la normale frequenza di riposo varia da 50 a 100 battiti al minuto. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti che alterano il suo stato.
qual è la frequenza cardiaca?
la frequenza cardiaca è il numero di volte in cui il cuore si contrae per un minuto (battiti al minuto)., Per il corretto funzionamento del corpo è necessario che il cuore agisca pompando sangue a tutti gli organi, ma deve anche farlo ad una certa pressione (pressione sanguigna) e ad una certa frequenza. Data l’importanza di questo processo, è normale che il cuore abbia bisogno di un elevato consumo di energia ad ogni battito.
qual è la frequenza cardiaca normale?
di norma, la frequenza normale a riposo varia da 50 a 100 battiti al minuto (lpm)., Tuttavia, è necessario dettagliare alcuni aspetti che alterano il suo stato:
- quando nasciamo abbiamo una frequenza cardiaca elevata perché l’attività dell’organismo è molto intensa. Dal primo mese di vita, diminuisce fino a raggiungere l’età adulta, rimanendo stabile dopo 20 anni.
- varia durante il giorno e la notte e in risposta a vari stimoli, quindi la sua misurazione ha una grande variabilità.,
- quando si esegue l’esercizio fisico il cuore produce una risposta normale che è la tachicardia (la frequenza cardiaca a riposo è superiore a 100 battiti al minuto-lpm-).
- può verificarsi anche bradicardia (frequenza cardiaca inferiore a 50 bpm).
perché devi controllarlo?
alcuni studi condotti in popolazioni sane, così come in pazienti ipertesi, con cardiopatia ischemica o con insufficienza cardiaca, dimostrano un’associazione tra frequenza cardiaca e rischio di morte., In base a ciò, maggiore è la frequenza cardiaca, minore è l’aspettativa di vita.
questa relazione è stata osservata anche negli animali. I mammiferi con un numero maggiore di battiti al minuto hanno una breve aspettativa di vita:
- topi: 500-600 battiti al minuto: aspettativa di vita di uno o due anni.
- Balena ed elefante: 20-30 battiti al minuto: aspettativa di vita di circa 60 anni (a questa età gli animali sono considerati longevi).
- maschio: 70 battiti al minuto: aspettativa di vita attuale superiore a 70 anni.,
come mantenere una frequenza cardiaca normale?
- praticare l’esercizio fisico su base regolare. Si stima che ogni 1-2 settimane di allenamento aerobico potremmo ottenere una riduzione della frequenza cardiaca a riposo di un battito al minuto.
- ci sono farmaci che sono in grado di ridurre la frequenza cardiaca. Alcuni di essi sono anche usati per il trattamento della cardiopatia ischemica (infarto o angina pectoris) o insufficienza cardiaca.