Twoje dziecko to bomba atomowa. Czy to słodkie i bulgoczące i najbardziej niesamowita rzecz, jaka ci się przytrafiła? Oczywiście. Ale ma moc, aby zmniejszyć swoje relacje do popiołu, w tym, tak, ten, który masz ze swoim współmałżonkiem.
niezliczone badania potwierdzają, że rodzaj efektu domina jest wywoływany przez obecność dziecka w życiu pary., Mają mniej czasu na spędzanie razem, co koniecznie oznacza, że uprawiasz mniej seksu, co często prowadzi do częstszych walk, co w konsekwencji sprawia, że oboje są mniej szczęśliwi. „W końcu się poprawili, ale to nie znaczy, że są w stanie wrócić tam, gdzie byli”, powiedział Eli Finkle, psycholog społeczny, który prowadzi Laboratorium małżeńskie na Northwestern University.”Prawda jest oczywiście taka, że ciężko jest kultywować związek, gdy masz tę ogromną dodatkową odpowiedzialność, która wymaga tak dużej uwagi.,”
więc co można zrobić? Aby kontynuować naszą metaforę, musisz zbudować schron bombowy wokół swojego małżeństwa. Naprawdę opłaca się być apokaliptycznym, przygotowującym do zagłady survivalem i zaopatrzyć go w mnóstwo metaforycznej butelkowanej wody i konserwy, i mieć nadzieję, że Twoje dziecko nie zniszczy jego integralności strukturalnej, gdy wybuchnie. Aby ci w tym pomóc, rozmawialiśmy z wieloma ekspertami, którzy udzielili nam najlepszych porad dotyczących przygotowania twojego małżeństwa do przeżycia Twojego dziecka. Przynajmniej dopóki nie będą nastolatkami.,
Plan na najgorsze
planowanie narodzin dziecka to ogromne przedsięwzięcie, ale ważne jest, aby zaplanować czas na to, co będzie dalej. „Dla wielu kobiet Narodziny i poród stają się ostateczną przeszkodą, ale to naprawdę dopiero początek”, mówi Shanna Donhauser, psychoterapeutka specjalizująca się w małych dzieciach i rodzinach. Ona zaleca określenie kilku rzeczy, które mogą być potrzebne lub chcą w okresie poporodowym i ułożyła plan z partnerem., Od zastanawiania się, jakie jedzenie będziesz potrzebował z wyprzedzeniem, do organizowania harmonogramu zwiedzania, który nie jest wyczerpujący w tym przedziale czasowym, przygotowanie jest ważne dla zminimalizowania stresu zewnętrznego.
Class it Up
częstą przeszkodą dla nowych rodziców jest brak wzajemnego zrozumienia sposobu mówienia o wychowaniu. / Align = „center” bgcolor = „# e0ffe0 ” / cesarz chin / / align = center / , „Pary, które biorą razem lekcje rodzicielskie przed dziećmi, zgłaszają, że nabywają wspólny język i fundację, która znacznie ułatwia przyszłe decyzje”, mówi psychoterapeutka Dr Tina B. Tessina i mogą zapobiec tym nieznośnym awariom komunikacji z czerwonym przewodem i niebieskim przewodem, które stresują cię i powodują kłótnie w bunkrze.,
ustalanie priorytetów czasu razem
głównym problemem, z którym borykają się wszyscy nowi rodzice, jest to, że dzielenie góry zadań, które będziesz musiał wykonać, dzieli Cię przez większą część dnia, dając małym urazom czas na zarośnięcie i rozwój. Te nigdy nie odejdą, ale najważniejsze jest, aby zaplanować czas razem i komunikować się przez wszelkie impasy. „Staraj się zorganizować swój harmonogram, aby mieć trochę czasu razem, bez konieczności wykonywania obowiązków domowych lub pracy, po tym, jak dziecko śpi”, mówi Tessina., „Rozmawiaj często o tym, jak sobie radzicie, czy wasz układ jest sprawiedliwy i zachęcaj partnera do rozmowy o tym, co go trapi.”Jeśli będziesz w ciągłej komunikacji na ten temat, wiele mini-eksplozji Twojego dziecka nie wstrząśnie łodzią tak bardzo.
