Dacă știi că munca mea, la toate, tu știi că eu:
o) iubesc despărțiri, și
b) cred că toate despărțirile nevoie de șase luni de contact.’
asta-i drept. Toate părțile implicate (indiferent dacă un breakee sau un breaker) ar trebui să urmeze un protocol strict „fără contact”.,
Iată ce vreau să spun prin „fără contact”:
- Anulați urmărirea pe toate rețelele de socializare (blocați dacă este necesar, astfel încât să nu poată vedea postările dvs.)
- fără apeluri telefonice, mesaje text, e-mailuri sau alte forme de contact digital
- nu swinging prin casă, birou, muncă, sală de gimnastică, restaurant preferat etc
- nu întrebați prietenii în comun despre ceilalți
- ești bine, etc.acest protocol ar putea suna drastic, dar vă asigur că nu este. Și e temporar.,niciun contact nu este ceea ce creierul, corpul și inima ta trebuie să se vindece de ceea ce este cel mai probabil o situație sfâșietoare și traumatizantă.
sistemul nervos are nevoie de o pauză
tranziții relație (un mod frumos de a spune despartire) poate avea un impact extrem de dureros asupra vietii tale. Luând o pauză de la heartbreaker dvs. este una dintre cele mai bune moduri de a vindeca de la o despartire.emoțiile sunt schimbări în starea minții și starea corpului ca răspuns la un stimul. În cazul unei relații care se încheie, stimulul este ceva care vă amintește de fostul tău., Schimbarea stării creierului / corpului este, de obicei, copleșitoare tristețe, durere și disperare, împreună cu incapacitatea de a face altceva decât să vă gândiți la fostul dvs.deci, „fără contact” permite sistemului nervos să se calmeze puțin în timp ce vă întristați sfârșitul relației voastre. Și nu vă faceți griji, veți avea o mulțime de oportunități de a vă întrista și de a fi trist pentru că încă mai aveți tone de amintiri care vă vor inunda aproape la fiecare pas.
urmând acest protocol nu înseamnă că veți ocoli durerea și tristețea extraordinară care, de obicei, vin cu durere. Nope., Cu toate acestea, va face un pic mai ușor de gestionat — și de multe ori duce la trecerea prin durere în mai puțin timp și cu mai puțină disperare.
dacă tu ești cel care face despărțirea, lucrul de bunătate pe care îl poți face este să-i oferi fostului tău spațiu de care are nevoie pentru a întrista și pentru a trece prin durere fără ca tu să le reamintești constant ce le lipsește. Oferindu-le spațiu este kindes lucru pe care le puteți face.sfârșitul unei relații poate fi extrem de confuz și dureros și, adesea, cel mai bun lucru pe care un fost cuplu îl poate face este să-și dea reciproc spațiu pentru a se vindeca.,
un mesaj către întrerupător
munca dvs. aici este făcută, în cea mai mare parte.presupunând că v-ați despărțit cu cât mai multă dragoste, bunătate și respect posibil, cel mai bun lucru de făcut acum este să-i lăsați să plece. Ei au un proces de doliu pentru a participa la, și nu fac parte din ea.s-ar putea să te simți vinovat pentru că ai rănit pe cineva pe care îl iubești (sau pe care l-ai iubit). Și asta e natural. Mă aștept să nu vă placă acest proces. Nimănui nu-i place să fie tipul rău. Și, nu ești.,
indiferent de motiv, relația ta nu a fost satisfacerea nevoilor dumneavoastră (pentru libertate, spațiu, sex, atingere, creativitate, orice), și ați ales să-l pună capăt.și asta ți-a rănit fostul. Și instinctul este de a ajunge să-i mângâie. Nu.
asta nu mai e treaba ta.
un mesaj către breakee
știu că doare.și știu că un mesaj sau un apel telefonic (sau Doamne ferește — un quickie) de la fostul tău te-ar face să te simți mai bine.
și vă promit că, dacă se întâmplă, vă veți simți mai bine pentru o clipă și în cele din urmă veți ajunge să vă simțiți mai rău pentru asta., Știm cu toții analogia band-aid. Trageți — l repede-va durea mai mult pe partea din față, dar se va vindeca mai repede pe partea din spate. În adâncul sufletului, știi că e corect. Ai încredere în asta.fostul tău recent a fost persoana la care te-ai dus când te-ai rănit. Te-ar mângâia, te-ar ține, ți-ar mângâia părul și ți-ar spune că totul va fi bine. Și asta nu mai e treaba lor.și, nu poți avea persoana care a rupt inima ta, de asemenea, să fie persoana care vă ajută să-l repare.
Nu poți.,
un mesaj pentru amândoi
este timpul să vă dați reciproc spațiu și să aveți încredere că amândoi aveți ceea ce este nevoie pentru a vă vindeca de acest lucru.
sfârșitul unei relații este un timp confuz; să nu o facem mai dureroasă și mai complicată, ajungând în moduri dezordonate și incomode.și, dacă amândoi doriți să trecerea la prietenie, nici un contact este cel mai bun mod știu cum să o fac.
permiteți-mi să vă dau o anumită limbă
Iată un șablon de mesaj pe care îl puteți utiliza atunci când solicitați fără contact. Schimbați numele și trimiteți-l.”bună, Alex.,
am vrut să vă trimit un mesaj pentru a vă anunța că aș dori să nu vă solicit niciun contact timp de șase luni. Acest lucru nu este personal; este doar ceea ce am nevoie pentru a vindeca de la această relație se încheie. Îmi va da timp să-mi las inima (și sistemul meu nervos) să se așeze.
între timp, te voi urmări de la toate sociale și aș vrea să faci la fel.
sunt recunoscător pentru tine și sper că după șase luni, ne putem conecta pentru a vedea cum facem amândoi. Vă rugăm să trimiteți-mi un mesaj scurt pentru a-mi spune că ați primit acest lucru și sunteți de acord. Mulțumesc.,”
un mesaj către co-părinți
am înțeles.
nici un contact pentru tine nu este rezonabil, pentru că aveți copii la părinte. Deci, va trebui să comunicați în anumite moduri pentru a vă asigura că copiii dvs. sunt îngrijiți.asta înseamnă că va trebui să comunicați atunci când este necesar, ceea ce ar putea fi ușor pentru cei care au negociat bine separarea și aproape imposibil pentru alții.
nu sunt părinte, așa că nu vă pot spune cum să faceți acest lucru. Faceți – o cu cât mai multă grijă posibil și stabiliți limite despre cum și când veți comunica unul cu celălalt., Comunicarea după separarea cu copiii este un întreg ” altă poveste și merită o postare completă pe blog (sau mai bine zis, o carte întreagă).
o recapitulare
No-contact este cel mai bun mod pe care îl cunosc pentru a rezolva inima după o despărțire dureroasă. Acesta vă oferă atât o șansă de a vindeca, face spațiu, și pentru a muta prin tranziția confuz de la parteneri la ceea ce forma noua ta relație ar putea lua.
nici un contact înseamnă doar că: nici un e-mail, texte, apeluri telefonice, social media, sau dropping de. Înseamnă fără excepții, chiar și de ziua lor.după șase luni, întrebați-vă ce doriți să faceți., Dacă doriți să vă conectați și să luați o cafea, atunci ajungeți. Și dacă nu, atunci nu. tu ești responsabil de inima ta, și faci ceea ce are cel mai mult sens pentru tine.mult noroc, pasăre de dragoste.