normalna częstotliwość spoczynkowa wynosi od 50 do 100 uderzeń na minutę. Istnieją jednak pewne aspekty, które zmieniają jego stan.
co to jest tętno?
częstość akcji serca to liczba razy, gdy serce kurczy się w ciągu jednej minuty (uderzenia na minutę)., Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest, aby serce działało poprzez pompowanie krwi do wszystkich narządów, ale musi to również robić przy określonym ciśnieniu (ciśnieniu krwi) i z określoną częstotliwością. Biorąc pod uwagę znaczenie tego procesu, normalne jest, że serce potrzebuje wysokiego zużycia energii przy każdym uderzeniu.
jakie jest normalne tętno?
zazwyczaj normalna częstotliwość spoczynkowa wynosi od 50 do 100 uderzeń na minutę (uderzeń na minutę)., Musimy jednak wyszczególnić niektóre aspekty, które zmieniają jego stan:
- kiedy się rodzimy, mamy podwyższone tętno, ponieważ aktywność organizmu jest bardzo intensywna. Począwszy od pierwszego miesiąca życia, zmniejsza się, aż osiągnie dorosłość, pozostając stabilnym po 20 roku życia.
- zmienia się w ciągu dnia i nocy oraz w odpowiedzi na różne bodźce, więc jego pomiar ma dużą zmienność.,
- podczas wykonywania ćwiczeń serce wytwarza normalną odpowiedź, jaką jest tachykardia (tętno spoczynkowe powyżej 100 uderzeń na minutę-lpm-).
- może również wystąpić bradykardia (częstość akcji serca poniżej 50 uderzeń na minutę).
dlaczego trzeba go kontrolować?
niektóre badania przeprowadzone na zdrowych populacjach, a także u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, chorobą wieńcową lub niewydolnością serca, wykazują związek między częstością akcji serca a ryzykiem śmierci., Zgodnie z tym, im wyższe tętno, tym niższa oczekiwana długość życia.
związek ten zaobserwowano również u zwierząt. Ssaki o większej liczbie pulsacji na minutę mają krótką długość życia:
- myszy: 500-600 uderzeń na minutę: długość życia wynosi jeden lub dwa lata.
- Wieloryb i słoń: 20-30 uderzeń na minutę: oczekiwana długość życia około 60 lat(w tym wieku zwierzęta są uważane za stulatków).
- osoba: 70 uderzeń na minutę: obecna długość życia wynosi ponad 70 lat.,
Jak utrzymać normalne tętno?
- regularnie ćwicząc. Szacuje się, że co 1-2 tygodnie treningu aerobowego moglibyśmy uzyskać spadek tętna spoczynkowego o jeden cios na minutę.
- istnieją leki, które są w stanie obniżyć częstość akcji serca. Niektóre są również stosowane w leczeniu choroby niedokrwiennej serca (zawał serca lub dusznica bolesna) lub niewydolności serca.