Dit zijn de top aanbevolen voedsel dat mannen kunnen hebben om hun sperma aantal/volume, beweeglijkheid te verhogen (dwz. het vermogen van sperma om te zwemmen in de richting van een ei) en libido (dwz. mannen verlangen naar seks):
1.Oesters
Het enige belangrijke mineraal in oesters is zink. Zink kan het testosteronniveau bij mannen en het sperma-volume verbeteren. Wanneer het testosteronniveau wordt verhoogd, zal het libido van mannen ook toenemen en zal er een grotere kans zijn om zwanger te worden.
2.,Eieren
eieren kunnen schadelijke effecten van vrije radicalen voorkomen. Het effect van deze vrije radicalen kan de zaadcellen doden als ze niet worden voorkomen. Eieren bevatten ook vitamine E en rijk aan eiwitten, wat de gezondheid van sperma kan verbeteren.
3.Banaan
banaan bevat een hoog vitamine B-en bromelaïne-enzym. Dit enzym genaamd bromelaïne speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van het libido bij mannen. De vitamine B kan ook het uithoudingsvermogen verhogen voor mannen die bereid zijn zwanger te worden.,
sint-jakobsschelp
sint-jakobsschelp bevat meer dan 80% eiwit en is ook rijk aan magnesium en kalium. Drie ons leveren 20 gram eiwit en 95 calorieën. Dit betekent dat mannen meer energie en uithoudingsvermogen kunnen hebben.
Het bevat ook zink, ijzer, omega-3-vetzuren, selenium en andere sporenelementen; in vet oplosbare vitaminen A en D.
asperges
asperges zijn een rijke bron van vitamine C en zijn ook het beste voedsel om te worden geconsumeerd als mannen hun sperma volume willen verhogen., De vitamine C beschermt mannen tegen vrije radicalen, wat betekent dat het sperma in de beste conditie blijft.
6.Raddish/Maca
Maca is een van de oudste superfoods en wordt ook wel “miracle” food genoemd. De reden is omdat het vol zit met 55 fyto-chemische, waaronder vitamine C, Vitamine B1, B2, B12., Niet alleen dat, het heeft tal van voordelen in dit kruid ook, zoals verhoging van sperma volume en libido, verhoging van de energie, vermindert stress, verbetert het geheugen, boost immuunsysteem, verbetering van pancreas functionaliteit, snelle natuurlijke wondgenezing en bestrijding van infecties/ziekte. Het helpt ook met het balanceren van hormonen zowel oestrogeen en progesteron, wat betekent zal helpen paar om natuurlijk zwanger te worden.
garnalen
garnalen zijn een van de goede voedingsmiddelen die veel voordelen hebben voor de mannelijke vruchtbaarheid., Volgens de chinese geneeskunde kunnen garnalen het seksuele libido verhogen en de gezondheid van de nieren verbeteren. Het kan ook bloedvaten wissen en de meridianen verwarmen.
8.Spinazie
spinazie is belangrijk voor de vruchtbaarheid van mannen omdat het een rijke bron van foliumzuur bevat. Dit betekent dat het sperma zal helpen van het hebben van vervormde vormen. Als mannen weinig foliumzuur hebben, kunnen hun zaadcellen ook afwijkingen hebben. Het effect is dat deze zaadcellen niet in staat zijn om eieren te bevruchten en als ze dat kunnen, is er een grote kans op geboorteafwijkingen.,
Lamb
Lamb is een van de beste voedingsmiddelen om het seksuele libido bij mannen te verhogen. Het is het beste om lamsvlees te grillen voor een gezondere optie om cholesterol te verlagen. Lamsvlees is ook een goede bron van omega 3, zink, vitamine B12, Selenium, vitamine B3, fosfor en ijzer.
bijna 40% van het vet in lamsvlees bevat “oliezuur”, het is de rol van het vet om het risico op hart-en vaatziekten te verminderen.
Capsicum
Het is een must food dat mannen nodig hebben omdat dit anti-kanker eigenschappen heeft, wat betekent dat het prostaatkanker kan voorkomen., Capsicum bevat ook 3 keer hogere vitamine C dan sinaasappel. Niet alleen dat, capsicum kan haargroei en het immuunsysteem te stimuleren. Het kan ook lagere macula degeneratie en gezond zicht te behouden.
