Saudáveis Assados, batatas Fritas

Um Cozido Saudável batatas Fritas receita que é paleo, Whole30 e sem glúten! Feito com apenas quatro ingredientes, eles são fáceis de fazer e sabor delicioso!

Este post contém links de afiliado. Como sócio da Amazon ganho com as compras de qualificação., Clique aqui para ler a minha política e mais sobre links de afiliados.há alguma coisa melhor do que morder uma batata frita perfeitamente estaladiça, ligeiramente salgada e quente? Sinceramente, acho que não!estas batatas fritas saudáveis são deliciosas e têm a quantidade perfeita de cereais!estas batatas fritas cozidas combinam com qualquer coisa, e são muito melhores para ti do que batatas fritas. Independentemente daquilo com que os serves, estas batatas fritas saudáveis vão ser um sucesso!,

Fritas obter uma má reputação por causa de comida rápida. Muitas pessoas pensam que têm de ser insalubres, quando na realidade as batatas não são o inimigo!quando se cozinha batatas com óleos saudáveis para o coração e se acende o sal … na verdade, não são tão maus para si como muitas pessoas pensam.,

Ingredientes para assados, batatas fritas:

para fazer assados, batatas fritas, você vai precisar de:

• batatas
• o azeite de oliva
• sal e pimenta

é isso aí! Recomendamos ter uma boa folha de assado e papel de pergaminho para máxima crocante.

Como cortar batatas fritas:

Você não precisa de uma fantasia frite cortador para cortar batatas fritas., Para cortar batatas em batatas fritas, cortar batatas em placas finas (ver passo 2).

cortar placas em paus de 1/2 polegada de espessura.agora tens formas perfeitas de batata frita!

Depois de ter seu batatas cortadas – você é bom para ir!batatas fritas cozidas no forno: batatas fritas assadas com azeite, sal e pimenta. laçam batatas em fatias numa folha de panificação revestida de pergaminho. colocar no forno e assar!,

São batatas saudável?Sim! Batatas realmente são altas em fibra, e têm um bom sobre os nutrientes neles, incluindo B6, potássio, e fósforo! (Mais informações sobre isso aqui)

E eu mencionei que eles apenas sabem muito bem? Tenta convencer-me que não queres comer um prato inteiro disto. Olha como estão crocantes!

E como ele é feito!, Batatas fritas super simples e deliciosas que são perfeitas como um lado com praticamente tudo. São crocantes, a quantidade certa de salgado, e tão saborosos!tem de ensopar as batatas antes de assar?não. Algumas receitas pedem isto.. mas não é necessário. Estas batatas saem perfeitamente estaladiças sem as embeberem antes do tempo.recomendamos apenas certificar-nos de que estão todos revestidos uniformemente com azeite para garantir que cozem correctamente.,

com que se podem comer estas batatas fritas saudáveis?estas batatas fritas combinam com quase tudo! Nós poderia facilmente comer toda uma bandeja sobre a nossa própria, mas nós gostamos de servi-los com estas receitas também:

• Burger Salada com Picles Vinagrete
• Saudáveis Frango Propostas
• Batata Doce Turquia Jalapeno controles Deslizantes
• Caju Coco de Galinha Propostas

São batatas Fritas Ruim Para você, Se Você Assar?,na minha opinião, batatas fritas não são más para ti se as cozinhares. Agarram-se a menos petróleo, tornando-os menos gordos. Quando se fazem batatas fritas, são semelhantes a uma batata assada.precisas de atirar batatas fritas para o forno? sim, precisas de atirar batatas fritas para o forno. Atirar batatas fritas no forno ajuda a garantir que todos os lados estão crocantes!como se fritam batatas fritas no forno? para fritar batatas fritas no forno, pode assá-las quando terminar a cozedura durante 1-2 minutos. isto vai ajudá-los a ficar realmente crocantes., Esta receita sempre resulta em batatas fritas crocantes, embora assim você não deve precisar fazer isso!

