das normale Ruhe-Frequenz im Bereich von 50 bis 100 Schlägen pro minute. Es gibt jedoch einige Aspekte, die seinen Zustand verändern.
was ist die Herzfrequenz?
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzkontraktionen für eine Minute (Schläge pro Minute)., Für das korrekte Funktionieren des Körpers ist es notwendig, dass das Herz Blut in alle Organe pumpt, dies muss jedoch auch bei einem bestimmten Druck (Blutdruck) und einer bestimmten Frequenz erfolgen. Angesichts der Bedeutung dieses Prozesses ist es normal, dass das Herz bei jedem Schlag einen hohen Energieverbrauch benötigt.
was ist die normale Herzfrequenz?
in der Regel liegt die normale Frequenz im Ruhezustand zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute (lpm)., Es ist jedoch notwendig, einige Aspekte zu beschreiben, die seinen Zustand verändern:
- Wenn wir geboren werden, haben wir eine hohe Herzfrequenz, da die Aktivität des Organismus sehr intensiv ist. Ab dem ersten Lebensmonat nimmt es bis zum Erwachsenenalter ab und bleibt nach 20 Jahren stabil.
- variiert Tag und Nacht und als Reaktion auf verschiedene Reize, so dass seine Messung eine große Variabilität aufweist.,
- Bei körperlicher Betätigung erzeugt das Herz eine normale Reaktion, die Tachykardie ist (die Ruheherzfrequenz liegt über 100 Schlägen pro Minute-lpm-).
- Bradykardie kann ebenfalls auftreten (Herzfrequenz liegt unter 50 bpm).
warum müssen Sie es kontrollieren?
Einige Studien, die in gesunden Populationen sowie bei hypertensiven Patienten mit ischämischer Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz durchgeführt wurden, zeigen einen Zusammenhang zwischen Herzfrequenz und Todesrisiko., Demnach ist die Lebenserwartung umso niedriger, je höher die Herzfrequenz ist.
diese Beziehung wurde auch bei Tieren beobachtet. Säugetiere mit einer höheren Anzahl von Schlägen pro Minute haben eine kurze Lebenserwartung:
- Mäuse: 500-600 Schläge pro Minute: Lebenserwartung von ein oder zwei Jahren.
- Wal und Elefant: 20-30 Schläge pro Minute: Lebenserwartung von etwa 60 Jahren (in diesem Alter gelten die Tiere als langlebig).
- männlich: 70 Schläge pro Minute: aktuelle Lebenserwartung größer als 70 Jahre.,
Wie kann eine normale Herzfrequenz aufrechterhalten werden?
- regelmäßige körperliche Bewegung. Es wird geschätzt, dass wir alle 1-2 Wochen aerobes Training eine Verringerung der Ruheherzfrequenz um einen Schlag pro Minute erreichen können.
- Es gibt Medikamente, die die Herzfrequenz senken können. Einige von ihnen werden auch zur Behandlung von ischämischen Herzerkrankungen (Infarkt oder Angina pectoris) oder Herzinsuffizienz eingesetzt.