Protein shakes er formodes for at være praktisk. Så det er ikke underligt, at du bliver frustreret, når dit proteinpulver ikke blandes i en perfekt cremet drink eller – værre – indeholder Kæmpe sejlige klumper.heldigvis har vi dig dækket. Læs videre for bedste praksis i at få den blødeste protein shake, hver gang.
i denne artikel lærer du:
- hvorfor klumper protein i første omgang?,
- de øverste 5 måder at lave perfekt glatte protein shakes hver gang
hvorfor klumper dit proteinpulver?
den bedste måde at forvise klumperne på er at forstå, hvor de kommer fra i første omgang.de fleste proteinpulver indeholder protein-og/eller fedtmolekyler, der tiltrækker en vis mængde vand. Sådan. Når du ikke opbevarer dit proteinpulver på et køligt, tørt sted, er det bundet til at klumpe sig lidt op. Dette forklarer også, hvorfor pulverne undertiden klumper sig, når du tilføjer din væske., Molekylerne gør bare deres ting-molekylerne er hydrofile, så at tiltrække og holde fast på fugt er slags deres ting.
Det er sandsynligt, at dette vil være endnu mere af et problem, hvis du bruger en hel mad-baseret, økologisk proteinpulver som Naturlige Kraft Økologisk Valle Protein, som ikke indeholder nogen anti-sammenklumpning tilsætningsstoffer som lecithin og siliciumdioxid. Fugtabsorption kan give nogle irriterende klumper, men det påvirker bestemt ikke effektiviteten eller kvaliteten af dit proteinpulver. Det gør det dog svært at drikke., Læs videre for vores bedste tips til at holde din protein shake silkeblød.
Køb nu!
Top 5 Tricks til at gøre den perfekte Protein Shake hver gang
brug de rigtige værktøjer
en højhastighedsblender er din bedste indsats, men shakerflasken er en anden god mulighed. Hvis du bruger en blender, skal du blot tilføje alle dine ingredienser (proteinpulver oven på væsken!) og blend indtil glat. Hvis du bruger en shaker-flaske, skal du tilføje halvdelen af dit flydende proteinpulver ovenpå og derefter ryste., Når pulveret er glat, tilsæt resten af din væske og ryst lidt mere.
Vi anbefaler en af disse muligheder over at tilføje dit pulver til en kop og omrøre med en ske. Men hvis du er sans-værktøjer, er den bedste måde at få klumperne ud på at tilføje cirka ¼ væske til din kop, tilsæt pulveret og rør kraftigt, indtil klumperne er væk. Smash eventuelle resterende klumper med din ske. Derefter, tilsæt resten af din væske og rør.
tilsæt dit pulver oven på din væske
Dette er subtilt, men effektivt. Det sikrer ikke en helt klumpfri drink, men det hjælper bestemt.,
Tilføj noget is til din Shaker Bottle
Dette er især effektivt for dig shaker bottle brugere. De fleste shaker flasker omfatter en lille plast eller metal “blender ball”, men lidt is til at glatte klumperne vil ikke skade. Plus, kolde smoothies smager bedre.
Ryste, Støvtætte, eller på anden måde Bryde Op i Klumper på Forhånd
de Fleste protein og pre-workout-pulver, der er modtagelige for nogle klumper, især hvis du gemmer dem i lange perioder. Det betyder ikke, at de er dårlige, eller at du skal smide dem ud., I stedet ryste din beholder eller bryde op store klumper med en gaffel. Du kan også finkæmme pulveret, før du føjer til din ryste.
Opbevar dit pulver på et køligt, tørt sted
Dette er noget, vi læser på næsten enhver tør madbeholder, men ikke noget, vi altid overholder. Varme og fugt vil helt ændre konsistensen af dit proteinpulver. Hvis du bor i et virkelig fugtigt område, kan du også overveje at holde den lille silicapakke i bunden af din pulverbeholder.
mest af alt må du ikke blive modløs., At få den perfekte protein shake konsistens kan tage nogle trial and error, men bekvemmeligheden ved at få høj kvalitet protein ret, når du har brug for det er helt umagen værd!
>>> Prøv disse tips med denne lækre Low-Carb Vanille Protein Shake i dag!