Jedná se o nejlépe doporučené jídlo, které muži mohou muset zvýšit počet spermií / objem, motilitu (tj. schopnost spermií plavat směrem k vejci) a libido (tj. mužská touha po sexu):
1.Ústřice
jedním významným minerálem obsaženým v ústřicích je zinek. Zinek může zlepšit hladinu testosteronu u mužů a objem spermií. Když se hladina testosteronu zvýší, libido mužů se také zvýší a bude mít větší šanci na otěhotnění.
2.,Vejce
vejce mohou zabránit škodlivým účinkům volných radikálů. Účinek těchto volných radikálů může zabít spermie, pokud tomu není zabráněno. Vejce také obsahují vitamín E a vysoký obsah bílkovin, což může zlepšit zdraví spermií.
3.Banán
banán obsahuje vysoký vitamin B a enzym Bromelain. Tento enzym zvaný Bromelain má důležitou roli při zlepšování libida u mužů. Vitamin B může také zvýšit vytrvalost u mužů, kteří jsou ochotni otěhotnět.,
hřebenatka
hřebenatka má více než 80 % bílkovin a mají také vysoký obsah hořčíku a draslíku. Tři unce poskytují 20 gramů bílkovin a 95 kalorií. To znamená, že muži mohou mít více energie a vytrvalosti.
obsahuje také zinek, železo, omega-3 mastné kyseliny, selen a jiné stopové minerály, tuk-rozpustné vitamíny A a D.
Chřest
Chřest je bohatým zdrojem Vitamínu C a je také nejlepší potraviny, které mají být spotřebovány, pokud muži chtějí zvýšit své spermie objemu., Vitamin C ochrání muže před volnými radikály, což znamená, že udrží spermie v nejlepším stavu.
6.Raddish / Maca
Maca je jedním z nejstarších superpotravin a také nazývaných“ zázračné “ jídlo. Důvodem je to, že je nabitý 55 fyto-chemickými látkami, které zahrnují vitamín C, vitamíny B1, B2, B12., Nejen, že to má spoustu výhod, v tuto bylinu, například zvýšit objem spermatu a libido, zvyšuje energii, snižuje stres, zlepšuje paměť, posiluje imunitní systém, zlepšení slinivky břišní funkčnost, rychlý přirozené hojení ran a boj s infekcí/nemocí. Pomáhá také s vyrovnáváním hormonů jak estrogenu, tak progesteronu, což znamená, že pomůže páru přirozeně otěhotnět.
krevety
krevety jsou jedním z dobrých potravin, které mají spoustu výhod pro mužskou plodnost., Podle čínské medicíny mohou krevety zvýšit sexuální libido a zlepšit zdraví ledvin. Může také vyčistit krevní cévy a zahřát meridiány.
8.Špenát
špenát je důležitý pro plodnost mužů, protože obsahuje bohatý zdroj kyseliny listové. To znamená, že to pomůže spermiím mít zkreslené tvary. Pokud mají muži nízký obsah kyseliny listové, mohou mít jejich spermie také abnormality. Dopad je, že tyto spermie nemusí být schopny oplodnit vejce a pokud mohou, existuje vysoká šance na vrozené vady.,
jehněčí
jehněčí je jedním z nejlepších potravin pro zvýšení sexuálního libida u mužů. Nejlepší je grilovat jehněčí pro zdravější možnost snížení cholesterolu. Jehněčí je také dobrým zdrojem omega 3, zinku, vitamínu B12, selenu, vitamínu B3, fosforu a železa.
téměř 40% tuku v jehněčím obsahuje „kyselinu olejovou“, její úlohou je snížit riziko srdečních chorob.
Paprika
je třeba jídlo, které muž třeba jako to má anti-rakovina vlastnosti, což znamená, že může zabránit rakoviny prostaty., Capsicum také obsahuje 3krát vyšší vitamín C než pomeranč. Nejen to, capsicum může zvýšit růst vlasů a imunitní systém. Může také snížit makulární degeneraci a udržovat zdravé vidění.
