Képzeld el ezt: a kanapén vagy, miközben a Trónok harcát nézed, amikor hirtelen megnyomod a szünet gombot, és először a hűtőben találod magad. Jön a tél, ahogy a késő esti vágyaid is.
Ez nem egy éhség pang, mert éppen befejezte a teljes vacsorát – csak úgy érzi, mintha valami hiányzik. Annak ellenére, hogy egész nap egészségesen eszik, most visszatért a kanapéra, három sorban egy csoki blokkba, anélkül, hogy lassulna.
ismeri az érzést?, Bár nincs semmi baj az alkalmi snack sötétedés után, rendszeresen eszik késő este, vagy túl közel a lefekvés lehet negatív hatással az egészségre (és a derékvonal).
az éjszakai étkezés hatása
a késő esti snackek teljes hatásának megértéséhez tudnia kell, mi történik a szervezetben.
amikor eszik, az elfogyasztott étel az anyagcserének köszönhetően energiává alakul. A komplex kémiai folyamat során a kalóriákat oxigénnel kombinálják, hogy felszabadítsák a szervezet működéséhez szükséges energiát., Az élelmiszer bejut, kémiai folyamatok történnek, energiát hoznak létre.
anyagcserénk teljes lendületben van, amikor a legaktívabbak vagyunk, ami általában a nap folyamán történik. Csakúgy, mint az elménk, az anyagcserénknek időről időre pihennie kell. Ez a pihenőidő általában akkor fordul elő, amikor kevésbé aktívak vagyunk, azaz amikor lefekvés előtt felszámolunk.
tehát, ha túl közel eszünk lefekvés előtt (végszó azok a késő esti snackek), testünknek nincs megfelelő energiája az étel emésztéséhez. Általában az evés ebben az időben azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel tárolja a kalóriákat zsírként, ahelyett, hogy energiaként égetné őket., Ez rossz hír, ha van egy édesszájú, mint a szervezet nem lesz képes dolgozni olyan keményen, hogy megtörje a cukor le; hasonlóképpen, sós snack, szénhidrát.
Ha úgy gondolja, hogy az édes dolgoktól függ, nézze meg Jessica Sepel útmutatóját a cukor iránti vágy leküzdésére.