Ustaw granice z rozszerzoną rodziną
Jeśli Twoje dziecko ma zlecić atak powietrzny z góry, to przyjdzie w postaci Twojej rozszerzonej rodziny. Ustalanie granic z teściami i krewnymi od początku zaoszczędzi Ci wiele smutku. Kluczem do tego jest takt., „Przekaż tę granicę swoim teściom w łagodny sposób” – powiedziała wcześniej psychoterapeutka Susan Silver. „Bądź zdecydowany, jeśli okaże się to konieczne, po prostu wiedz, że Twoim zadaniem jest sprawić, aby Twoi teściowie-a co ważniejsze, twój małżonek – poczuł się numerem jeden. To zbuduje zaufanie i zaangażowanie, które są dwoma ważnymi filarami każdego małżeństwa.”Mam nadzieję, że Twoja sytuacja nie zmieni się w walkę wręcz. Ale jeśli tak, upewnij się, że jesteś we właściwym rogu.
Marka. Czas. Za. Seks.,
porozmawiajmy o słoniu w pokoju. Albo, aby śledzić naszą metaforę, tabletki potasowe w bunkrze (będziesz musiał spotkać się ze mną w połowie na niektórych z nich). Utrzymanie zdrowego związku będzie wymagało odrobiny planowania seksualnego, co nie brzmi seksownie, bo tak nie jest, ale to jest w porządku. „To może nie być tak spontaniczne, jak kiedyś”, mówi LCPC Talya Knable. „Ale ta fizyczna intymność jest niezwykle ważna w poczuciu związku ze współmałżonkiem. Wykorzystaj te randki, by zaplanować czas na seks. Gdy dzieci pójdą spać, spędzajcie ten czas razem tak często, jak to możliwe.,”Ten czas powinien być oddzielony od normalnych obowiązków jak rodzice, co oznacza, że twoja sypialnia” wolna od dzieci ” obszar. „Nic nie zabija nastroju tak, jak przedmioty dla dzieci i zabawki rozrzucone po całym łóżku” – mówi Knable. Nie żartuj.
ustal nawyki swojego dziecka
brzmi to oczywiste, ale bez ustawionych nawyków nie będziesz w stanie wyrzeźbić czasu dla swojego związku. „Rutyny zaczynają się wcześnie i często” – mówi Donhauser. Wszyscy na nich korzystają; ty, twój partner i twoja mała bomba., „Pary z silnymi układami dla swoich małych dzieci mają tendencję do odczuwania mniej stresu w związku”, zauważa, ” ponieważ mogą przewidywalnie zrobić miejsce dla swojego małżeństwa, a ich dzieci są często bardziej regulowane.”Zasadniczo, przyzwyczajenie się do rutyny pozwala dziecku wiedzieć, że musi trzymać szpilkę do granatu na chwilę, podczas gdy ty wszystko uporządkujesz.
priorytet snu
Niestety najważniejszą cechą twojego schronu jest również najtrudniejsza do zdobycia: łóżeczko Wojskowe., „Brak snu w tych wczesnych latach rodzicielstwa może stworzyć ogromne obciążenie dla małżeństwa”, radzi Donhauser. „Ludzie mówią to cały czas, śpij, kiedy możesz. To banalne. Nie jest.,”Zasypianie tak często, jak to możliwe, dawanie partnerowi możliwości spania, kiedy tylko możesz, a co najważniejsze, bycie przejrzystym o własnej potrzebie snu i proszenie o pomoc, kiedy tylko tego potrzebujesz, jest tym, co zakopie Twój schron tak daleko pod ziemią i poza promieniem wybuchu, że bez względu na to, ile razy Twoje dziecko zdecyduje się zdetonować (i będzie to dość często), możesz po prostu odkurzyć ramiona i zanurzyć się z powrotem.