normální klidová frekvence se pohybuje v rozmezí od 50 do 100 úderů za minutu. Existují však některé aspekty, které mění jeho stav.
co je srdeční frekvence?
srdeční frekvence je kolikrát se srdce Stahuje po dobu jedné minuty (tepů za minutu)., Pro správné fungování těla je nutné, aby srdce působí tím, že pumpuje krev do všech orgánů, ale musí také učinit na určitý tlak (krevní tlak) a na určité frekvenci. Vzhledem k významu tohoto procesu je normální, že srdce potřebuje vysokou spotřebu energie při každém rytmu.
jaká je normální srdeční frekvence?
normální frekvence v klidu se zpravidla pohybuje od 50 do 100 úderů za minutu (lpm)., Je však nutné podrobně popsat některé aspekty, které mění jeho stav:
- když se narodíme, máme vysokou srdeční frekvenci, protože aktivita organismu je velmi intenzivní. Od prvního měsíce života klesá až do dosažení dospělosti a zůstává stabilní po 20 letech.
- se mění po celý den a noc a v reakci na různé podněty, takže jeho měření má velkou variabilitu.,
- při fyzickém cvičení srdce produkuje normální odpověď, která je tachykardie (klidová srdeční frekvence je vyšší než 100 úderů za minutu-lpm-). může se také objevit bradykardie (srdeční frekvence je nižší než 50 bpm).
proč to musíte ovládat?
některé studie provedené u zdravé populace, stejně jako u pacientů s hypertenzí, ischemickou chorobou srdeční nebo se srdeční selhání, prokázat souvislost mezi srdeční frekvence a riziko úmrtí., Podle toho, čím vyšší je srdeční frekvence, tím nižší je délka života.
tento vztah byl také pozorován u zvířat. Savci s vyšším počtem úderů za minutu mají krátkou délku života:
- myši: 500-600 úderů za minutu: délka života jednoho nebo dvou let.
- velryba a slon: 20-30 úderů za minutu: délka života asi 60 let (v tomto věku jsou zvířata považována za dlouhou životnost).
- muž: 70 úderů za minutu: současná délka života větší než 70 let.,
jak udržovat normální srdeční frekvenci?
- pravidelné cvičení. Odhaduje se, že každých 1-2 týdny aerobního tréninku bychom mohli dosáhnout snížení klidové srdeční frekvence o jeden rytmus za minutu.
- existují léky, které jsou schopny snížit srdeční frekvenci. Některé z nich se také používají k léčbě ischemické choroby srdeční (infarkt nebo angina pectoris) nebo srdečního selhání.