Eiwitshakes worden verondersteld handig te zijn. Het is dus geen wonder dat je gefrustreerd raakt als je eiwitpoeder niet wordt vermengd tot een perfect romig drankje of – erger nog – gigantische kauwklontjes bevat.
gelukkig hebben we u gedekt. Lees verder voor best practices in het krijgen van de soepelste eiwit shake, elke keer.
In dit artikel leert u:
- waarom klont eiwit in de eerste plaats?,
- de top 5 manieren om perfect gladde eiwitshakes te maken elke keer
waarom klont uw eiwitpoeder?
de beste manier om de klontjes uit te bannen is om te begrijpen waar ze vandaan komen.
De meeste eiwitpoeders bevatten eiwit-en / of vetmoleculen die een bepaalde hoeveelheid water aantrekken. Dat is het. Als je je eiwitpoeder niet op een koele, droge plaats opslaat, klont het vast een beetje op. Dit verklaart ook waarom de poeders soms klonteren wanneer u uw vloeistof toevoegt., De moleculen doen gewoon hun ding – de moleculen zijn hydrofiel, dus het aantrekken en vasthouden aan vocht is een soort van hun ding.
het is waarschijnlijk dat dit nog meer een probleem zal zijn als je een hele voedsel-gebaseerde, organische eiwit poeder zoals Natural Force organische wei-eiwit, dat geen anti-klontering additieven zoals lecithine en siliciumdioxide bevat. Vochtopname kan zorgen voor een aantal vervelende klontjes, maar het heeft zeker geen invloed op de effectiviteit of kwaliteit van uw eiwit poeder. Echter, het maakt het moeilijk om te drinken., Lees verder voor onze top tips om uw proteïne shake zijdezacht te houden.
Shop nu!
Top 5 trucs voor het maken van de perfecte eiwitshake elke keer
gebruik de juiste Tools
een high-speed blender is uw beste gok, maar de shaker fles is een andere geweldige optie. Als je een blender gebruikt, voeg dan gewoon al je ingrediënten (eiwitpoeder bovenop de vloeistof!) en blend tot een gladde massa. Als je een shakerfles gebruikt, voeg dan de helft van je vloeibare, eiwitpoeder toe en schud., Zodra het poeder glad is, voeg de rest van uw vloeistof toe en schud een beetje meer.
we raden een van deze opties aan boven het toevoegen van uw poeder aan een kopje en roeren met een lepel. Maar als je sans tools, de beste manier om de klontjes uit is om ongeveer ¼ vloeistof toe te voegen aan je kopje, voeg het poeder en roer krachtig totdat de klontjes zijn verdwenen. Smash alle resterende klontjes met je lepel. Voeg dan de rest van je vloeistof toe en roer.
voeg uw poeder toe op de vloeistof
Dit is subtiel maar effectief. Het zal niet zorgen voor een volledig klontvrij drankje, maar het helpt zeker.,
voeg wat ijs toe aan uw Shakerfles
Dit is vooral effectief voor gebruikers van shakerfles. De meeste shaker flessen bevatten een kleine plastic of metalen “blender bal”, maar een beetje ijs om de klontjes glad zal geen kwaad. En koude smoothies smaken beter.
schud, zeef of breek de klontjes op voorhand
De meeste proteïne-en pre-workoutpoeders zijn gevoelig voor klonteren, vooral als u ze langdurig bewaart. Het betekent niet dat ze slecht zijn of dat je ze eruit moet gooien., In plaats daarvan, schud uw container of breken grote klontjes met een vork. U kunt het poeder ook zeven voordat u het aan uw shake toevoegt.
Bewaar uw poeder op een koele, droge plaats
Dit is iets wat we lezen op bijna elke container voor droog voedsel, maar niet iets waar we ons altijd aan houden. Warmte en vocht zullen de consistentie van uw eiwitpoeder volledig veranderen. Als u in een echt vochtig gebied woont, kunt u ook overwegen om het kleine silica-pakket in de bodem van uw poedercontainer te houden.
raak vooral niet ontmoedigd., Het verkrijgen van de perfecte proteïne shake consistentie kan enige trial and error duren, maar het gemak van het krijgen van hoogwaardige eiwitten recht wanneer je het nodig hebt is volledig de moeite waard!
>>> probeer deze tips met deze heerlijke low-Carb Vanilla Protein Shake vandaag!