den normala vilofrekvensen varierar från 50 till 100 slag per minut. Det finns dock vissa aspekter som förändrar dess tillstånd.
vad är hjärtfrekvens?
hjärtfrekvens är antalet gånger hjärtat kontraherar i en minut (slag per minut)., För kroppens korrekta funktion är det nödvändigt att hjärtat verkar genom att pumpa blod till alla organ, men det måste också göra det vid ett visst tryck (blodtryck) och vid en viss frekvens. Med tanke på vikten av denna process är det normalt för hjärtat att behöva en hög energiförbrukning vid varje slag.
vad är normal hjärtfrekvens?
som regel varierar den normala frekvensen i vila från 50 till 100 slag per minut (lpm)., Det är dock nödvändigt att detaljera vissa aspekter som förändrar sitt tillstånd:
- när vi är födda har vi en hög hjärtfrekvens eftersom organismens aktivitet är mycket intensiv. Från den första månaden i livet minskar den tills den når vuxenlivet, förblir stabil efter 20 år.
- varierar under hela dagen och natten och som svar på olika stimuli, så mätningen har stor variation.,
- när du utför fysisk träning ger hjärtat ett normalt svar som är takykardi (vilopulsen är över 100 slag per minut-lpm-).
- bradykardi kan också inträffa (hjärtfrekvensen är under 50 slag / minut).
varför måste du kontrollera det?
vissa studier utförda i friska populationer, såväl som hos hypertensiva patienter, med ischemisk hjärtsjukdom eller hjärtsvikt, visar ett samband mellan hjärtfrekvens och risk för dödsfall., Enligt detta, ju högre hjärtfrekvensen desto lägre livslängd.
detta förhållande har också observerats hos djur. Däggdjur med ett högre antal slag per minut har en kort livslängd:
- möss: 500-600 slag per minut: livslängd på ett eller två år.
- val och elefant: 20-30 slag per minut: förväntad livslängd på cirka 60 år (vid denna ålder anses djuren vara långlivade).
- man: 70 slag per minut: nuvarande livslängd större än 70 år.,
hur man upprätthåller en normal hjärtfrekvens?
- öva fysisk träning regelbundet. Det uppskattas att varje 1-2 veckors aerob träning vi kunde uppnå en minskning av vilande hjärtfrekvens av en takt per minut.
- Det finns droger som kan minska hjärtfrekvensen. Några av dem används också för behandling av ischemisk hjärtsjukdom (infarkt eller angina pectoris) eller hjärtsvikt.