Dette er topp anbefalte mat som menn kan ha til å øke sperm teller/volum, motilitet (dvs. muligheten for sædcellene å svømme mot et egg) og libido (dvs. menns ønske om å ha sex) :
1.Østers
en viktig mineral som finnes i østers er sink. Sink kan forbedre nivå av testosteron hos menn og sperm volum. Når testosteron-nivået er økt, menns libido vil også øke, og vil ha større sjanse for å bli gravid.
2.,Egg
Egg kan hindre skadelige effekter av frie radikaler. Disse frie radikalene » – effekten kan drepe sperms hvis ikke hindres. Egg inneholder også Vitamin E og høy i protein, noe som kan forbedre sperm helse.
3.Banan
Banan inneholder høye Vitamin B og enzymet Bromelain. Dette enzymet kalles Bromelain har en viktig rolle i å forbedre libido hos menn. Den vitamin B kan også øke utholdenhet for menn som er villige til å bli gravid.,
Kamskjell
Kamskjell har mer enn 80 % av protein og de er også høy i magnesium og kalium. Tre gram gir 20 gram protein og 95 kalorier. Dette betyr at menn kan ha mer energi og utholdenhet.
Den inneholder også sink, jern, omega-3 fettsyrer, selen og andre sporstoffer; fettløselige vitaminene A og D.
Asparges
Asparges er en rik kilde til Vitamin C, og er også best mat for å bli konsumert hvis menn ønsker å øke sperm volum., Vitamin C beskytter menn mot frie radikaler, som betyr at det vil holde sperm i beste tilstand.
6.Raddish/Maca
Maca er en av de eldste superfoods og også kalt «mirakel» mat. Grunnen er fordi det fullpakket med 55 phyto-kjemiske, som inkluderer Vitamin C, Vitamin B1, B2, B12., Ikke bare det, det har mange fordeler i denne urten også, som å øke sperm volum og libido, økt energi, reduserer stress, bedrer hukommelsen, øke immunforsvaret, bedre bukspyttkjertel » – funksjon, rask naturlige sårheling og bekjempe infeksjoner/sykdom. Det hjelper også med å balansere hormoner både østrogen og progesteron, noe som betyr at vil hjelpe par å bli gravid naturlig.
Reker
Reker er en god mat som har massevis av fordeler for mannlig fertilitet., I henhold til kinesisk medisin, reker kan øke seksuelle libido og forbedre nyre helse. Det kan også fjerne blodkar og varm meridianene.
8.Spinat
Spinat er viktig i menns fruktbarhet fordi det inneholder rik kilde av folsyre. Dette betyr at det vil hjelpe sperma fra å ha forvrengt former. Hvis menn har lav i folsyre, sin sædcelle kan også ha avvik. Virkningen er at disse sædcelle kan ikke være i stand til å befrukte egg, og hvis de kan, det er en høy sjanse for misdannelser.,
Lam
Lam er en av de beste mat for å øke den seksuelle libido hos menn. Det er best å grille lam for sunnere alternativ til å redusere kolesterolet. Lam er også en god kilde til omega 3, sink, Vitamin B12, Selen, Vitamin B3, Fosfor og jern.
Nesten 40% av fettet i lam inneholde «oljesyre», sin rolle er å redusere risikoen for hjertesykdom.
Capsicum
Det er et must mat som mannlige trenger så dette har anti-kreft egenskaper, noe som betyr at det kan forebygge prostatakreft., Capsicum inneholder også 3 ganger mer Vitamin C enn appelsin. Ikke bare det, capsicum kan øke hår vekst og immunforsvar. Det kan også lavere macular degenerasjon og opprettholde sunt syn.
11.Gulrot
De viktigste næringsstoffet i Gulrot for spermier’ motilitet og volum er Vitamin A. Dette næringsstoffet vil øke sperm volum samt motilitet. Andre alternativer for mat inkluderer, havregryn, tørket aprikoser eller rød paprika. Ifølge rapporten av journal Fruktbarhet og Sterilitet, «gulrøtter ble funnet å forbedre sperm ytelse med mellom 6.,5 og 8 prosent».
12.Hvitløk
Hvitløk inneholder stoff som heter allicin, som kan øke blodstrømmen til mannlige kjønnsorganer. Dermed øke sperm teller, så vel som semen volum. Ikke bare det, hvitløk er også potent afrodisiakum som kan øke menns libido. I tillegg, rå hvitløk kan også bidra til å kurere lunge infeksjon.
Stekt hvitløk har antioksidanter til å bekjempe frie radikaler i kroppen, noe som betyr at det vil hjelpe til med å beskytte kroppen din mot skader.,
Gojiberries
Gojiberries bidrar til å forbedre kroppen humør og utholdenhet. Den unike funksjoner for gojiberries inkluderer innstilling av temperaturen i pungen på optimalt nivå. Som et resultat, vil dette fremme sperm produksjon og øke sperm volum og motilitet.
Hummer
Hummer inneholder Vitamin B 12, Omega-3 fettsyrer, kobber, selen, sink, fosfor, magnesium og vitamin E. Det er en potent afrodisiakum mat, noe som betyr at det kan øke seksuelle libido., Den er rik på protein og derfor forbedre menneskers helse og er viktig for optimal funksjon av seksuelle organer.
15.Valnøtter
Valnøtter har omega-3 fettsyrer, noe som kan forbedre blodtilførselen til mannlige medfødt organer og også øke sperm count, motilitet og libido. Flere undersøkelser har vist at Valnøtter kan gi næring til hjernen og forbedre immunforsvaret. Derfor, dette vil øke sjansen for unnfangelse.
16.,Gresskar frø
Dette også inneholder essensielle fettsyrer som kan forbedre blodtilførselen til mannlige medfødt organer. Ikke bare det, gresskar frø består av fytosteroler som kan øke sperm count og sæd kvalitet.
17. Selleri
Dette kan spises som suppe eller juice, og kan også spises rå som en sunn snack. Selleri er fullpakket med viktige næringsstoffer som adrostenol og androsterone, som fungerer som seksuell tiltrekkende ved inntak., Det kan også øke menns libido for stor sex og øke sjansen for unnfangelse.
Muslinger
Blåskjell er også rik på protein,mangan, jern, selen og sink–alle essensielle for å øke menneskers immunsystem. Det er også et afrodisiakum mat som kan øke libido hos menn.
Ifølge forskning i 2005, en gruppe av italienske og Amerikanske forskere har funnet ut at aminosyrene som finnes i kamskjell har potensial til å øke seksuell hormon nivåer.
19.,Avokado
Avokado fullpakket med mineraler og vitaminer, som for eksempel Vitamin K, Vitamin C, Folat, Vitamin B5, Vitamin B6, Kobber, Jern, Sink og Vitamin E. det Ikke bare er bra for hud og høy i antioksidanter, det er også potent afrodisiakum som kan øke menns libido og øke sperm volum. Den inneholder også med løselig fiber, som kan mate gode bakterier i tarmen, for å oppnå optimal kroppens funksjon.,
Tang/Sjø grønnsaker
Sjø grønnsaker er rike på vitaminer og mineraler som jod, vanadium, B-Vitaminer, Vitamin C og Vitamin A. Det er også potent afrodisiakum på grunn av Vitamin B1 og B2, og som et resultat kan det øke libido og øke sperm volum. Andre fordeler er å senke kolesterolet ditt, kjempe forstoppelse, løse mineralmangel og balanserende funksjon i skjoldbruskkjertelen.