vaše dítě je jaderná bomba. Je to roztomilé a naléhavé a nejneuvěřitelnější věc, která se vám kdy stala? Naprosto. Ale má sílu snížit vaše vztahy na popel, počítaje v to, ano, ten, který máte se svým manželem.
nesčetné studie potvrzují, že určitý domino efekt je vyvolán přítomností dítěte v životě páru., Mají méně času trávit společně, což nutně znamená, že máte méně sexu, což často vede k častějším bojům, což následně shledává oba méně šťastnými. „Nakonec se jim přizpůsobit, ale to neznamená, že jsou schopni se dostat zpátky tam, kde byli,“ Eli Finkle, sociální psycholog, který provozuje Manželství Laboratoře na Northwestern University, řekl.“Pravda je, samozřejmě, je těžké kultivovat vztah, když máte tuto obrovskou dodatečnou odpovědnost, která vyžaduje tolik pozornosti.,“
takže, co lze udělat? Chcete-li pokračovat v naší metafoře, musíte kolem vašeho manželství postavit úkryt bomby. Opravdu se vyplatí být apokalyptickým, Doomsday-prepping survivalist a zásobit ho spoustou metaforické balené vody a konzervovaných potravin a doufat, že vaše dítě nezničí svou strukturální integritu, když zhasne. Pomoci vám udělat právě to, mluvili jsme s řadou odborníků, kteří nám dali své nejlepší rady pro přípravu vašeho manželství přežít své dítě. Alespoň do doby, než budou puberťáci.,
Nejhorší
Plánování narození vašeho dítěte je obrovský podnik, ale je důležité, aby rozpočet čas plánovat, co bude dál. „Pro mnoho žen se porod a práce stávají konečnou překážkou, ale je to opravdu jen začátek,“ říká Shanna Donhauser, psychoterapeutka specializující se na malé děti a rodiny. Doporučuje identifikovat několik věcí, které byste mohli potřebovat nebo chtít během poporodního období, a sestavit plán se svým partnerem., Od zjištění, jaké jídlo budete potřebovat předem, po organizaci návštěvnického plánu, který není během tohoto časového rámce vyčerpávající, je příprava důležitá pro minimalizaci vnějšího stresu.
Třída it Up
častým zátarasem pro nové rodiče je nedostatek vzájemného porozumění tomu, jak budete mluvit o rodičovství. V silné Hurt Locker-ing vaše manželství, možná zjistíte, že rodičovství třídy vám pomůže ujistěte se, že mluvíte o stejné věci., „Páry, kteří berou rodičovství tříd dohromady, než mít děti zprávu, že získávají společný jazyk a nadace, která dělá budoucí rozhodnutí mnohem jednodušší,“ říká psychoterapeut Dr. Tina B. Tessino, a může se zabránilo ty otravné červený vodič-modrý vodič komunikační poruchy, které stres vás oba ven a způsobit rivalita v bunkru.,
Upřednostnit Čas Společně
hlavní problém, který čelí všechny nové rodiče je, že dělení na horu úkolů, které budete muset splnit, vás odděluje pro většinu dne, což jsou malé zášť čas hnisat a růst. Ty nikdy nezmizí, ale je prvořadé naplánovat společně čas a komunikovat prostřednictvím jakýchkoli impassů. „Pokuste se uspořádat svůj rozvrh tak, abyste měli nějaký čas společně, aniž byste museli dělat domácí práce nebo práci, poté, co dítě spí,“ říká Tessina., „Mluvte často o tom, jak oba děláte, zda se vaše uspořádání cítí spravedlivé, a povzbuzujte svého partnera, aby mluvil o tom, co ho trápí.“Pokud o tom budete neustále komunikovat,mnoho mini-výbuchů vašeho dítěte nebude loď tolik houpat.
nastavte hranice s rozšířenou rodinou
Pokud vaše dítě nařídí letecký úder shora, přijde to ve formě vaší rozšířené rodiny. Nastavení hranic s in-zákony a příbuznými od začátku vám ušetří spoustu smutku. Klíč k tomu spočívá v taktu., „Zprostředkujte tuto hranici svým tchánům jemným způsobem,“ řekla dříve otcovsky psychoterapeutka Susan Silver. „Buďte explicitní, pokud to bude nutné, jen vím, že je to vaše práce, aby se vaše in-zákony – a co je důležitější, váš manžel – pocit, že on nebo ona je číslo jedna. To buduje důvěru a závazek, což jsou dva důležité pilíře jakéhokoli manželství.“Doufejme, že se vaše situace nezmění v bojový tým. Ale pokud ano, ujistěte se, že jste v pravém rohu.
značka. Čas. Pro. Sex.,
promluvme si o slonu v místnosti. Nebo, chcete-li sledovat naši metaforu, tablety draslíku v bunkru (budete se muset setkat na půli cesty na některé z nich). Udržování zdravého vztahu bude vyžadovat trochu plánování sexu, což nezní sexy, protože to není, ale to je v pořádku. „Nemusí to být tak spontánní, jak to bývalo,“říká Talya Knable z LCPC. „Ale tato fyzická intimita je neuvěřitelně důležitá při pocitu spojení s vaším manželem. Použijte tyto datum noci plánovat čas na sex. Poté, co děti jdou do postele, trávit čas společně tak často, jak je to možné.,“Ten čas by měl být oddělen od svých běžných povinností jako rodiče, jak je to možné, což znamená, že vaše ložnice „kid-free“ oblast. „Nic nezabije náladu, jako mít dětské předměty a hračky rozptýlené po celé posteli,“ říká Knable. Bez legrace.
Vytvořit Vašeho Dítěte Rutiny
zní To zřejmé, ale bez nastavené rutiny, nebudete moci vybojovat čas pro váš vztah. „Rutiny začínají brzy a často,“ říká Donhauser. Každý z nich těží; vy, váš partner, a vaše malá bomba tam., „Páry se silnými rutinami pro své malé děti mají tendenci cítit méně stresu ve svém vztahu,“ poznamenává, „protože mohou předvídatelně vytvořit prostor pro své manželství a jejich děti jsou často více regulovány.“V podstatě, usazování do rutiny umožňuje vašemu dítěti vědět, aby se na chvíli zavěsilo na granátový kolík, zatímco vše vyřešíte.
Priority Spánku
Bohužel, ta nejdůležitější funkce vašeho krytu je také nejtěžší k sehnání: armádní postel., „Nedostatek spánku v těch raných letech rodičovství může způsobit obrovské napětí na manželství,“ radí Donhauser. „Lidé to říkají po celou dobu, spát, když můžete. Je to trite. Není.,“Stále spát tak často, jak je to možné, dává partnerovi možnost spát kdykoli je to možné, a co je nejdůležitější, je transparentní o své vlastní potřeby spánku a požádat o pomoc, kdykoli ji potřebujete, je to, co pohřbí svého krytu tak hluboko pod zemí a mimo dosah výbuchu, že bez ohledu na to, kolikrát se vaše dítě rozhodne odpálit (a to bude často), můžete jednoduše prach z ramen a ponořit se zpátky.