copilul tău este o bombă nucleară. Este drăguț și gurgly și cel mai incredibil lucru care ți se întâmplă vreodată? Absolut. Dar are puterea de a vă reduce relațiile la cenușă, inclusiv, da, cea pe care o aveți cu soțul / soția.
numeroase studii confirmă faptul că un fel de efect de domino este declanșat de prezența unui copil în viața unui cuplu., Ei au mai puțin timp să-și petreacă împreună, care, în mod necesar, înseamnă că aveți mai puțin sex, care de multe ori duce la lupte mai frecvente, care, în consecință, găsește ambele mai puțin fericit. „În cele din urmă, se reajustează, dar asta nu înseamnă că sunt capabili să se întoarcă acolo unde erau”, a spus Eli Finkle, un psiholog social care conduce laboratorul de căsătorie de la Universitatea Northwestern.”Adevărul este, desigur, că este greu să cultivi relația atunci când ai această responsabilitate suplimentară masivă care necesită atât de multă atenție.,”
deci, ce se poate face? Pentru a continua cu metafora noastră aici, trebuie să construiască un adăpost bombă în jurul căsniciei tale. Merită cu adevărat să fii un supraviețuitor apocaliptic, care pregătește judecata de Apoi și să-l stochezi cu multă apă îmbuteliată metaforică și conserve și să speri că bebelușul tău nu-și distruge integritatea structurală atunci când se stinge. Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am vorbit cu o varietate de experți care ne-au oferit cele mai bune sfaturi pentru a vă pregăti căsătoria pentru a supraviețui copilului dumneavoastră. Cel puțin, până când sunt un adolescent., Planificarea pentru nașterea copilului dvs. este o întreprindere uriașă, dar este important să alocați timp pentru a planifica ceea ce se întâmplă în continuare. „Pentru multe femei, nașterea și munca devin obstacolul final, dar este doar începutul”, spune Shanna Donhauser, psihoterapeut specializat în copii și familii mici. Ea recomandă identificarea câteva lucruri pe care le-ar putea avea nevoie sau doriți în perioada postpartum și pune împreună un plan cu partenerul tau., De la a afla ce mâncare veți avea nevoie în avans, până la organizarea unui program de vizitatori care nu este obositor în acest interval de timp, pregătirea este importantă pentru minimizarea stresului exterior.
Class it Up
un obstacol frecvent pentru noii părinți este lipsa unei înțelegeri reciproce a modului în care veți vorbi despre părinți. În grosul rănirii căsniciei dvs., puteți constata că o clasă de părinți vă ajută să vă asigurați că vorbiți despre același lucru., „Cuplurile care iau cursuri de educație parentală împreună înainte de a avea copii, raport care se dobândi un limbaj comun și o fundație care face deciziile viitoare mult mai ușor”, spune psihoterapeutul Dr. Tina B. Tessina, și poate preveni aceste plictisitor firul rosu-albastru sârmă de comunicare defalcări că stresul pe amândoi și că luptele în buncăr.,
Prioritate de Timp Împreună
O problemă majoră cu care se confruntă toți părinții noi este că împărțirea pe munte de sarcini va trebui să realizeze desparte pentru o mare parte a zilei, oferindu-mici resentimente timp să se agraveze și să crească. Acestea nu vor dispărea niciodată, dar este extrem de important să programăm în timp împreună și să comunicăm prin orice impas. „Încercați să vă organizați programul astfel încât să aveți ceva timp împreună, fără a fi nevoie să faceți treburi sau să lucrați, după ce copilul doarme”, spune Tessina., „Discutați frecvent despre modul în care faceți amândoi, dacă aranjamentul dvs. se simte corect și încurajați-vă partenerul să vorbească despre ceea ce îl deranjează.”Dacă păstrați o comunicare constantă despre acest lucru, numeroasele mini-explozii ale bebelușului dvs. nu vor zgudui atât de mult barca.
Setați limitele cu familia extinsă
dacă copilul dvs. va comanda un atac aerian de sus, acesta va veni sub forma familiei dvs. extinse. Stabilirea limitelor cu socrii și rudele de la început vă va salva o mulțime de durere. Cheia pentru a face acest lucru constă în tact., „Transmiteți această limită rudelor voastre într-un mod blând”, a spus anterior psihoterapeutul Susan Silver. „Fii explicit dacă devine necesar, trebuie doar să știi că este treaba ta să-ți faci socrii – și, mai important, soțul / soția – să se simtă ca el sau ea este numărul unu. Acest lucru va construi încrederea și angajamentul, care sunt doi piloni importanți ai oricărei căsătorii.”Sperăm că situația dvs. nu se va transforma într-un corp de echipă. Dar, dacă o face, asigurați-vă că sunteți în colțul din dreapta.
face. Timpul. Pentru. Sex.,să vorbim despre elefantul din cameră. Sau, pentru a urmări metafora noastră, tabletele de potasiu din buncăr (va trebui să mă întâlniți la jumătatea drumului pe unele dintre acestea). Menținerea unei relații sănătoase va necesita un pic de programare sexuală, ceea ce nu sună sexy, pentru că nu este, dar este în regulă. „S-ar putea să nu fie la fel de spontan ca înainte”, spune LCPC Talya Knable. „Dar această intimitate fizică este incredibil de importantă pentru a vă simți conectat la soțul / soția. Utilizați aceste nopți Data pentru a planifica timp pentru sex. După ce copiii se culcă, petreceți timpul împreună cât mai des posibil.,”Acest timp ar trebui să fie separat de îndatoririle dvs. normale ca părinți, ceea ce înseamnă a face dormitorul dvs. o zonă „fără copii”. „Nimic nu ucide starea de spirit ca având obiecte pentru copii și jucării împrăștiate peste tot în pat”, spune Knable. Fără glumă.
stabiliți rutinele copilului
sună evident, dar fără rutine stabilite, nu veți putea să vă alocați timp pentru relația dvs. „Rutinele încep devreme și adesea”, spune Donhauser. Toată lumea beneficiază de ele; tu, partenerul tău și mica ta bombă acolo., „Cuplurile cu rutine puternice pentru copiii lor mici tind să simtă mai puțin stres în relația lor”, notează ea, „deoarece pot face loc în mod previzibil căsătoriei lor, iar copiii lor sunt adesea mai reglementați.”În esență, stabilirea într-o rutină vă permite copilului să știe să stea pe pinul de grenadă pentru un pic în timp ce sortați totul.
prioritizați somnul
Din păcate, cea mai importantă caracteristică a adăpostului dvs. pentru bombe este, de asemenea, cea mai grea: o pătuț de armată., „Lipsa somnului în acei ani de părinți poate crea o presiune extraordinară asupra unei căsnicii”, sfătuiește Donhauser. „Oamenii o spun tot timpul, dormi când poți. Se simte banal. Nu este.,”Să dormi cât mai des posibil, oferindu-partenerul tau posibilitatea de a dormi ori de câte ori puteți, și, cel mai important, de a fi transparent cu privire la propriile nevoia de a dormi și a cere ajutor ori de câte ori aveți nevoie de ea, este ceea ce va îngropa adăpost atât de mult în pământ și în afara razei că nu contează de câte ori copilul dumneavoastră decide să detoneze (și acesta va fi destul de frecvent), puteți pur și simplu praful de pe umeri și se arunca cu capul înapoi.