vauva on ydinpommi. Onko se söpöä ja jyrkkää ja uskomattominta, mitä sinulle on tapahtunut? Täysin. Mutta sillä on valta supistaa ihmissuhteesi tuhkaksi, myös se, mikä sinulla on puolisosi kanssa.
lukemattomat tutkimukset vahvistavat, että jonkinlainen dominovaikutus syntyy, kun lapsi on pariskunnan elämässä., Heillä on vähemmän aikaa viettää yhdessä, mikä tarkoittaa välttämättä sitä, että harrastat vähemmän seksiä, mikä johtaa usein useammin tappeluihin, jolloin molemmat ovat vähemmän onnellisia. ”Lopulta he säätää, mutta se ei tarkoita, että he voivat saada takaisin missä he olivat,” Eli Finkle, sosiaalinen psykologi, joka toimii Avioliitto Lab Northwestern University, sanoi.”Totuus on, tietenkin, se on vaikea viljellä suhde, kun sinulla on tämä massiivinen ylimääräisiä vastuu, joka vaatii niin paljon huomiota.,”
Joten, mitä voidaan tehdä? Jatkaaksesi vertauskuvaamme sinun on rakennettava pommisuoja avioliittosi ympärille. Se todellakin kannattaa olla apokalyptinen, doomsday-prepping survivalistien ja kalustoon, jossa on paljon metaforinen pullotettua vettä ja säilykkeitä, ja toivottavasti vauva ei tuhota sen rakenteellisen eheyden, kun se menee pois. Auttaaksemme sinua tekemään juuri niin, puhuimme useiden asiantuntijoiden kanssa, jotka antoivat meille parhaat neuvonsa avioliittosi valmistamiseen selviytyäksemme lapsestasi. Ainakin, kunnes he ovat teini-ikäisiä.,
suunnitelma pahimmasta
lapsen syntymän suunnittelu on valtava urakka, mutta on tärkeää budjetoida aikaa suunnitella, mitä seuraavaksi tapahtuu. ”Monille naisille, synnytyksen ja synnytyksen tulla lopullinen este, mutta se on todella vasta alkua”, sanoo Shanna Donhauser, psykoterapeutti, joka on erikoistunut pienten lasten ja perheiden kanssa. Hän suosittelee tunnistamaan muutamia asioita, joita saatat tarvita tai haluta synnytyksen aikana ja laatimaan suunnitelman kumppanisi kanssa., Miettiminen, mitä ruokaa sinun täytyy etukäteen järjestää vierailija aikataulu että ei ole uuvuttavaa tänä aikana runko, valmistelu on tärkeää minimoida ulkopuolella stressiä.
tasoa
usein este uusille vanhemmille on puute keskinäistä ymmärrystä, miten aiot puhua vanhemmuudesta. Paksu Hurt Locker-ing avioliitto, saatat huomata, että vanhemmuus luokka auttaa sinua varmista, että olet puhua samasta asiasta., ”Parit, jotka ottavat vanhemmuuden luokat yhdessä, ennen kuin ottaa lapset raportoivat, että he hankkivat yhteisen kielen ja säätiö, joka tekee jatkossa päätökset, paljon helpompaa”, sanoo psykoterapeutti Tohtori Tina B. Tessina, ja voi estää ne ärsyttävä punainen-sininen johto viestintä erittelyt, että stressi molemmat ulos ja aiheuttaa valtataistelu bunkkerissa.,
Priorisoida Aikaa Yhdessä
merkittävä ongelma, joka kohtaa kaikki uudet vanhemmat on, että jakamalla vuorelle tehtävät sinun täytyy suorittaa erottaa sinut paljon päivän, jolloin pieni kauna aikaa jatkua ja kasvaa. Nämä eivät koskaan katoa, mutta on ensiarvoisen tärkeää aikatauluttaa yhdessä ja kommunikoida mahdollisten umpikujien kautta. ”Yritä järjestää aikataulusi niin, että sinulla on aikaa yhdessä, ilman tehdä kotitöitä tai työtä, kun vauva nukkuu”, sanoo Tessina., ”Puhumme usein siitä, miten te teette, onko järjestely tuntuu käyvän, ja kannustaa kumppani puhua siitä, mitä vaivaa häntä.”Jos jatkat yhteydenpitoa tästä, lapsesi monet mini-räjähdykset eivät keikuta veneessä niin paljon.
