att hjälpa någon som lever med Depression eller bipolär

hur man hjälper

• Tänk på att en humörstörning är ett fysiskt, behandlingsbart medicinskt tillstånd som påverkar en persons hjärna. Det är ett verkligt tillstånd, lika verkligt som diabetes eller astma. Det är inte en karaktär fel eller personlig svaghet.
• fråga inte personen att ”ta sig ur det.,”Din vän eller familjemedlem kan inte ta sig ur detta tillstånd mer än de kunde övervinna diabetes, astma eller högt blodtryck utan behandling.
• utbilda dig själv om din älskade tillstånd, dess symptom och dess behandlingar. Läs broschyrer och böcker från DBSA och andra trovärdiga källor.
• fråga om du kan hjälpa till med vardagliga uppgifter som hushållning, löpande ärenden eller tittar på barn
• ge ovillkorlig kärlek och support—ge trygghet och hopp för framtiden.
• försök inte att fixa din älskade problem på egen hand., Uppmuntra dem att få professionell hjälp.
• kom ihåg att en humörstörning påverkar en persons attityd och övertygelse. När en person säger negativa eller grandiösa saker som ”inget gott kommer någonsin att hända mig”, ”ingen bryr sig verkligen om mig” eller ”jag har lärt mig alla universums hemligheter”, är det troligt att dessa idéer är symptom på en humörstörning. Med behandling kan din vän eller familjemedlem inse att denna typ av tänkande inte är en återspegling av verkligheten.
• har realistiska förväntningar på din älskade. De kan återhämta sig, men det kommer inte att hända över natten., Ha tålamod och hålla en positiv, hoppfull attityd.
• uppmuntra dem att sova vanliga timmar och ha en daglig rutin.
• tillbringa tyst tid tillsammans hemma om de inte känner för att prata eller gå ut.
• ta hand om dig själv så att du kan vara där för din älskade. Hitta stöd för dig själv med att förstå vänner eller släktingar, genom att söka terapi för dig själv eller genom en DBSA-supportgrupp.,

hjälpa en älskad med bipolär mani

mani kan orsaka en person att tro saker som inte är sant, göra stora planer eller livsförändringar, spendera pengar till överskott, eller göra andra saker som kan vara farliga eller har stora konsekvenser på vägen. Ibland kan en person vara mer utgående eller entusiastisk under tidiga stadier av mani. Gör ditt bästa för att hålla din älskade från att göra saker som kan vara skadliga., Uppmana dem att skjuta upp några planer på att starta ett stort projekt, spendera mycket pengar, köra en lång sträcka, gå ut ensam på natten, träffa någon som de bara har träffat via internet eller något som låter farligt för dig. Tänk på att de kan insistera på att allt är under kontroll. Du kan behöva be andra vänner, familjemedlemmar eller psykiatriker att ingripa och hjälpa till att hålla din älskade säker.

berätta för dem att du är orolig för att de visar tecken på mani, och vad de gör som får dig att tro det., Om det är lämpligt, fråga om de har missat några läkemedelsdoser.

uppmuntra din älskade att se en läkare så snart som möjligt. Se till att personens läkare vet vad som händer om de för närvarande ser en psykisk vårdgivare. Gör inte krav, hot eller ultimatum om du inte är helt beredd att följa med dem. Håll dig säker. Om din älskade blir missbrukande, ring en vän, familjemedlem, psykisk vårdpersonal eller 911 för hjälp.

säkerställa god behandling

• uppmuntra din älskade att söka behandling., Förklara att behandlingen inte är personlighetsförändrande och kan i hög grad hjälpa till att lindra symtomen.
• hjälpa dem att förbereda sig för vårdleverantörens möten genom att sätta ihop en lista med frågor. Erbjuda att gå med på hälsovårdsutnämningar.
• med tillstånd, prata med din älskade vårdgivare om vad du kan göra för att hjälpa.
• uppmuntra eller hjälpa din älskade att få en andra åsikt från en annan vårdgivare om det behövs.,
• hjälpa dem att föra register över symptom, behandling, framsteg och motgångar—i en tidskrift, i en tryckt DBSA personlig kalender, eller på DBSA Wellness Tracker online eller telefon app.
• hjälpa dem att hålla fast vid den föreskrivna behandlingsplanen. Fråga om du kan hjälpa till genom att ge medicinering, terapi eller självvård påminnelser. Var villig att gå tillbaka om de vill följa sin behandlingsplan på egen hand.,

hjälpa under öppenvård

När din vän eller familjemedlem börjar träffa en läkare eller terapeut, visar att du stöder deras beslut att söka behandling och fråga hur du kan vara mest hjälpsam. Lär dig om din älskade symptom. Varje person behöver olika typer av hjälp att hålla symptomen under kontroll. Lär dig om mediciner och vilka biverkningar du kan förvänta dig.

vissa människor tycker att det är bra att skriva ner mani och självmordsförebyggande planer och ge kopior till betrodda vänner och släktingar., Dessa planer bör omfatta:

• en lista över symtom som kan vara tecken på att personen blir självmordsbenägen eller upplever mani;
• en lista över stressande händelser som kan bidra till deras symptom (till exempel en nyligen uppbrott i relationen.,);
• saker som du eller andra kan göra för att hjälpa till när du ser dessa symtom inträffar.
• en lista med användbara telefonnummer, inklusive vårdgivare, familj, vänner, och ett självmord krisen linjen såsom (800) 273-TALK;
• ett löfte från din vän eller familjemedlem som de kommer att ringa dig, andra betrodda vänner eller släktingar, en av deras läkare, en kris linje, eller ett sjukhus när maniska eller depressiva symtomen blir allvarliga.
• uppmuntrande ord som ”Mitt liv är värdefullt och givande, även om det inte känns så just nu.,”; och
• ” reality checks ”som” jag borde inte fatta stora livsbeslut när mina tankar är racing och jag känner mig ” ovanpå världen.”Jag måste sluta och ta tid att diskutera dessa saker med andra innan jag vidtar åtgärder.”

behandlingseffektivitet

vissa människor kan stabilisera sig snabbt efter behandlingens början; andra tar längre tid och behöver prova flera behandlingar, mediciner eller läkemedelskombinationer innan de mår bättre. Talterapi kan vara till hjälp för att hantera symtom under denna tid., Humörsepisoder kan vara i månader utan behandling, och de flesta återhämtar sig tidigare med behandling.

om din vän eller familjemedlem står inför behandlingsutmaningar behöver personen ditt stöd och tålamod mer än någonsin. Utbildning kan hjälpa dig att ta reda på alla alternativ som finns tillgängliga och bestämma om en andra åsikt behövs. Hjälp din älskade att ta medicin som föreskrivs, och antar inte att personen inte följer behandlingsplanen bara för att de inte känner sig 100% bättre.

se behandlingsalternativ