11.Wortel
De belangrijkste voedingsstof in Wortel voor de beweeglijkheid en het volume van zaadcellen is vitamine A. deze voedingsstof zal zowel het volume als de beweeglijkheid van het sperma verhogen. Andere alternatieven van voedsel zijn havermout, gedroogde abrikozen of rode paprika ‘ s. Volgens Rapport van journal Fertility and Sterility, ” wortelen werden gevonden om sperma prestaties te verbeteren door tussen 6.,5 en 8%”.
12.Knoflook
knoflook bevat de stof allicine, die de bloedtoevoer naar mannelijke geslachtsorganen kan verbeteren. Vandaar toenemende sperma telt evenals sperma volume. Niet alleen dat, knoflook is ook krachtige afrodisiacum dat mannen libido kan verhogen. Bovendien, rauwe knoflook kan ook helpen genezen longinfectie.
geroosterde knoflook heeft antioxidanten om vrije radicalen in het lichaam te bestrijden, wat betekent dat het uw lichaam helpt beschermen tegen beschadiging.,
gojibes
gojibes helpt de stemming en het uithoudingsvermogen van het lichaam te verbeteren. De unieke functies van gojibessen omvatten het instellen van de temperatuur in het scrotum op optimaal niveau. Als gevolg hiervan zal dit de productie van zaadcellen bevorderen en het volume en de beweeglijkheid van zaadcellen verhogen.
Kreeft
Kreeft bevat vitamine B12, omega-3-vetzuren, koper, selenium, zink, fosfor, magnesium en vitamine E. Het is een krachtig afrodisiacum, wat betekent dat het seksueel libido kan stimuleren., Het is rijk aan eiwitten en verbetert daarom de gezondheid van mannen en is belangrijk voor een optimale functie van de geslachtsorganen.
15.Walnoten
walnoten hebben omega-3-vetzuren, die de bloedtoevoer naar de aangeboren mannelijke organen kunnen verbeteren en ook het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid en het libido kunnen verhogen. Meer onderzoek is aangetoond dat walnoten de hersenen kunnen voeden en het immuunsysteem kunnen verbeteren. Daarom zal dit de kans op conceptie verbeteren.
16.,Pompoenpitten
ook dit bevat essentiële vetzuren die de bloedtoevoer naar aangeboren mannelijke organen kunnen verbeteren. Niet alleen dat, pompoenpitten bestaat uit fytosterolen die sperma telling en sperma kwaliteit kan verhogen.
17. Selderij
Dit kan worden gegeten als soep of sap en kan ook rauw worden gegeten als een gezonde snack. Selderij is verpakt met essentiële voedingsstoffen zoals adrostenol en androsterone, die dient als seksuele lokstof wanneer ingenomen., Het kan ook het libido van mannen verbeteren voor geweldige seks en de kans op conceptie verbeteren.
Mossel
Mossel is ook rijk aan eiwitten,mangaan, ijzer, selenium en zink–allemaal essentieel voor het stimuleren van het immuunsysteem van mannen. Het is ook een afrodisiacum voedsel dat libido bij mannen kan verhogen.
volgens onderzoek in 2005, vond een groep Italiaanse en Amerikaanse wetenschappers dat aminozuren gevonden in sint-jakobsschelpen het potentieel hebben om de seksuele hormoonspiegels te verhogen.
19.,Avocado
Avocado boordevol mineralen en vitaminen zoals; vitamine K, vitamine C, folaat, vitamine B5, vitamine B6, koper, ijzer, zink en vitamine E. niet alleen is het goed voor de huid en rijk aan antioxidanten, het is ook krachtig afrodisiacum dat het libido van mannen kan stimuleren en het sperma volume kan verhogen. Het bevat ook met oplosbare vezels, die de goede bacteriën in de darm kan voeden om een optimale lichaamsfunctie te bereiken.,
zeewier / zeegroenten
zeegroenten zijn rijk aan vitaminen en mineralen zoals jodium, Vanadium, B-Vitaminen, Vitamine C en vitamine A. Het is ook krachtig afrodisiacum als gevolg van vitamine B1 en B2 en als gevolg daarvan kan het libido verhogen en het sperma volume verbeteren. Andere voordelen zijn het verlagen van uw cholesterol, bestrijding van constipatie, oplossen van minerale tekorten en balanceren schildklierfunctie.