normal hvile frekvens varierer fra 50 til 100 slag per minutt. Imidlertid, er det noen aspekter som endrer sin tilstand.
hva er puls?
heart rate er antall ganger hjertet kontrakter for ett minutt (slag per minutt)., For riktig funksjon av kroppen det er nødvendig for at hjertet fungerer ved å pumpe blod til alle organer, men det må også gjøre dette på et visst press (blodtrykk) og til en viss frekvens. Gitt betydningen av denne prosessen, det er normalt for hjerte til å trenge et høyt energiforbruk i hver takt.
hva er normal hjertefrekvens?
som regel normal frekvens på resten varierer fra 50 til 100 slag per minutt (lpm)., Det er imidlertid nødvendig å detalj noen aspekter som endrer sin tilstand:
- når vi blir født har vi en høy puls fordi aktiviteten av organismen er veldig intens. Fra den første måneden av livet, det reduserer til å nå voksen alder, gjenværende stabil etter 20 år.
- varierer gjennom dagen og natten og i respons på ulike stimuli, så målemetoder har stor variasjon.,
- når du utfører fysisk trening hjertet produserer en normal reaksjon som er takykardi (den hvilepuls er over 100 slag per minutt-lpm-).
- bradykardi kan også forekomme (hjertefrekvens er under 50 bpm).
hvorfor har du til å styre det?
noen studier gjennomført i sunne bestander, samt i hypertensive pasienter med iskemisk hjertesykdom eller med hjertesvikt, viser en sammenheng mellom hjertefrekvens og risiko for død., I henhold til dette, høyere puls, lavere levealder.
dette forholdet har også blitt observert i dyr. Pattedyr med et høyere antall Slag Per Minutt ha en kort levetid:
- mus: 500-600 slag per minutt: forventet levealder for ett eller to år.
- Hval-og elefant: 20-30 slag per minutt: levetid på ca 60 år (i denne alderen dyrene er ansett som lang levetid).
- mann: 70 slag per minutt: dagens levealder er høyere enn 70 år.,
hvordan å opprettholde en normal hjertefrekvens?
- å praktisere fysisk trening på jevnlig basis. Det er anslått at hver 1-2 uker av aerob trening vi kunne oppnå en reduksjon i hvilepuls på en beat per minutt.
- det er stoff som er i stand til å redusere hjertefrekvens. Noen av dem er også benyttet for behandling av iskemisk hjertesykdom (hjerteinfarkt eller angina pectoris) eller hjertesvikt.