a frequência normal em repouso varia de 50 a 100 batimentos por minuto. No entanto, existem alguns aspectos que alteram seu estado.
o que é a frequência cardíaca?
a frequência cardíaca é o número de vezes que o coração se contrai durante um minuto (batimentos por minuto)., Para o bom funcionamento do organismo é necessário que o coração atue bombeando o sangue para todos os órgãos, mas, além disso, deve fazê-lo a uma certa pressão (pressão arterial) e a uma determinada frequência. Dada a importância deste processo, é normal que o coração precise em cada batida de um alto consumo de energia.
Qual é a frequência cardíaca normal?
como regra geral, a frequência normal em repouso varia de 50 a 100 batimentos por minuto (BPM)., No entanto, há que detalhar alguns aspectos que alteram seu estado:
- Quando nascemos temos uma frequência cardíaca elevada, porque a atividade do organismo é muito intensa. A partir do primeiro mês de vida, vai diminuindo até chegar à idade adulta, mantendo-se estável após os 20 anos.
- varia ao longo do dia e da noite e em resposta a vários estímulos, de modo que sua medição tem grande variabilidade.,
- Ao realizar exercício físico o coração produz uma resposta normal que é a taquicardia (a frequência cardíaca em repouso está acima de 100 batimentos por minuto-BPM -).
- também pode ocorrer bradicardia (a frequência cardíaca está abaixo de 50 bpm).
por que você tem que controlá-lo?
alguns estudos realizados em populações saudáveis, bem como em doentes hipertensos com doença cardíaca isquémica ou insuficiência cardíaca, demonstram uma associação entre a frequência cardíaca e o risco de morte., Segundo isso, quanto maior a frequência cardíaca, menor a expectativa de vida.
esta relação também foi observada em animais. Os mamíferos que apresentam um maior número de pulsações por minuto têm uma expectativa de vida curta:
- ratos: 500-600 batimentos por minuto: expectativa de vida de um ou dois anos.
- Baleia e elefante: 20-30 batimentos por minuto: expectativa de vida de cerca de 60 anos (nesta idade os animais são considerados longevos).
- homem: 70 batimentos por minuto: expectativa de vida atual com mais de 70 anos.,
Como manter uma frequência cardíaca normal?
- praticando exercício físico de forma regular. Estima-se que a cada 1-2 semanas de treinamento aeróbico poderíamos conseguir uma redução na frequência cardíaca em repouso de um batimento cardíaco por minuto.
- existem medicamentos que são capazes de reduzir a frequência cardíaca. Alguns deles também são usados para o tratamento de doença cardíaca isquêmica (infarto ou angina de peito) ou insuficiência cardíaca.