Aseta Rajat Kanssa suurperhe
Jos vauva on menossa, jotta ilmaisku ylhäältä, se tulee muodossa suurperhe. Rajojen asettaminen appivanhemmille ja sukulaisille alusta alkaen säästää paljon surua. Avain Tähän on tahdikkuudessa., ”Välittää tämä raja teidän appivanhemmat lempeällä tavalla,” psykoterapeutti Susan Silver aiemmin kertoi Isällinen. ”Ole selkeä, jos se on tarpeen, vain tietää, että se on sinun tehtäväsi saada appivanhempasi – ja, mikä tärkeintä, puolisosi-tuntuu hän on numero yksi. Näin rakennetaan luottamusta ja sitoutumista, jotka ovat minkä tahansa avioliiton kaksi tärkeää tukipilaria.”Toivottavasti tilanteesi ei muutu tag-team nujakaksi. Mutta jos niin käy, varmista, että olet oikeassa kulmassa.
Tehdä. Aika. Varten. Sukupuoli.,
puhutaan elefantista huoneessa. Tai vertauskuvallemme, kaliumtabletit bunkkerissa (sinun täytyy tavata minut puolimatkassa näistä). Säilyttää terve suhde vaatii hieman sukupuoli aikataulutus, joka ei kuulosta seksikäs, koska se ei ole, mutta ei se mitään. ”Se ei välttämättä ole niin spontaania kuin ennen”, sanoo LCPC Talya Knable. ”Mutta tämä fyysinen läheisyys on uskomattoman tärkeää tunne yhteydessä puolisoon. Käytä niitä Treffi-iltoja suunnitellaksesi aikaa seksille. Kun lapset menevät nukkumaan, viettää aikaa yhdessä niin usein kuin mahdollista.,”Että aika tulee erottaa normaalista velvollisuudet kuin vanhemmat kuin mahdollista, mikä tarkoittaa sitä, että makuuhuoneen ”kid-vapaa” alue. ”Mikään ei tapa tunnelmaa, kuten se, että lastenesineitä ja leluja on ripoteltu ympäri sänkyä”, Knable sanoo. Ihanko totta?
Perustaa Oman Vauvan Rutiinit
Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta ilman set rutiinit, et voi raivata aikaa teidän suhdetta. ”Rutiinit alkavat aikaisin ja usein”, Donhauser sanoo. Kaikki hyötyvät niistä; sinä, kumppanisi ja pieni pommisi siellä., ”Parit vahvat rutiinit niiden pienten lasten taipumus tuntea vähemmän stressiä niiden suhteen”, hän toteaa, ”koska he voi ennustettavasti tehdä tilaa heidän avioliittonsa ja heidän lapsensa ovat usein enemmän säänneltyä.”Pohjimmiltaan, asettumassa rutiini avulla vauva tietää, roikkua kiinni heidän kranaatti pin bit kun selvittää kaiken.
Priorisoida Nukkua
Valitettavasti, kaikkein tärkein yksittäinen ominaisuus pommisuoja on myös vaikein saada: armeijan pinnasänky., ”Unen puute noina vanhemmuuden alkuvuosina voi aiheuttaa suunnatonta rasitusta avioliitolle”, neuvoo Donhauser. ”Ihmiset sanovat sitä koko ajan, nukkua kun voit. Se tuntuu kamalalta. Ei ole.,”Saa nukkua niin usein kuin mahdollista, anna kumppani mahdollisuus nukkua kun voit, ja, mikä tärkeintä, olla avoimesti oma unen tarve ja pyytää apua kun tarvitset sitä, on, mitä tulee haudata pommisuoja toistaiseksi maanalainen ja toimintasäteen ulkopuolella, että ei ole väliä kuinka monta kertaa vauva päättää räjäyttää (ja se on melko usein), voit yksinkertaisesti pöly pois hartiat ja sukeltaa takaisin.