stel je voor: je ligt op de bank en kijkt naar Game of Thrones als je plotseling op de pauzeknop drukt en je gezicht als eerste in de koelkast staat. De Winter komt eraan, net als je Late honger.
Het is geen honger pang, omdat je net klaar bent met een bevredigend diner – het voelt gewoon alsof er iets ontbreekt. En ondanks dat je de hele dag gezond eet, lig je nu weer op de bank, drie rijen in een blok choc zonder tekenen van vertraging.
ken je het gevoel?, Hoewel er niets mis is met af en toe een snack in het donker, kan regelmatig ‘ s avonds laat of te dicht bij het slapen gaan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid (en uw taille).
het effect van ‘ s nachts eten
om de volledige impact van die nachtelijke snacks te begrijpen, moet u weten wat er in uw lichaam gebeurt.
wanneer u eet, wordt het voedsel dat u eet omgezet in energie dankzij uw metabolisme. Tijdens dit complexe chemische proces worden calorieën gecombineerd met zuurstof om de energie vrij te geven die je lichaam nodig heeft om te functioneren., Voedsel gaat erin, chemische processen gebeuren, energie wordt gecreëerd.
ons metabolisme is in volle gang wanneer we het actiefst zijn, wat meestal overdag gebeurt. En, net als onze geest, heeft onze stofwisseling van tijd tot tijd rust nodig. Deze rustperiode treedt meestal op wanneer we minder actief zijn, dat wil zeggen wanneer we voor het slapen gaan naar beneden gaan.
dus, als we eten te dicht bij het slapen gaan (cue die late night snacks), ons lichaam niet de juiste energie die nodig is om het voedsel te verteren. In het algemeen, eten op dit moment betekent dat je meer kans om calorieën op te slaan als vet in plaats van ze te verbranden als energie., Dat is slecht nieuws als je een zoetekauw hebt als je lichaam niet in staat zal zijn om zo hard te werken om de suiker af te breken; ook, met zoute snacks en koolhydraten.
als je denkt dat je een verslaving aan het zoete spul hebt, bekijk dan Jessica Sepel ‘ s guide to combattingsuiker cravings.