votre bébé est une bombe nucléaire. Est-ce mignon et gargouillant et la chose la plus incroyable qui vous soit jamais arrivée? Absolument. Mais il a le pouvoir de réduire vos relations à cendres, y compris, oui, celui que vous avez avec votre conjoint.
Myriade études confirment qu’une sorte d’effet domino est déclenchée par la présence d’un bébé dans la vie d’un couple., Ils ont moins de temps à passer ensemble, ce qui, nécessairement, signifie que vous avez moins de sexe, ce qui conduit souvent à des combats plus fréquents, ce qui les trouve donc tous les deux moins heureux. « Finalement, ils se réajustent, mais cela ne signifie pas qu’ils sont en mesure de revenir là où ils étaient”, a déclaré Eli Finkle, un psychologue social qui dirige le laboratoire du mariage à L’Université Northwestern.”La vérité est, bien sûr, qu’il est difficile de cultiver la relation lorsque vous avez cette énorme responsabilité supplémentaire qui nécessite tant d’attention.,”
Donc, ce qui peut être fait? Pour continuer avec notre métaphore ici, vous devez construire un abri anti-bombes autour de votre mariage. Il est vraiment payant d’être un survivaliste apocalyptique et apocalyptique et de le stocker avec beaucoup d’eau en bouteille métaphorique et de nourriture en conserve, et d’espérer que votre bébé ne détruit pas son intégrité structurelle lorsqu’il s’éteint. Pour vous aider à le faire, nous avons parlé à une variété d’experts qui nous ont donné leurs meilleurs conseils pour préparer votre mariage pour survivre à votre enfant. Au moins, jusqu’à ce qu’ils êtes un adolescent.,
prévoir le pire
planifier la naissance de votre enfant est une énorme entreprise, mais il est important de prévoir du temps pour planifier la suite. « Pour beaucoup de femmes, la naissance et le travail deviennent l’obstacle ultime, mais ce n’est vraiment que le début”, explique Shanna Donhauser, psychothérapeute spécialisée dans les jeunes enfants et les familles. Elle recommande d’identifier quelques choses dont vous pourriez avoir besoin ou vouloir pendant la période post-partum et de mettre en place un plan avec votre partenaire., De la détermination de la nourriture dont vous aurez besoin à l’avance, à l’organisation d’un horaire de visite qui n’est pas épuisant pendant cette période, la préparation est importante pour minimiser le stress extérieur.
la Classe Jusqu’
Un fréquent obstacle pour les nouveaux parents est un manque de compréhension mutuelle, de la façon dont vous allez parler de la parentalité. Dans l’épaisseur du casier blessé de votre mariage, vous constaterez peut-être qu’un cours de parentalité vous aide à vous assurer que vous parlez de la même chose., ” Les Couples qui suivent des cours de parentalité ensemble avant d’avoir des enfants rapportent qu’ils acquièrent un langage et une base communs qui facilitent beaucoup les décisions futures », explique la psychothérapeute Dr Tina B. Tessina, et peuvent empêcher ces pannes de communication fil rouge-fil bleu embêtantes qui vous stressent tous les deux et provoquent des luttes intestines dans le bunker.,
prioriser le temps ensemble
un problème majeur auquel sont confrontés tous les nouveaux parents est que diviser la montagne de tâches que vous devrez accomplir vous sépare pendant une grande partie de la journée, donnant aux petits ressentiments le temps de s’envenimer et de grandir. Ceux-ci ne disparaîtront jamais, mais il est primordial de planifier à temps ensemble et de communiquer à travers toutes les impasses. « Essayez d’organiser votre emploi du temps de sorte que vous ayez du temps ensemble, sans avoir à faire des tâches ménagères ou à travailler, après que le bébé soit endormi”, explique Tessina., « Parlez souvent de la façon dont vous faites tous les deux, si votre arrangement est juste, et encouragez votre partenaire à parler de ce qui le dérange. »Si vous restez en communication constante à ce sujet, les nombreuses mini-explosions de votre bébé ne feront pas tellement basculer le bateau.
définir des limites avec la famille élargie
Si votre bébé va commander une frappe aérienne d’en haut, il va venir sous la forme de votre famille élargie. Fixer des limites avec les beaux-parents et les parents dès le début vous évitera beaucoup de chagrin. La clé pour ce faire réside dans le tact., « Transmettre cette limite à vos lois en douceur,” psychothérapeute Susan Argent déjà dit Paternelle. « Soyez explicite si cela devient nécessaire, sachez simplement que c’est votre travail de faire en sorte que vos beaux-parents – et, plus important encore, votre conjoint – se sentent comme s’il était le numéro un. Cela renforcera la confiance et l’engagement, qui sont deux piliers importants de tout mariage. »J’espère que votre situation ne se transformera pas en mêlée par équipe. Mais, si c’est le cas, assurez-vous que vous êtes dans le bon coin.
Faire. Temps. Pour. Sexe.,
parlons de l’éléphant dans la pièce. Ou, pour suivre notre métaphore, les comprimés de potassium dans le bunker (vous allez avoir besoin de me rencontrer à mi-chemin sur certains d’entre eux). Le maintien d « une relation saine nécessitera un peu de sexe planification, qui ne semble pas sexy, parce que ce n » est pas, mais ce n » est pas grave. « Ce n’est peut-être pas aussi spontané qu’avant”, explique le LCPC Talya Knable. « Mais cette intimité physique est incroyablement importante pour se sentir connecté à votre conjoint. Utilisez ces nuits de rendez-vous pour planifier le temps pour sexe. Après que les enfants se soient couchés, passez ce temps ensemble aussi souvent que possible., »Ce temps devrait être séparé de vos tâches normales en tant que parents, ce qui signifie faire de votre chambre une zone « sans enfant”. « Rien ne tue l’humeur comme avoir des articles et des jouets pour bébés éparpillés sur le lit”, dit Knable. Pas de blague.
établissez les Routines de votre bébé
cela semble évident, mais sans routines définies, vous ne pourrez pas vous tailler du temps pour votre relation. ” Les Routines commencent tôt et souvent », explique Donhauser. Tout le monde en profite; vous, votre partenaire et votre petite bombe là-bas., ” Les Couples ayant des routines solides pour leurs petits enfants ont tendance à ressentir moins de stress dans leur relation », note-t-elle, » parce qu’ils peuvent faire de la place pour leur mariage et que leurs enfants sont souvent plus réglementés. »Essentiellement, s’installer dans une routine permet à votre bébé de s’accrocher un peu à son épingle à grenade pendant que vous triez tout.
Priorité Sommeil
Malheureusement, la caractéristique la plus importante de votre abri est aussi le plus difficile à trouver: Un lit de camp., ” Le manque de sommeil dans ces premières années de parentalité peut créer une pression énorme sur un mariage », conseille Donhauser. « Les gens le disent tout le temps, dormez quand vous le pouvez. Il se sent banal. Il n’est pas., »Dormir aussi souvent que possible, donner à votre partenaire la possibilité de dormir quand vous le pouvez et, surtout, être transparent sur votre propre besoin de sommeil et demander de l’aide quand vous en avez besoin, est ce qui enterrera votre abri anti-bombe si loin sous terre et en dehors du rayon d’explosion que peu importe combien de fois votre bébé décide de détoner (et ce sera assez fréquemment) vous pouvez simplement dépoussiérer vos épaules et replonger.