E-Vitamiinia Ei vain se on hyvä iho ja korkea antioksidantti, se on myös voimakas seksuaalista, joka voi parantaa miesten libido ja lisätä siittiöiden määrä. Se sisältää myös liukoista kuitua, joka voi ruokkia suoliston hyviä bakteereja optimaalisen kehon toiminnan saavuttamiseksi.,
Merilevää/Meri vihanneksia,
Meri vihannekset ovat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten jodia, vanadiini -, B-Vitamiinit, C-Vitamiini ja Vitamiini A. Se on myös voimakas seksuaalista, koska B1-Vitamiini ja B2, ja tulokset se voi lisätä libido ja parantaa siittiöiden määrä. Muita etuja ovat kolesterolin alentaminen, ummetuksen torjunta, mineraalien puutteiden ratkaiseminen ja kilpirauhasen toiminnan tasapainottaminen.