substituições por batatas fritas saudáveis:

esta é uma receita bastante directa, mas existem algumas substituições que pode fazer. descascadas-gostamos de deixar as peles nas batatas porque gostamos delas/é onde a maioria dos nutrientes estão – mas sintam-se à vontade para descascar as vossas se preferirem sem a pele!óleo – pode usar abacate, óleo de coco ou óleo vegetal para estas batatas fritas. Qualquer óleo vai funcionar, mas abacate ou olive é o melhor!,tempero-pode adicionar qualquer tempero a estas batatas fritas. Sinta – se à vontade para saltar o sal se você está seguindo uma dieta baixa de sódio

batatas-recomendamos a utilização de batatas russet para esta receita. Eles trabalham o melhor devido ao seu teor de amido. Você pode fazer esta receita com outras batatas, mas eles não vão sair tão crocante – especialmente se você usar batatas doces.podes fazer isto na fritadeira? Eu não tenho uma fritadeira de ar, mas muitas pessoas os fizeram em suas Fritadeiras de ar e realmente gostei deles!, Eu recomendo verificar a sua fritadeira de ar para um gráfico de conversão/instruções sobre como melhor cozinhá-los!

armazenar/reaquecer batatas fritas:

estas batatas fritas vão durar no frigorífico até 4 dias. É melhor aquecê-los num forno ou numa torradeira. Aqueça o seu forno a 350 e cozinhe por 4-5 minutos até que estejam quentes e estaladiços no exterior. Não recomendamos que estas batatas estejam no microondas.Congelante: não recomendaria batatas fritas congelantes. As batatas podem ficar engraçadas quando as congelamos.,

outras receitas de batata saudáveis:

minha mãe sempre brinca ‘eu nunca conheci uma batata que eu não gostasse’.. mas nós sentimos o mesmo! Estes são alguns dos nossos favoritos saudável batata receitas

• Saudável Sopa de Batata
• Crocante Dijon Batatas Assadas
• Crocante puré
• Spiralized Batatas
• Crocante de Alho Tomilho Assados Batata-Doce
• Crocante assadeira Batatas Assadas

Impressão de Pin

4.,53 a partir de 21 votos

Saudáveis Caseiro Cozido batatas Fritas

Este Saudável Assados, batatas Fritas receita é paleo, Whole30 e sem glúten. Feito com apenas quatro ingredientes, eles são fáceis de fazer e sabor delicioso!,”f2dbe75571″>

Calories 181kcal

5

WW Freestyle Points 5

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 3 lbs russet potatoes cut into french fry shapes
• 3 tablespoons olive oil
• 1 teaspoon salt
• 1/2 teaspoon pepper

Instructions

• Preheat oven to 450 degrees., Enquanto o forno está aquecendo, corte batatas em formas de batata frita, com cerca de 1/4 de polegada de espessura.
• adicione batatas cortadas, azeite, sal + pimenta a um saco de ziploc ou a uma grande tigela de mistura. Shake para cobrir todas as batatas uniformemente com azeite + tempero
• Coloque as batatas em uma assadeira untada ou silpat cozimento do forro.
• Bake at 450 for 25 minutes, flip + bake for an additional 10-15 minutes until all fries are golden brown.,otes

  WW Freestyle Note: Save 1SP per serving by using olive oil spray

  Nutrition Facts

  Nutrition Facts

  Healthy Homemade Baked French Fries

  Amount Per Serving (6 oz)

  Calories 181Calories from Fat 45

  % Daily Value*

  Fat 5g8%

  Sodium 444mg19%

  Potassium 714mg20%

  Carbohydrates 30g10%

  Fiber 2g8%

  Sugar 1g1%

  Protein 3g6%

  Vitamin C 9.,7mg12%

  24mg2%

  Ferro 1.5mg8%

  * os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

  tentou esta receita?Partilha-o! Certifique-se de marcar @thecleaneatingcouple ou usar #thecleaneatingcouple! sabias que tenho um plano Grátis de 7 dias para 30 Refeições? Clique aqui para obter os detalhes!