Il tuo bambino è una bomba nucleare. È carino e gorgogliante e la cosa più incredibile che ti sia mai capitata? Assolutamente. Ma ha il potere di ridurre i tuoi rapporti con ash, incluso, sì, quello che hai con il tuo coniuge.
Una miriade di studi conferma che una sorta di effetto domino è innescato dalla presenza di un bambino nella vita di una coppia., Hanno meno tempo da trascorrere insieme, il che, necessariamente, significa che stai facendo meno sesso, il che spesso porta a combattimenti più frequenti, che di conseguenza li trova entrambi meno felici. “Alla fine, si riaggiustano, ma ciò non significa che siano in grado di tornare dove erano”, ha detto Eli Finkle, uno psicologo sociale che gestisce il laboratorio matrimoniale alla Northwestern University.”La verità è, ovviamente, che è difficile coltivare la relazione quando si ha questa enorme responsabilità aggiuntiva che richiede così tanta attenzione.,”
Quindi, cosa si può fare? Per continuare con la nostra metafora qui, è necessario costruire un rifugio antiaereo intorno al vostro matrimonio. Vale davvero la pena di essere un survivalista apocalittico e apocalittico che prepara il giorno del giudizio e di immagazzinarlo con molta acqua metaforica in bottiglia e cibo in scatola, e sperare che il tuo bambino non distrugga la sua integrità strutturale quando si spegne. Per aiutarvi a fare proprio questo, abbiamo parlato con una varietà di esperti che ci ha dato il loro miglior consiglio per preparare il vostro matrimonio per sopravvivere il vostro bambino. Almeno finche ‘ non saranno adolescenti.,
Pianificare il peggio
Pianificare la nascita di tuo figlio è un’impresa enorme, ma è importante pianificare il tempo necessario per pianificare cosa succede dopo. ” Per molte donne, la nascita e il travaglio diventano l’ultimo ostacolo, ma è solo l’inizio”, dice Shanna Donhauser, una psicoterapeuta specializzata in bambini piccoli e famiglie. Raccomanda di identificare alcune cose che potrebbero essere necessarie o desiderate durante il periodo postpartum e mettere insieme un piano con il vostro partner., Da capire quale cibo avrete bisogno in anticipo, per organizzare un programma di visitatori che non è faticoso durante questo lasso di tempo, la preparazione è importante per ridurre al minimo lo stress esterno.
Class it Up
Un blocco stradale frequente per i nuovi genitori è la mancanza di una comprensione reciproca di come si sta andando a parlare di genitorialità. Nel bel mezzo di the Hurt Locker-ing vostro matrimonio, si potrebbe scoprire che una classe genitorialità aiuta a fare in modo che si sta parlando della stessa cosa., ” Le coppie che prendono lezioni di genitorialità insieme prima di avere figli riferiscono di acquisire un linguaggio e una base comuni che rendono le decisioni future molto più facili”, dice la psicoterapeuta Dr. Tina B. Tessina, e possono prevenire quei fastidiosi guasti di comunicazione filo rosso-filo blu che ti stressano e causano lotte intestine nel bunker.,
Dare la priorità Tempo insieme
Un grosso problema che affronta tutti i nuovi genitori è che dividere la montagna di compiti che dovrete realizzare vi separa per gran parte della giornata, dando piccoli risentimenti tempo per marcire e crescere. Questi non andranno mai via, ma è fondamentale programmare in tempo insieme e comunicare attraverso qualsiasi impasse. “Cerca di organizzare il tuo programma in modo da avere un po’ di tempo insieme, senza dover fare faccende o lavorare, dopo che il bambino è addormentato”, dice Tessina., “Parla spesso di come stai facendo entrambi, se il tuo accordo si sente giusto, e incoraggia il tuo partner a parlare di ciò che lo infastidisce.”Se continui a comunicare costantemente su questo, le molte mini-esplosioni del tuo bambino non scuoteranno così tanto la barca.
Imposta i confini con la famiglia allargata
Se il tuo bambino ordinerà un attacco aereo dall’alto, verrà sotto forma della tua famiglia allargata. Stabilire confini con suoceri e parenti fin dall’inizio ti farà risparmiare un sacco di dolore. La chiave per farlo sta nel tatto., “Trasmetti questo confine ai tuoi suoceri in modo gentile”, ha detto in precedenza la psicoterapeuta Susan Silver a Fatherly. “Sii esplicito se diventa necessario, sappi solo che è il tuo lavoro far sentire i tuoi suoceri-e, cosa più importante, il tuo coniuge – come se fosse il numero uno. Questo costruirà la fiducia e l ” impegno, che sono due pilastri importanti di ogni matrimonio.”Speriamo che la tua situazione non si trasformi in una mischia di tag-team. Ma, se lo fa, assicurati di essere nell’angolo giusto.
Crea. Tempo. Per. Sesso.,
Parliamo dell’elefante nella stanza. Oppure, per tracciare la nostra metafora, le compresse di potassio nel bunker (avrai bisogno di incontrarmi a metà strada su alcuni di questi). Il mantenimento di un rapporto sano richiederà un po ” di sesso pianificazione, che non suona sexy, perché non è, ma va bene. ” Potrebbe non essere così spontaneo come una volta”, afferma LCPC Talya Knable. “Ma questa intimità fisica è incredibilmente importante nel sentirsi connessi al coniuge. Utilizzare quelle notti data di pianificare il tempo per sesso. Dopo che i bambini vanno a letto, trascorri quel tempo insieme il più spesso possibile.,”Quel tempo dovrebbe essere separato dai tuoi normali doveri come genitori il più possibile, il che significa rendere la tua camera da letto un’area “senza bambini”. ” Niente uccide l’umore come avere oggetti per bambini e giocattoli sparsi in tutto il letto”, dice Knable. Non scherzare.
Stabilire Routine del vostro bambino
Sembra ovvio, ma senza routine set, non sarà in grado di ritagliarsi il tempo per il vostro rapporto. ” Le routine iniziano presto e spesso”, dice Donhauser. Tutti ne traggono beneficio; tu,il tuo partner e la tua piccola bomba lì., “Le coppie con una forte routine per i loro bambini piccoli tendono a sentirsi meno stressati nella loro relazione”, osserva, ” perché possono prevedibilmente fare spazio al loro matrimonio e i loro figli sono spesso più regolamentati.”In sostanza, sistemarsi in una routine consente al bambino di sapere di aggrapparsi al perno della granata per un po’ mentre risolvi tutto.
Dare priorità al sonno
Sfortunatamente, la caratteristica più importante del tuo rifugio antiaereo è anche la più difficile da trovare: una culla dell’esercito., ” La mancanza di sonno in quei primi anni di genitori può creare enormi tensioni su un matrimonio”, consiglia Donhauser. “La gente lo dice tutto il tempo, dormi quando puoi. Sembra banale. Non lo e’.,” Ottenere il sonno il più spesso possibile, dare il vostro partner la possibilità di dormire ogni volta che è possibile, e, soprattutto, di essere trasparenti circa il proprio bisogno di dormire e di chiedere aiuto quando ne hai bisogno, è quello che seppellirà il vostro rifugio antiaereo finora metropolitana e al di fuori del raggio di esplosione che non importa quante volte il vostro bambino decide di far esplodere (e molto spesso) si può semplicemente polvere dalle spalle e l’immersione in.