11.Mrkev
nejvíce důležité živiny v Mrkvové pro spermie‘, pohyblivost a objem je Vitamin a. Tato živina zvýší objem spermií i pohyblivost. Mezi další alternativy jídla patří ovesné vločky, sušené meruňky nebo červené papriky. Podle časopisu Fertility and Sterility „bylo zjištěno, že mrkev zlepšuje výkon spermií mezi 6.,5 a 8 procent“.
12.Česnek
česnek obsahuje sloučeninu zvanou allicin, která může zvýšit průtok krve do mužských pohlavních orgánů. Proto se zvyšuje počet spermií, stejně jako objem spermatu. Nejen to, česnek je také silný afrodiziakum, který může zvýšit libido mužů. Kromě toho může surový česnek také pomoci vyléčit plicní infekci.
pečený česnek má antioxidanty pro boj s volnými radikály v těle, což znamená, že pomůže chránit vaše tělo před poškozením.,
Gojiberries
Gojiberries pomáhá zlepšit náladu a vytrvalost těla. Mezi jedinečné funkce gojiberries patří nastavení teploty v šourku na optimální úrovni. V důsledku toho to podpoří produkci spermií a zvýší objem a motilitu spermií.
Humra
Humra obsahuje Vitamín B 12, Omega-3 mastné kyseliny, měď, selen, zinek, fosfor, hořčík a vitamin E. je To silný afrodiziakální jídlo, což znamená, že to může zvýšit sexuální libido., Je bohatý na bílkoviny, a proto zlepšit zdraví mužů a je důležitý pro optimální funkci pohlavních orgánů.
15.Vlašské ořechy
vlašské Ořechy má omega-3 mastné kyseliny, které mohou zlepšit tok krve do mužského vrozené orgánů a také zvýšit počet spermií, pohyblivost spermií a libido. Další výzkum ukázal, že vlašské ořechy mohou vyživovat mozek a zlepšit imunitní systém. Tím se zlepší šance na početí.
16.,Dýňová semínka
Tento také obsahuje esenciální mastné kyseliny, které mohou zlepšit průtok krve do mužských vrozené orgánů. Nejen to, dýňová semínka se skládá z fytosterolů, které mohou zvýšit počet spermií a kvalitu spermatu.
17. Celer
To může být konzumovány jako polévka či džus, a může také být syrova jako zdravá svačinka. Celer je plný základních živin, jako je adrostenol a androsteron, který při požití slouží jako sexuální atraktant., Může také zlepšit libido mužů pro skvělý sex a zvýšit šanci na početí.
Slávka
Slávka je také bohatá na bílkoviny,mangan, železo, selen a zinek–vše nezbytné pro posílení imunitního systému mužů. Je to také afrodiziakální jídlo, které může zvýšit libido u mužů.
podle výzkumu v roce 2005 skupina italských a amerických vědců zjistila, že aminokyseliny nalezené v hřebenatkách mají potenciál zvýšit hladinu pohlavních hormonů.
19.,Avokádo
Avokádo nabitý minerály a vitamíny, jako je Vitamin K, Vitamin C, kyselina listová, Vitamin B5, Vitamin B6, Měď, Železo, Zinek a Vitamín E. nejen, že to je dobré pro kůži a vysoké antioxidační, to je také silný afrodiziakum, které mohou zvýšit mužské libido a zvýšit objem spermatu. Obsahuje také rozpustnou vlákninu, která může krmit dobré bakterie ve střevě, aby se dosáhlo optimální tělesné funkce.,
mořské Řasy/Mořské zeleniny
Mořská zelenina je bohatá na vitamíny a minerály, jako je jód, vanad, Vitamíny B, Vitamin C a Vitamin a. je To také silný afrodiziakum díky Vitamínu B1 a B2, a jako výsledek to může zvýšit libido a zlepšit objem spermatu. Mezi další výhody patří snížení cholesterolu, boj proti zácpě, řešení minerálních nedostatků a vyvážení funkce štítné žlázy.